Multă din munca pe care o fac cu clienții mei își are rădăcinile în stima de sine scăzută și în slaba valoare de sine. Aș spune cu încredere că luptele cu stima de sine scăzută se află în centrul majorității suferințelor umane. Scăderea stimei de sine nu este un eveniment întâmplător: este rezultatul direct al faptului că nu a fost văzut, auzit și validat în mod corespunzător în copilărie.
Să fii văzut și auzit în copilărie nu înseamnă că părinții tăi spun că te-au văzut sau te-au auzit. Majoritatea părinților ne vor da, de obicei, narațiunea lor părtinitoare despre cum a fost copilăria noastră. Mulți părinți vor nega în mod repetat întrebările și criticile copiilor lor cu privire la educația lor, încercând să îi convingă că au avut o copilărie minunată în comparație cu alți oameni și că au făcut cu adevărat tot ce au putut. Și nu mă înțelegeți greșit: cred că, în 95 la sută din cazuri, acest lucru este adevărat; părinții chiar fac tot ce pot. Cu toate acestea, oare faptul că cineva face tot ce poate înseamnă neapărat că a reușit în ceva? Nu. Indiferent cât de mult s-au străduit, adevărul este că mulți părinți nu au reușit să-i facă pe copiii lor să se simtă ” văzuți ” sau ” auziți ” în modul în care ar fi avut nevoie.
Majoritatea părinților nu fac decât să reproducă ceea ce au trăit și ceea ce au fost învățați în copilărie. Acest lucru se numește ciclul de transmitere generațională. O generație după alta repetă ciclurile și tiparele cu care au fost crescuți, chiar dacă aceste tipare au fost dureroase și/sau disfuncționale. Adevărul este că majoritatea oamenilor presupun că nu au de ales în ceea ce privește modul în care acționează și că nu au capacitatea sau puterea de a se schimba. Ei nu își dau seama că își pot schimba complet comportamentul și pot întrerupe tiparele disfuncționale de transmitere generațională prin decizia de a-și înfrunta propriile traume nerezolvate și de a se vindeca singuri. Atunci când oamenii decid să se confrunte cu ei înșiși și să se vindece: ei își oferă libertatea de a alege ce fel de viață, tipare și relații doresc să creeze. Acest lucru, la rândul său, le permite să se elibereze de lanțurile condiționărilor subconștiente din trecut.
Majoritatea oamenilor care nu s-au simțit văzuți sau auziți de cei care i-au îngrijit învață să se trateze pe ei înșiși în mod similar. Prin urmare, ei devin incapabili să-și satisfacă propriile nevoi emoționale și sfârșesc prin a se autoneglija și a se autosabota. Dacă cineva este incapabil să se ocupe sau să se confrunte cu traumele sale nerezolvate și cu părțile sale rănite, el/ea va recrea, în general, în subconștient, același model dăunător cu propriile familii la vârsta adultă, perpetuând astfel ciclul generațional al traumei. Adevărul este că, atunci când oamenii au o conștiință de sine scăzută, ei sunt de obicei incapabili să facă o treabă mult mai bună cu propriii lor copii. Iar acest lucru este greu: este greu de acceptat și este greu de rupt. Ruperea tiparelor generaționale de traumă necesită cantități uriașe de curaj, conștientizare de sine, reziliență și determinare.
Atunci cum puteți începe să rupeți aceste tipare și să întrerupeți ciclul de transmitere generațională pentru a începe să vă simțiți în siguranță, văzut, auzit și validat? Prin a decide că destul este destul și că meritați mai mult. Primul pas pentru a întrerupe orice ciclu de transmitere generațională a traumei este să deveniți conștient de el. Trebuie să înveți să recunoști modul în care modelele generaționale ale familiei tale ți-au influențat trecutul și încă îți influențează prezentul. Al doilea pas este să-ți vindeci rănile emoționale prin reconectarea cu copilul tău interior și cu cel mai bun părinte al tău. Dacă nu știi cum să procedezi, poți consulta articolele mele intitulate: „cum să te vindeci I & II” și: „de ce suferim”. Al treilea pas este să realizezi că ruperea ciclului generațional va necesita multă muncă din partea ta. Al patrulea pas este să vă asumați responsabilitatea. Poate că părinții tăi te-au neglijat emoțional într-un fel sau altul. Poate că pur și simplu nu ați simțit că aparțineți sau poate că nu v-ați simțit suficient de important. Indiferent de tipul de rană pe care încă o nutrești, cert este că acum ești adult. Acest lucru înseamnă că, indiferent prin ce ai trecut, trebuie să încetezi să mai aștepți ca oamenii să devină în mod miraculos părintele/soțul/partenerul pe care ai sperat/dorit/visat întotdeauna că vor fi și trebuie să începi să îți asumi întreaga responsabilitate pentru fericirea ta actuală și pentru situația ta de viață.
Trebuie să înțelegi că POȚI trăi altfel. Avem mult mai multă putere decât ne dăm seama. Suntem cu toții pe deplin capabili de schimbare și evoluție. Noi toți, indiferent cine suntem, indiferent de unde venim sau prin ce am trecut: noi toți PUTEM să ne schimbăm și să evoluăm. Nu trebuie să-ți trăiești întreaga viață simțindu-te ca dracu’, simțindu-te nemeritat, simțindu-te deprimat și anxios. Pur și simplu nu trebuie. Meriți mai mult. Și dacă nu crezi că meriți mai mult, atunci întreabă-te de ce nu te simți mai merituos. Ce convingeri subconștiente lipsite de putere și distructive ai internalizat cu privire la valoarea ta de sine? Simțiți că sunteți o persoană demnă? Simțiți că meritați iubire, pace, fericire și succes? Dacă nu simțiți că meritați aceste lucruri, începeți să vă întrebați de ce. De ce aveți aceste convingeri care vă lipsesc de putere și vă rănesc și pe care nu le meritați? De ce ai convingerea că nu ești demn? Demn de iubire, demn de bani? Vrednic de siguranță? De unde provin aceste convingeri? Cine te-a făcut sau te face în prezent să te simți nedemn, neiubit și/sau nereușit?
De obicei a fost unul sau mai mulți îngrijitori din copilărie care ne-au făcut să ne simțim ca și cum nu aparținem, ca și cum nu am fi suficient de demni sau ca și cum nu am merita. Adulții cu merite scăzute au internalizat de obicei vocile critice ale îngrijitorilor lor și vor începe să se autodepășească în același mod în care au fost criticați când erau copii. Și de ce fac acest lucru? Pentru că toate ființele umane se vor trata pe ele însele în același mod în care au fost tratate când erau copii. În calitate de copii, învățăm să ne vorbim nouă înșine internalizând modul în care ne-au vorbit cei care ne-au îngrijit. Ne atingem pe noi înșine în același mod în care am fost atinși, ne iubim pe noi înșine și avem încredere în noi înșine în același mod în care am experimentat încrederea și iubirea în copilărie.
Așa că, dacă părinții tăi au dus mai departe propriul ciclu generațional de a nu se simți merituos sau suficient de bun, sunt șanse ca ei să ți-l fi transmis în subconștient și tu să repeți acum acest proces cu tine însuți sau cu cei dragi ție – exact așa cum ai fost învățat. Vedeți imaginea? Faptul că nu te simți suficient de bun, suficient de demn sau suficient de merituos sunt toate stări adaptative și învățate. Nu sunteți așa la întâmplare. Simțiți și vă comportați în anumite moduri pentru că acestea sunt stările emoționale pe care le-ați simțit cel mai mult în copilărie. Diferența este că acum sunteți un adult.
Dacă citiți acest articol, asta înseamnă că acum aveți puterea. În calitate de copii, suntem dependenți de cei care se ocupă de noi pentru a supraviețui, dar ca adulți, avem accesul și conștiința de a reflecta asupra comportamentului nostru și de a dezvolta instrumentele de care avem nevoie pentru a ne schimba viața. În calitate de adult, poți decide să descâlcești toate convingerile tale disfuncționale și să recreezi unele noi, constructive, pozitive și alese. Tu ești acum singurul și unicul CEO al vieții tale. Poți deveni acum cel mai bun părinte/CEO al tău și poți începe să proiectezi cine vrei să fii și ce fel de viață vrei să trăiești.
Descoperire, vindecare și proiectare fericită pentru voi toți
Xx Morgan
.