De: Nicole Beasley
Actualizat la 31 decembrie 2020
Revizuit medical de: Nicole Beasley
Revizuit medical de: Nicole Beasley Aaron Horn
Întrebați astăzi un expert în psihologie certificat de consiliu.
Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.
Sursa: rawpixel.com
Mulți oameni își doresc să aibă o memorie fotografică. Ar fi frumos să ne putem aminti automat tot ceea ce am văzut și care este important. Cu toate acestea, în timp ce majoritatea oamenilor folosesc în mod limitat memoria eidetică, memoria fotografică este mai rară.
Au existat multe studii asupra persoanelor care pretind că au o memorie fotografică. Unele dintre cele mai faimoase persoane care au o memorie impresionantă sunt Charles Darwin, Nikola Tesla și Teddy Roosevelt. Abilitatea de a avea o memorie fotografică a fost legată de o inteligență ridicată.
Definiția memoriei eidetice
Toată lumea folosește memoria eidetică într-o anumită măsură. Memoria eidetică este abilitatea de a vedea un obiect imediat după ce vă uitați în altă parte. Pentru majoritatea oamenilor, imaginea durează doar câteva secunde sau mai puțin de o secundă. Pentru a vă face o idee despre cât de bine se folosește creierul dumneavoastră de memoria eidetică, uitați-vă la un obiect și închideți ochii și vedeți cât timp mai puteți vedea obiectul în ochii minții.
Memoria eidetică este controlată în principal de cortexul parietal posterior din lobul parietal al creierului. Aceasta este partea creierului prin care sunt procesați stimulii vizuali, iar imaginile sunt reținute. Pentru cei mai mulți oameni, aceste imagini sunt reținute doar pentru câteva secunde scurte înainte de a fi aruncate sau de a fi redirecționate către memoria pe termen scurt.
Memoria eidetică VS memoria fotografică
Există o diferență clară între memoria eidetică și cea fotografică. Toată lumea are o memorie eidetică. Cu toate acestea, această memorie durează mai puțin de o secundă pentru majoritatea oamenilor, nu mai mult de câteva secunde pentru alții. Memoria fotografică este capacitatea de a reaminti o imagine pentru o perioadă mult mai lungă.
Puțini oameni au o memorie cu adevărat fotografică. Chiar și persoanele cu o memorie fotografică pot să nu rețină aceste amintiri pentru o perioadă lungă de timp. Majoritatea amintirilor fotografice durează cel mult câteva luni, deoarece nu sunt retransmise în memoria pe termen lung. În cazul unei memorii fotografice, memoria eidetică este transferată în băncile de memorie pe termen scurt pentru a fi stocată, permițându-i să fie reamintită mult mai târziu.
Dezbaterea despre memoria fotografică
Au existat destul de multe dezbateri în cercurile de cercetare și psihologie cu privire la existența memoriei fotografice. Mulți cercetători cred că un astfel de lucru nu este posibil. Aceștia susțin că persoanele care își amintesc clar lucruri pentru o perioadă lungă de timp folosesc îmbunătățirile mai normale ale memoriei prin asociere sau chunking. Ei cred că oamenii nu văd imaginea în ochii minții lor mult timp după eveniment.
Sursa: rawpixel.com
În realitate, nu există nicio dovadă că memoria fotografică este posibilă. Cu toate acestea, cercetătorii încă studiază problema, deoarece există persoane care susțin că au această abilitate. În cele din urmă, singura persoană care poate spune cu certitudine dacă poate sau nu să vadă imaginea în ochii minții este persoana în cauză.
De asemenea, au existat multe dezbateri cu privire la ceea ce ar putea face posibilă memoria fotografică. Un grup de cercetători a studiat memoriile și istoriile mai multor persoane, inclusiv ale lui Darwin, care au pretins că au memorie fotografică. Studiile lor au dus la concluzia că abilitatea memoriei fotografice este direct legată de inteligență.
Cu toate acestea, un alt studiu făcut despre memoria eidetică a avut rezultate opuse. Cercetătorii au testat trei grupuri de persoane cu inteligență variabilă. Grupul cu o inteligență ridicată și grupul cu o inteligență medie nu au arătat nicio capacitate de a reține imagini pentru mai mult de câteva secunde. Cu toate acestea, grupul de subiecți cu deficiențe cognitive a fost capabil să își amintească imaginile mult timp după eveniment.
Cum funcționează memoria eidetică
Memoria eidetică este o formă temporară de memorie pe termen scurt. Atunci când vedeți vizual ceva, acesta intră în memoria eidetică pentru câteva secunde înainte de a fi fie aruncat, fie retransmis în memoria pe termen scurt. Odată ajuns în memoria pe termen scurt, poate fi reamintit timp de câteva zile, săptămâni sau luni, când va fi aruncat sau retransmis în memoria pe termen lung.
În mod obișnuit, atunci când informația este retransmisă din memoria eidetică în memoria pe termen scurt, este retransmisă ca informație, mai degrabă decât ca o imagine reală pe care o puteți vedea în ochii minții dumneavoastră. De exemplu, vă vedeți cheile pe tejghea în trecere, iar mai târziu vă gândiți că trebuie să vă găsiți cheile. Vă amintiți din memoria pe termen scurt că le-ați văzut pe tejghea, dar nu v-ați putea să vi le imaginați acolo la fel de clar ca și cum le-ați privi.
Întrebați astăzi un expert în psihologie certificat de consiliu.
Sursa: rawpixel.com
Cum funcționează memoria fotogenică
Memoria fotogenică funcționează mult diferit. În cazul memoriei fotografice, imaginea obiectului este păstrată în memoria pe termen scurt sau pe termen lung. Persoana care are o memorie fotografică poate închide ochii și poate vedea obiectul în ochii minții la fel de clar ca și cum ar fi făcut o fotografie, chiar și la câteva zile sau săptămâni după ce a văzut obiectul. Acest tip de memorie este foarte rar și dificil de dovedit.
Cum să obții memorie fotografică
Multor oameni le-ar plăcea să aibă o memorie fotografică. Nu toată lumea este capabilă să obțină o memorie fotografică. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți memoria în general. Există, de asemenea, câteva metode pentru a vă antrena mintea să facă și să stocheze acele fotografii mentale pentru uz viitor.
Îmbunătățirea memoriei generale
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a obține o memorie fotografică este să vă îmbunătățiți memoria în general. Există mai multe moduri în care puteți face acest lucru. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți memoria vă menține mintea activă. Făcând cuvinte încrucișate și alte jocuri ale minții vă va ajuta foarte mult să vă antrenați mintea pentru a vă aminti fapte și cifre și, în cele din urmă, poate imagini.
O altă modalitate de a îmbunătăți memoria este de a antrena mintea să asocieze informații sau imagini noi cu alte imagini sau informații cunoscute anterior. Asociațiile pot fi folosite pentru a vă aminti aproape orice și este o modalitate sigură de a vă asigura că vă amintiți ceva pentru mai mult de câteva momente. Folosirea asociațiilor sau gruparea informațiilor în memorie poate îmbunătăți foarte mult capacitatea de reamintire.
Sursa: rawpixel.com
Metoda militară
Există o metodă de mers pe jos pentru a obține o memorie fotografică numită metoda militară. Se spune că armata folosește această metodă pentru a antrena agenții să aibă o memorie fotografică. Deși nu există dovezi reale dacă este adevărat sau nu, unii oameni au avut un oarecare succes în îmbunătățirea memoriei cu această metodă.
Înainte de a începe metoda militară, trebuie să vă dedicați complet exercițiului. Acest proces va dura aproximativ o lună de zile și trebuie să îl faceți în fiecare zi pentru ca acesta să funcționeze. Dacă ratați chiar și o singură zi de antrenament, vă poate da înapoi cu cel puțin o săptămână în încercarea de a face progresul pe care îl căutați.
Pentru a folosi această metodă, veți avea nevoie de o cameră complet întunecată și lipsită de distrageri. De asemenea, veți avea nevoie de o lampă sau o lumină puternică care poate fi aprinsă sau stinsă. O baie fără ferestre sau un dulap cu o lampă de tavan este o opțiune bună.
Obțineți o bucată de hârtie și tăiați o gaură în ea cam de mărimea unui paragraf de pe o pagină din orice carte sau document pe care încercați să îl memorați. În acest fel, ar trebui să puteți plasa hârtia pe carte sau document și să puteți vedea doar un paragraf la un moment dat.
Așezați-vă confortabil în camera mică fără ferestre pe care ați ales-o. Ar trebui să puteți aprinde și stinge lumina cu ușurință fără să vă ridicați sau să vă mișcați prea mult. Reglați cartea sau documentul astfel încât să îl puteți vedea cu ușurință și cuvintele să sară în evidență atunci când îl priviți fără dificultate. Această distanță poate varia de la o persoană la alta în funcție de vedere și de ochelari.
Puneți hârtia peste ceea ce încercați să memorați pentru a afișa doar un paragraf. Stingeți lumina și lăsați-vă ochii să se adapteze la întuneric. Apoi, aprindeți lumina pentru o fracțiune de secundă, priviți paragraful și stingeți din nou lumina. Ar trebui să aveți o amprentă vizuală a imaginii din fața dvs. sau să o puteți vedea în ochii minții. Când imaginea se disipează, repetați procesul.
Vă veți repeta acest proces până când vă veți aminti fiecare cuvânt în ordinea incorectă a paragrafului. Efectuarea acestui exercițiu timp de aproximativ cincisprezece minute pe zi, în fiecare zi, timp de o lună, ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți memoria fotografică. Dacă nu reușiți să vă amintiți întregul paragraf după o lună, ar trebui să fi reușit cel puțin să memorați o parte din el și să vă îmbunătățiți memoria generală.
Exersați cu cărți și obiecte
Memorizarea unui pachet de cărți sau a unui grup de obiecte precum dominoul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria și să vă antrenați mintea să rețină ceea ce vede. Luați un pachet de cărți, cum ar fi cărți UNO sau cărți de joc, și alegeți trei cărți la întâmplare. Memorați cărțile, puneți-le înapoi în pachet, amestecați-le și găsiți cărțile pe care le-ați memorat, punându-le în ordinea în care se aflau atunci când le-ați memorat. În fiecare zi în care aveți succes adăugați mai multe cărți până când puteți face tot pachetul.
Puteți face același lucru cu domino sau alte obiecte care sunt similare, dar diferite într-un fel. Pur și simplu trageți câteva într-o anumită ordine, le memorați în acea ordine și încercați să o recreați din nou și din nou, de fiecare dată cu mai multe piese de domino sau obiecte.
Învățați să vă concentrați și să eliminați distragerile
Una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți capacitatea de a vă aminti informații și imagini este să vă concentrați complet asupra a ceea ce încercați să memorați. Eliminarea distragerilor atunci când memorați imagini sau informații vă poate îmbunătăți foarte mult capacitatea de a stoca acele informații pentru a le folosi mai târziu.
Desigur, nu veți putea întotdeauna să eliminați distragerile atunci când doriți să memorați ceva. Ar putea exista orice număr de lucruri care se întâmplă în jurul tău, precum și zgomot sau oameni care vorbesc în fundal. Pentru a reține cel mai bine informațiile și imaginile, va trebui să fiți capabil să vă hiper-concentrați pe ceea ce încercați să memorați. Acest lucru poate necesita ceva practică pentru a bloca distragerile atunci când este necesar pentru a memora informațiile sau imaginile.
Alimente care stimulează memoria (omega 3, cafea, ouă, țelină)
Câteva alimente vă pot ajuta să vă stimulați memoria. S-a constatat în studii că acizii grași Omega 3 reduc pierderea memoriei. Dacă vreți să vă mențineți o memorie bună, asigurați-vă că primiți o cantitate mare din aceștia, fie într-un supliment, fie prin doze săptămânale de somon.
Sursa: rawpixel.com
Un alt studiu realizat de Radiological Society of North America a arătat că cafeaua îmbunătățește memoria. Prea multă cafea poate fi un lucru rău, dar consumul unei sau două cești de cafea dimineața poate îmbunătăți foarte mult funcția creierului și reamintirea memoriei pe parcursul zilei.
Mai multe studii indică, de asemenea, colina ca fiind un stimulent al memoriei. Puteți găsi colină în gălbenușurile de ou, astfel încât consumul unei doze zilnice de ouă fierte tari sau prăjite vă poate ajuta foarte mult să vă stimulați capacitatea de memorie pe termen scurt. O dietă bogată în proteine a fost, de asemenea, legată de o memorie bună. În cele din urmă, s-a constatat că luteolina îmbunătățește memoria pe termen scurt. Puteți găsi acest nutrient în țelină.
Unde să găsiți ajutor
Dacă vă dați seama că vă pierdeți memoria sau că vă este foarte greu să vă amintiți lucruri în general, s-ar putea să aveți nevoie de ajutor profesional. Toată practica din lume nu vă va permite să dezvoltați o memorie fotografică dacă aveți o afecțiune sau o tulburare medicală care vă afectează memoria. Dacă vă dați seama că pur și simplu nu vă puteți aminti lucrurile așa cum o făceați înainte, vizitați un psiholog pentru un test de memorie și un diagnostic mai amănunțit.
.