Pronatația este modul în care piciorul se rostogolește spre interior atunci când mergeți și alergați. Face parte din mișcarea naturală care ajută partea inferioară a piciorului să facă față șocurilor. Unii oameni pronează mai mult (suprapronare) sau mai puțin (subpronare) decât alții. Dacă sunteți suprapronator sau subpronator, nu este rezultatul unei leziuni, ci mai degrabă cauzat de înălțimea arcului dvs. și de „ciclul de mers”. Apoi, dacă vă abateți cât de puțin de la pronația „normală”, singurul lucru de care va trebui să vă faceți griji este să luați în considerare o încălțăminte diferită care să vă ajute piciorul să compenseze diferența de impact și să reducă cantitatea de șoc pe care o anumită parte a piciorului dumneavoastră încearcă să o absoarbă singură. Haideți să trecem în revistă diferențele dintre o suprapronatație normală, sub și suprapronatație, astfel încât să puteți vedea unde se află picioarele dvs. și să alegeți cei mai buni pantofi pentru sprijinul de care aveți nevoie.
Pronație normală
Aceasta este atunci când partea exterioară a călcâiului face contactul inițial cu solul, apoi piciorul se „rostogolește” spre interior cu aproximativ cincisprezece procente, intră în contact complet cu solul și apoi se împinge uniform cu antepiciorul. Acest lucru permite piciorului să susțină greutatea corpului fără probleme prin distribuirea optimă a impactului de la fiecare pas.
Subpronarea sau (Supinația)
Cu subpronarea, partea exterioară a călcâiului va face în continuare contactul inițial cu solul. După aceea, mișcarea spre interior a piciorului are loc la mai puțin de cincisprezece procente (sau aproape deloc), ceea ce înseamnă atunci că întregul impact al fiecărui pas este concentrat pe o zonă mai mică a piciorului (de-a lungul marginii exterioare) și nu este distribuit la fel de eficient. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că în timpul fazei de împingere (pe măsură ce piciorul părăsește din nou solul), cea mai mare parte a muncii este efectuată de degetele mai mici de pe partea exterioară a piciorului. Persoanele care suferă de subpronatare tind să aibă arcade înalte.
Suprapronatare
Încă o dată, cu acest tip de mers, piciorul dumneavoastră va lovi în continuare în partea exterioară a călcâiului mai întâi. În acel moment, piciorul se va rostogoli spre interior cu mai mult de cincisprezece procente, ceea ce înseamnă că piciorul și glezna dvs. au probleme de stabilizare a corpului dvs. și partea inferioară a piciorului dvs. absoarbe mai mult impact decât trebuie. Glezna dumneavoastră poate să se încline destul de mult în interior în timp ce alergați, provocând o cantitate bună de mișcare „dintr-o parte în alta” a picioarelor. Pe măsură ce vă împingeți, partea din față a piciorului se desprinde de sol folosind în principal degetul mare și al doilea deget de la picior, care trebuie apoi să suporte toată greutatea corpului dumneavoastră. Persoanele care suprapronează au tendința de a avea arcuri mici sau deloc.
„Aceste teste pot crea portretul perfect al mecanicii părții inferioare a corpului dumneavoastră și vă pot oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a obține pantofi de susținere a arcului sau pantofi de absorbție a șocurilor de care picioarele dumneavoastră au nevoie pentru a vă susține corpul în mod corespunzător”
Cum puteți ști prin ce tip de pronație trec picioarele dumneavoastră în timp ce alergați? Cel mai bun mod este să vizitați un podiatru care poate face un „gait test”. Aceștia vă vor pune să mergeți pe o bandă de alergare care are senzori speciali de presiune. Acești senzori vă pot arăta cum și unde impactul piciorului dvs. cu solul în timp ce înaintați. De asemenea, ei pot înregistra o scurtă înregistrare video a picioarelor dvs. pentru a vedea unghiurile în care picioarele și gleznele dvs. lovesc solul și apoi se ridică în timp ce mergeți. Aceste teste pot crea portretul perfect al mecanicii părții inferioare a corpului dvs. și vă pot oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a obține pantofi cu suport pentru arcadă sau pantofi cu absorbție de șocuri de care picioarele dvs. au nevoie pentru a vă susține corpul în mod corespunzător.
„Acest pantof atletic all-in-one are fețe superușoare complet sintetice care se adaptează perfect la piciorul dumneavoastră și spumă KURUKLOUD™ care creează o amortizare și o returnare de energie de neegalat în timpul decolării.”
Ce fel de pantofi sunt cei mai buni?
Există atât de multe lucruri critice când vine vorba de a avea încălțămintea potrivită pentru a vă ajuta cu pronația. Noi facem acest lucru mai ușor pentru dumneavoastră! Cu încălțămintea KURU Footwear oferim propria noastră tehnologie patentată KURUSOLE și am primit un feedback extraordinar cu privire la modul în care am ajutat clienții atunci când vine vorba de pronație. Lucrul uimitor este că acest suport excepțional este încorporat în fiecare model pe care îl oferim, așa că nu aveți cum să greșiți, dar mai jos sunt cele 3 modele de top pe care ne place să le evidențiem ori de câte ori ni se cere să recomandăm un model pentru Pronație:
QUANTUM
The QUANTUM does it all! Cu o parte superioară din plasă de performanță și Superior Insole™ care se adaptează perfect la piciorul tău, știi că primești o potrivire superioară pentru piciorul tău. Aveți nevoie de un pic de spațiu de mișcare pentru degetele de la picioare? QUANTUM are o cutie largă pentru degetele de la picioare pentru a permite mișcarea naturală și pentru a vă menține confortabil. Acest pantof este ideal pentru aerobic și antrenament încrucișat, deoarece oferă un suport grozav în timpul mișcării laterale, precum și în timpul mișcării înainte.
SHOP WOMEN’S QUANTUM | SHOP MEN’S QUANTUM
CHICANE
Chicane este un stil robust pentru exterior, care vă poate ține în mișcare oriunde. Face tranziția de la drumeții și plimbări la casual urban fără probleme. Și este echipat cu vârfuri și călcâie rezistente și durabile pentru a vă asigura că veți obține mulți kilometri din fiecare pereche. Perna HEELHUGR™ din talpă se va adapta la piciorul dvs. pe măsură ce pășiți, legănându-vă călcâiul și ajutându-vă să mențineți un pas mai natural. Acestea, împreună cu suportul excepțional încorporat pentru arcadă și unghiurile îmbunătățite de lovire a călcâiului sunt unul dintre motivele pentru care este un stil excepțional pentru a ajuta atât la subpronarea, cât și la suprapronarea
SHOP WOMEN’S CHICANE | SHOP MEN’S CHICANE
ATOM
Este cel mai rapid pantof de la KURU. ATOM este fantastic pentru antrenamentul de performanță și pentru cross-training. Acest pantof atletic all-in-one are fețe superușoare complet sintetice care se adaptează perfect la piciorul tău și spumă KURUCLOUD™ Foam care creează o amortizare și o returnare de energie de neegalat în timpul decolării. Vorbind de fără cusături, acest model nu are cusături voluminoase care să provoace frecare sau puncte fierbinți în timpul sesiunilor tale lungi de antrenament. În cele din urmă, cu tehnologia KURUSOLE și suportul excepțional pentru arcadă, am primit un feedback uimitor atunci când vine vorba de a ajuta la sub și suprapronarea.
SHOP WOMEN’S ATOM | SHOP MEN’S ATOM
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru picioarele dvs. este să găsiți un pantof care să vă ofere suportul de care aveți nevoie și să vă ajute să vă mențineți un pas natural. Iar KURU nu se dă în lături de la această provocare. Pantofii noștri au fost creați pornind de la ideea că încălțămintea nu trebuie doar să fie extrem de funcțională și să ajute la sănătatea generală a picioarelor tale, ci și să fie extrem de confortabilă. Așa că luați o pereche de pantofi KURU și deschideți viața! Nimic nu te poate opri acum. Vă rugăm să consultați legăturile de mai jos pentru a merge la toate modelele noastre.
SHOP ALL WOMEN’S SHOES | SHOP ALL MEN’S SHOES