Cum vă afectează cocaina somnul?

Poate că nu este o surpriză, dar cocaina are un efect dăunător asupra ciclurilor de somn. Mulți consumatori obișnuiți de cocaină au impresia că somnul lor devine mai bun în momentul în care încetează să mai consume cocaină.

În timp ce consumatorii cred adesea că au un somn mai bun cu cât se îndepărtează mai mult de ultima zi de consum de cocaină, măsurătorile obiective au constatat că acest lucru nu este adevărat pe termen scurt. Calitatea afectată a somnului și performanța cognitivă pot fi resimțite până la două săptămâni de la ultimul consum de cocaină. Cocaina perturbă ritmul circadian al consumatorului, dând peste cap echilibrul și funcționalitatea optimă a multor sisteme, inclusiv a ciclurilor de somn. Ceea ce este unic la abuzul de cocaină este faptul că utilizatorii nu sunt, în general, conștienți de pierderea timpului și calității somnului.

COCAINA, SOMNUL ȘI CREIERUL

Cocaina este un drog care provine din planta coca. Această plantă se găsește în principal în America de Sud.

Câțiva furnizori de servicii medicale folosesc cocaina pentru beneficiile sale medicinale, deoarece este utilă în unele intervenții chirurgicale ca anestezic local. Cu toate acestea, utilizarea recreativă a cocainei este ilegală.

Cocaina este un stimulent. Ca atare, cei care folosesc cocaina în mod frecvent sunt susceptibili de a deveni lipsiți de somn. Acest lucru se întâmplă deoarece cocaina crește nivelul de dopamină, un neurotransmițător care apare în mod natural în creier. Dopamina este neurotransmițătorul asociat cu centrele de recompensă din creier, precum și cu mișcarea.

În mod natural, dopamina se va recicla înapoi în celula care a eliberat-o, ceea ce oprește semnalizarea între celulele nervoase. Cocaina acționează prin inhibarea procesului de reciclare, ceea ce face ca cantități masive de dopamină să se acumuleze între neuroni. Inundația de dopamină rezultată determină centrele de recompensă să răspundă la fel, consolidând puternic comportamentul de consum de cocaină.

În timp, circuitele cerebrale se vor adapta la nivelurile mari de dopamină prezente, devenind progresiv mai puțin sensibile la aceasta. Aceasta este ceea ce se numește toleranță, care duce la dependență, pe măsură ce se ia din ce în ce mai multă cocaină pentru a obține aceleași efecte și pentru a evita simptomele de sevraj.

Cu cât cineva consumă mai multă cocaină, cu atât mai puțin somn calitativ și cantitativ va avea. O parte semnificativă a persoanelor care consumă cocaină în mod regulat dezvoltă dependență și insomnie. Acest lucru se datorează parțial modului în care consumul de cocaină perturbă ceasul circadian. Organismul se bazează pe ceasul circadian pentru a-l anunța când trebuie să doarmă și când trebuie să fie treaz. Consumul de cocaină încurcă acest ceas biologic. Cu cât cocaina este consumată mai mult timp, cu atât mai mult va deregla ceasul și, eventual, va duce la insomnie.

EFECTUL OCULT AL INSOMNIEI

Un studiu publicat de Societatea de Cercetare a Somnului a constatat că cei care fac abuz de cocaină experimentează ceea ce se numește efectul ocult al insomniei. În mod fundamental, consumatorii de cocaină cred că încep să aibă un somn mai bun odată ce încetează să mai consume. Măsurătorile obiective ale calității somnului lor raportează însă contrariul.

Acest studiu a implicat 43 de persoane care erau dependente de cocaină. Aceștia au petrecut 12 zile într-un centru de cercetare internat. Somnul lor a fost monitorizat prin măsurători polisomnografice în zilele 3, 4, 10 și 11. De asemenea, a fost măsurat și atunci când subiecții au renunțat la cocaină timp de una sau două săptămâni în medie.

Subiecții au completat, de asemenea, un chestionar de jurnal de somn în fiecare seară înainte de culcare și în fiecare dimineață când se trezeau. Înregistrările polisomnografice și ale jurnalului de somn au inclus timpul de somn, timpul de veghe după începerea somnului, latența somnului (timpul necesar pentru a trece de la a fi complet treaz la somnul complet) și timpul petrecut în pat după trezirea finală.

Rezultatul acestui studiu a constatat că subiecții ar fi raportat cu exactitate timpul total de somn în timpul primei săptămâni fără cocaină, dar ar fi supraestimat cât de mult dorm cu 40 de minute în medie la două săptămâni fără consum. Subiecții subestimau timpul petrecut treaz după începerea somnului, precum și latența somnului.

În general, acest studiu a concluzionat că o percepție greșită pozitivă a somnului apare la două săptămâni după încetarea consumului de cocaină. În același timp, există o creștere a afecțiunilor legate de somn, cum ar fi insomnia și tulburarea periodică a mișcărilor picioarelor.

Percepția unui timp de somn crescut este un eveniment comun pentru cei dependenți de cocaină în a doua săptămână de la încetarea consumului. Acesta este un fenomen important de înțeles având în vedere cât de important este somnul pentru sănătatea generală.

SOMNUL REM

Potrivit unui studiu publicat de ScienceDirect, consumul de cocaină crește starea de veghe și suprimă somnul REM (mișcarea rapidă a ochilor). De asemenea, este important de reținut că afecțiunea cunoscută sub numele de sevraj acut de cocaină a fost asociată cu tulburări generale de somn și vise neplăcute.

Sevrajul de cocaină poate provoca o serie de simptome.

Coșmarurile sunt un efect secundar comun al sevrajului de cocaină. Cele mai multe vise grele au loc în timpul somnului REM. De obicei, atunci când dormim, trecem prin cicluri de somn non-REM și somn REM. Somnul REM are loc la fiecare 90 de minute sau cam așa ceva și durează de obicei între 20 și 25 de minute.

Științii nu au reușit până acum să determine cu certitudine ce cauzează visele vii și, în mod specific, coșmarurile, dar au recunoscut unele modele și asociații. Stresul și anxietatea sunt adesea legate de visele neplăcute. Există multe medicamente diferite care cauzează, de asemenea, acest lucru.

SUMELE DE RETRAGERE

Visele de retragere sunt, de asemenea, un eveniment destul de comun. Aceste vise sunt de obicei foarte surprinzătoare, deoarece pot fi vii și înfiorătoare. Adesea, cei care experimentează vise de sevraj devin îngrijorați în legătură cu sănătatea lor mintală, deoarece visele tind să fie destul de negative.

Câțiva explică visele pe care le au ca fiind filme de groază care se petrec în capul lor. Aceste vise vii pot fi însoțite de sânge, crime, mațe, mațe, sânge și frică. Aceste vise pot fi despre masacre, dezmembrări sau perversiuni. Mulți sunt speriați de cât de întunecat poate deveni subconștientul lor. Este important să ne amintim că aceste vise pot fi un efect secundar comun al sevrajului.

Cuvintele de noapte pot duce la teamă și anxietate în timpul stării de veghe și pot provoca sau exacerba insomnia, potrivit Psychology Today. Majoritatea oamenilor visează timp de aproximativ două ore pe noapte, iar coșmarurile apar de obicei în timpul ultimelor cicluri ale somnului REM.

Cei mai mulți cercetători se referă la coșmaruri ca la „repetiții de amenințare”, susținând că creierul repetă scenarii amenințătoare ca o formă de antrenament pentru amenințări reale. Alți cercetători cred că coșmarurile sunt modalități prin care creierul sintetizează informațiile supărătoare din ziua precedentă.

Coșmarurile pot deveni repetitive în cazul sevrajului de droguri. Unii oameni raportează că au același vis sau un vis similar de până la 50 de ori.

Cuvintele de noapte apar de obicei mai frecvent la femei decât la bărbați. Copiii și adolescenții au de obicei coșmaruri mai mult decât adulții, dar totuși aproximativ jumătate din populația adultă are coșmaruri ocazional.

TRATAMENT PENTRU VISURILE DE RETRAGERE

Afacerea cu visele de retragere poate fi dificilă, dar terapia poate ajuta. Multe dintre visele noastre au o forță motrice și o bază emoțională. Vorbind despre aceste emoții poate ajuta o persoană să facă față mai bine la ceea ce se întâmplă.

Un terapeut poate ajuta o persoană să exploreze diferitele emoții și traume din spatele viselor. De asemenea, ei pot acționa ca un rol de sprijin în această perioadă de încercare.

REVENIREA PROBLEMELOR DE SOMN

Potrivit unui studiu publicat de revista Addiction Science and Clinical Practice, 70 la sută dintre persoanele internate pentru dezintoxicare raportează probleme de somn înainte de internare.

CONCLUZII

Preponderența datelor din studiile clinice și din anchete concluzionează că cocaina perturbă somnul prin efectele sale stimulatoare și prin perturbarea ritmului circadian. Eventuala abstinență de la drog cauzează, de asemenea, probleme de somn.

O problemă îngrijorătoare și specifică consumului de cocaină este efectul de insomnie ascuns, care îi determină pe consumatori să creadă că au parte de un somn de mai bună calitate și mai lung atunci când nu este așa. Această neînțelegere poate duce la o privare de somn și mai gravă, fără ca utilizatorul să știe acest lucru.

Cuvintele de noapte pot fi, de asemenea, cauzate de sevrajul de cocaină, ducând la sau exacerbând insomnia și alte tulburări de somn. În unele cazuri, încetarea pe termen lung a abuzului de cocaină poate duce la o inversare a problemelor de somn.

.