Easy Keto Creamed Spinach Recipe – Super Healthy

Sharing is caring!

Acest Keto Creamed Spinach este o garnitură rapidă și ușoară, care se potrivește perfect cu friptura la grătar sau ca un fel de mâncare de sine stătător. Spanacul este încărcat cu potasiu și este excelent pentru a obține acei electroliți esențiali.

Dacă spanacul dvs. eliberează multă apă atunci când se sotează, vă sugerăm să îl scurgeți înainte de a adăuga untul și smântâna.

Această rețetă Keto Creamed Spinach face 2 porții. 1 porție are 2 g de carbohidrați net.

Recomandăm să preparați această rețetă proaspătă, dar puteți păstra resturile de Keto Creamed Spinach în frigider timp de până la 2 zile.

Keto Creamed Spinach Ingrediente

• 1 lingură de ulei de măsline
• 8 uncii de Baby Spinach
• ½ linguriță de sare
• ¼ linguriță de piper, măcinat
• 1 lingură de unt
• ¼ ceașcă de smântână groasă
• ⅓ ceașcă de brânză parmezan, mărunțită

Cum se prepară Keto Creamed Spinach

1. Puneți o tigaie mare antiaderentă la foc mare.
2. Adaugați uleiul de măsline și lăsați să se încălzească.
3. Adaugați spanacul, sarea și piperul și sotați-l până se ofilește, apoi adăugați untul și smântâna.
4. Sărați timp de 2-3 minute, până când smântâna s-a îngroșat, apoi adăugați parmezanul.
5. Căliți încă 2 minute, apoi luați de pe foc.
6. Serviți imediat.

Easy Keto Creamed Spinach

Crema noastră Keto Creamed Spinach este o garnitură rapidă și ușoară care merge perfect cu friptura la grătar! Este încărcat cu potasiu și este excelent pentru a obține acei electroliți esențiali.

4.97 din 26 voturi

Print Pin Email

Curs: Cină, garnitură

Bucătărie: Americană

Timp de pregătire: 1 min

Timp de gătire: 5 min

0 min

Timp total: 6 min

Porții: 2 porții

Calorii:

: 307kcal

Autor: D: Gerri

Ingrediente

• 1 lingură ulei de măsline
• 8 uncii Baby Spinach
• ½ linguriță sare
• ¼ linguriță piper măcinat
• 1 lingură Unt
• ¼ ceașcă de smântână
• ⅓ ceașcă de parmezan ras

Instrucțiuni

• Puneți o tigaie mare antiaderentă la foc mare.
• Adaugați uleiul de măsline și lăsați să se încălzească.
• Adaugați spanacul, sarea și piperul și sotați până se ofilesc, apoi adăugați untul și smântâna.
• Sărați timp de 2-3 minute, până când smântâna s-a îngroșat, apoi adăugați parmezanul.
• Căliți încă 2 minute, apoi luați de pe foc.
• Serviți imediat.

Video

Rețetă cremă de spanac Keto – Super sănătoasă & Foarte gustoasă (2g de carbohidrați)

Nutriție

Porție: 150g | Calorii: 307kcal | Carbohidrați: 5g | Proteine: 10g | Grăsimi: 28g | Grăsimi saturate: 14g | Colesterol: 67mg | Sodiu: 999mg | Potasiu: 655mg | Fibre: 3g | Zahăr: 1g | Vitamina A: 11376IU | Vitamina C: 32mg | Calciu: 329mg | Fier: 3mg

Cercetați mai multe feluri de mâncare delicioase Keto Side Dishes; încercați noastre;

• Keto Cheesy Grits
• Keto Maple Pecan Brussels Sprouts
• Keto Broccoli Mash
• Keto Hasselback Zucchini

Pentru a face un lot mai mare din această rețetă Keto Creamed Spinach ajustați porțiile de mai sus.

Sharing is caring!

.