Termenul „depresie zâmbitoare” – să pari fericit în fața celorlalți în timp ce în interior suferi de simptome depresive – a devenit din ce în ce mai popular. Articolele pe această temă s-au strecurat în literatura populară, iar numărul de căutări pe Google pentru această afecțiune a crescut dramatic în acest an. Cu toate acestea, unii se pot întreba dacă aceasta este de fapt o afecțiune reală, patologică. în timp ce depresia zâmbitoare nu este un termen tehnic pe care îl folosesc psihologii, este cu siguranță posibil să fii deprimat și să reușești să maschezi cu succes simptomele. Cel mai apropiat termen tehnic pentru această afecțiune este „depresie atipică”. De fapt, o proporție semnificativă de persoane care se confruntă cu o stare de spirit scăzută și o pierdere a plăcerii în activități reușesc să își ascundă starea în acest mod. Iar aceste persoane ar putea fi deosebit de vulnerabile la sinucidere.
Poate fi foarte greu de depistat persoanele care suferă de depresie zâmbitoare. Ei pot părea că nu au niciun motiv să fie triști – au un loc de muncă, un apartament și poate chiar copii sau un partener. Ei zâmbesc atunci când îi salutați și pot purta conversații plăcute. Pe scurt, își pun o mască în fața lumii exterioare în timp ce duc o viață aparent normală și activă.
În interior, însă, se simt fără speranță și abătuți, uneori având chiar gânduri de a pune capăt la tot. Forța pe care o au pentru a-și continua viața de zi cu zi îi poate face deosebit de vulnerabili la punerea în aplicare a planurilor de sinucidere. Acest lucru este în contrast cu alte forme de depresie, în care oamenii ar putea avea idei de sinucidere, dar nu au suficientă energie pentru a-și pune în aplicare intențiile.
Deși persoanele cu depresie zâmbitoare afișează o „față fericită” în fața lumii exterioare, ele pot experimenta o ridicare reală a stării lor de spirit ca urmare a evenimentelor pozitive din viața lor. De exemplu, primirea unui mesaj text de la cineva de la care tânjeau să primească vești sau faptul că sunt lăudați la locul de muncă îi poate face să se simtă mai bine pentru câteva momente înainte de a reveni la o stare de depresie.
Alte simptome ale acestei afecțiuni includ mâncatul în exces, senzația de greutate în brațe și picioare și faptul că sunt ușor de rănit de critici sau respingere. Persoanele cu depresie zâmbitoare sunt, de asemenea, mai predispuse să se simtă deprimate seara și să simtă nevoia de a dormi mai mult decât de obicei. Cu alte forme de depresie, însă, starea de spirit ar putea fi mai proastă dimineața și s-ar putea să simțiți nevoia de a dormi mai puțin decât sunteți obișnuiți în mod normal.
Revista Women’s Health a surprins esența depresiei zâmbitoare – de fațadă – atunci când le-a cerut femeilor să împărtășească fotografii din rețelele lor de socializare și apoi să le recapituleze pe Instagram cu modul în care se simțeau cu adevărat în momentul în care făceau fotografia. Iată câteva dintre postările lor .
Bucurie și tratament
Este foarte comună. Aproximativ una din zece persoane este deprimată, iar între 15% și 40% dintre aceste persoane suferă de forma atipică care seamănă cu depresia zâmbitoare. O astfel de depresie debutează adesea la începutul vieții și poate dura mult timp.dacă suferiți de depresie zâmbitoare este, prin urmare, deosebit de important să primiți ajutor. Din păcate, însă, persoanele care suferă de această afecțiune de obicei nu o fac, deoarece s-ar putea să nu creadă că au o problemă în primul rând – acest lucru este valabil mai ales dacă par să-și continue sarcinile și rutina zilnică ca înainte. De asemenea, s-ar putea să se simtă vinovați și să raționalizeze că nu au de ce să fie triști. Așa că nu spun nimănui despre problemele lor și sfârșesc prin a se simți rușinați de sentimentele lor.
Atunci cum puteți rupe acest ciclu? Un punct de plecare este să știi că această afecțiune chiar există și că este serioasă. Doar atunci când încetăm să ne raționalizăm problemele, deoarece credem că nu sunt suficient de grave, putem începe să facem o diferență reală. Pentru unii, această înțelegere poate fi suficientă pentru a schimba lucrurile, pentru că îi pune pe calea de a căuta ajutor și de a se elibera de lanțurile depresiei care i-au ținut pe loc.
Ne putem găsi un scop și prin grija față de altcineva. Atunci când luăm lumina reflectoarelor de pe noi și începem să ne gândim la nevoile și dorințele altcuiva, începem să simțim că viața noastră contează. Acest lucru se poate realiza prin voluntariat sau prin îngrijirea unui membru al familiei sau chiar a unui animal.
Simțirea că viețile noastre contează este, în cele din urmă, ceea ce ne dă scop și sens – iar acest lucru poate face o diferență semnificativă pentru sănătatea noastră mintală și bunăstarea noastră.
Olivia Remes, doctorandă, Universitatea din Cambridge
Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.
.