Dunk Calculator – Cât de sus trebuie să sari pentru a Dunk un baschet?

Ultima actualizare pe de Edward Pullen

Calculatorul de dunk este un instrument util pentru jucătorii de baschet pentru a ști cât de sus trebuie să sară pentru a face dunk. Acest calculator vă va da o idee aproximativă despre forța necesară pentru a sări la o înălțime standard a unui coș de baschet.

Din propria mea experiență, am constatat că, cu cât îndoiți mai mult genunchii, cu atât mai puțină forță este necesară pentru a sări înalt. Cu toate acestea, va fi nevoie de mai multă energie pentru a ajunge la un nivel maxim dorit. V-aș sugera să vă antrenați picioarele pentru a vă crește săritura verticală.

Citește despre găsirea celui mai bun baschet de exterior împreună cu un ghid complet pentru a cumpăra o minge de baschet.

Cum funcționează Dunk Calculator?

Este destul de ușor, urmați pașii și introduceți tot ce este necesar în câmpurile de mai jos;

Pasul – 1: Introduceți înălțimea dvs. în picioare și inci. Dacă nu știi cât de înalt ești, măsoară pur și simplu cu ajutorul benzii de măsurat de la degetele de la picioare până la vârful capului.

Pasul – 2: Introdu întinderea ta în picioare care este cel mai important element de care trebuie să ții cont în timpul dunking-ului. În cazul în care nu știi care este întinderea ta în picioare, citește detaliile de mai jos și pașii pentru a o măsura.

Pasul – 3: Introduceți înălțimea jantei. Înălțimea standard a unui coș de baschet este de 3 metri. Cele mai multe dintre porți de baschet au înălțimile scrise pe ele. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur cât de înalt este coșul, doar măsurați de la nivelul solului și introduceți cifra.

Pasul – 4: Introduceți întinderea suplimentară de care aveți nevoie pentru a ajunge la jantă. De obicei, este de 15 cm pentru majoritatea jucătorilor de baschet.

Calculator de aruncări

Înălțimea unui coș de baschet:

Un coș de baschet are de obicei 3 metri înălțime. Toate campionatele și ligile de baschet folosesc porți cu aceeași înălțime. Unele coșuri sunt reglabile, ele pot fi fixe sau portabile. Prin urmare, v-aș sugera să ajustați înălțimea la 3 metri a coșului de baschet înainte de a începe să exersați exerciții de dunk.

Verificați dimensiunile recomandate pentru baschet în funcție de vârstă.

Importanța înălțimii pentru a dunk un baschet

S-ar putea să fi auzit că baschetul nu este un joc pentru cei scunzi. Nu este adevărat atâta timp cât poți sări în sus sau îți poți perfecționa îndemânarea de a arunca mingea în coș. Cu toate acestea, jucătorii mai înalți au un avantaj în ceea ce privește înălțimea.

În cazul în care s-ar putea să vă întrebați cât de înalt ar trebui să fiți pentru a înscrie perfect coșul, vă întrebați peste întrebarea greșită. Există alți câțiva factori implicați, cum ar fi anvergura aripilor, timpul de zbor și saltul vertical.

Înălțimea medie a jucătorilor din NBA este de la 6 la 6,54 picioare, iar coșul NBA este de 10 picioare. Puteți număra cu ușurință întinderea medie prin înălțime x 1,33. Prin urmare, efectuarea unui dunk este mult mai ușoară pentru jucătorii de peste 1,80 metri. Jucătorii mai scunzi se străduiesc puțin, dar dacă pot sări sus, sunt la fel de abili.

Au existat jucători mai scunzi în istorie. Cel mai scund jucător din NBA este Tyrone Curtis „Muggsy” Bogues, care este un fost jucător de baschet american, iar înălțimea sa este de 1,75 metri. Oamenii obișnuiau să spună: „Era imposibil ca un tip scund ca el să joace în NBA”, dar el și-a câștigat faima prin marile sale performanțe.

Cel mai înalt jucător din NBA este Gheorghe Mureșan, un jucător de baschet român retras din activitate. El are o înălțime de 2,7 metri și poate ajunge cu ușurință la coș doar stând în picioare. Prin urmare, înălțimea este un mare avantaj pentru a dunk-ui mingea de baschet.

De aceea, măsurați săritura și raza de acțiune de care aveți nevoie cu un calculator de dunk și îmbunătățiți-vă săritura pentru o dunk perfectă.

Cum să îmbunătățiți săritura verticală pentru dunk?

Așa cum am auzit că antrenamentul picioarelor ajută la o săritură mai mare. Da, este adevărat! În special, săritura verticală cu boxe este un exercițiu excelent pentru a sări mare. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a îmbunătăți săritura pentru dunking:

• Întotdeauna încălziți-vă înainte de a juca sau chiar exercita exercițiile de sărituri. Majoritatea sportivilor folosesc o coardă de sărituri pentru a încălzi mușchii și a lăsa sângele să circule în corp. Este obligatoriu să vă încălziți indiferent dacă jucați pe terenuri interioare sau exterioare.
• Realizați sărituri lente și controlate cu degetele de la picioare pentru a pregăti gleznele și picioarele pentru o săritură și o aterizare perfectă.
• Progresați încet cu sărituri verticale efectuând ridicări pe cutii de sărituri. De asemenea, antrenați-vă cu sărituri ghemuite și forțați-vă să mergeți mai sus.
• Antrenați-vă picioarele, partea cea mai esențială pentru a crește nivelul de sărituri datorită efortului și forței totale asupra picioarelor. În plus, antrenarea nucleului este, de asemenea, la fel de importantă ca și picioarele. Nucleul ajută să rămâneți mai mult timp în aer.

Nota: Asigurați-vă întotdeauna că vă mențineți genunchii îndoiți în timpul aterizării pentru a preveni orice rănire.

Sunteți dornici să săriți mai sus cât mai curând posibil? Citește și află cum Adam Folker a adăugat 10 cm în saltul său vertical în doar o oră! Este un ghid excelent pentru începători sau pentru cei care fac sărituri scurte pentru a sări mai sus și pentru a îmbunătăți săritura.

Vă veți vedea cu siguranță o diferență semnificativă în performanța dvs. dacă puteți crește doar 4 centimetri în plus în saltul vertical.

Căutați-vă o pereche de pantofi de baschet ieftini pentru a exersa săritura verticală.

Cum se măsoară Întinderea în picioare?

Întinderea în picioare este cel mai înalt nivel al unei mâini la care puteți ajunge în timp ce stați pe sol. Picioarele trebuie să rămână întinse pe sol, nu vă ridicați gleznele. Urmăriți mai jos lucrurile de care aveți nevoie și pașii pentru a măsura întinderea în picioare:

Articole necesare:

1. Un perete plat
2. O bandă de măsurat
3. Un partener sau un prieten (opțional)
4. Cu orice fel de marker, cum ar fi creta sau un indicator, dacă măsurați singur.

Pași pentru a măsura:

1. Pe un perete plat stați drept în lateral.
2. Ridicați brațul care este cel mai aproape de perete și întindeți-l până la cât de sus poate ajunge. Nu ridicați gleznele, asigurați-vă că vă mențineți picioarele plate pe sol.
3. Cereți partenerului dumneavoastră să măsoare de la sol până la cel mai înalt nivel al mâinii dumneavoastră.
4. În cazul în care sunteți singur, țineți o cretă sau un arătător între degete, ridicați din nou mâna sus și marcați peretele.
5. După aceea, măsurați distanța de la sol până la semnul de pe bandă.
6. Ca rezultat, veți obține valoarea de pe banda de măsură și aceasta va fi distanța pe care o aveți în picioare. Este important să o cunoașteți pentru un calculator de dunk și pentru a afla cât de ușor sau dificil este să faceți dunk.

Vă recomand să efectuați pașii menționați mai sus de trei ori și să calculați media pentru un rezultat precis.

Întrebări frecvente: (FAQs)

Cât de mult trebuie să sar pentru a face dunk?

Este în funcție de înălțimea ta. Un coș de baschet are o înălțime de 3 metri și, de obicei, raza de acțiune în picioare a unui atlet este înălțimea x 1,33. Acestea fiind spuse, un atlet de 6,6 picioare va avea o distanță în picioare de 8,77 picioare. El va trebui să sară în jur de 30 de centimetri pentru a ajunge la coș și prin adăugarea a încă 6 centimetri, el poate face dunk perfect cu o săritură de 36 de centimetri.

Poate o persoană de 1,65 m să facă dunk?

Nu se poate face dunk cu această înălțime, dar nu este imposibil. Cel mai scund jucător NBA retras din activitate a fost Muggsy Bogues care are 1,75 metri. Va fi nevoie de efort și mult antrenament pentru a sări mai sus și a trage la coș.

La ce înălțime poți face dunk?

O persoană cu o înălțime de 1,80 m poate face dunk la baschet cu ușurință. Înălțimea joacă un rol vital în dunk-ul la baschet. Janta de baschet are o înălțime de 3 metri, o persoană mai scundă de 6’4″ va trebui să sară mai sus pentru a dunk-ui o minge de baschet.

O persoană de 1,70 m poate dunk-ui?

Da, o persoană de 1,70 m poate dunk-ui. Înălțimea este un factor de luat în considerare atunci când plănuiești să faci dunk, dar nu este singurul factor esențial. Întinderea și săritura în picioare înseamnă foarte mult. Așadar, dacă puteți sări și ajunge la peste 3 metri înălțime, puteți cu ușurință să faceți dunk la o minge de baschet.

Ce este un calculator de dunk?

Calculatorul de dunk este un instrument util pentru jucătorii de baschet pentru a afla cât de sus trebuie să sară pentru a face dunk. Acest calculator vă va da o idee aproximativă a forței necesare pentru a sări la o anumită înălțime.

.