Când Ellen* l-a întâlnit pentru prima dată pe vecinul ei Ben* în timpul unei toamne perfecte din New York, a părut o adevărată întâmplare.
În acel moment, ea locuia cu trei prietene; el stătea în cameră cu alți doi băieți. Întregul grup a început să petreacă mult timp împreună și, undeva între grătarele din curte, nopțile petrecute în oraș și excursiile la galerii de artă, Ellen s-a îndrăgostit de Ben – tare. Prietenia lor cochetă a durat aproape un an până când lucrurile au devenit în cele din urmă fizice, iar Ellen era convinsă că Ben va fi în curând iubitul ei. Dar, într-o seară, speranțele ei s-au prăbușit când Ben i-a explicat că nu vrea să pună o etichetă pe relația lor, păstrându-și opțiunile deschise pentru alte relații.
Tehnic, Ellen și Ben nu s-au „despărțit” pentru că, în primul rând, nu au fost niciodată împreună în mod oficial. Cu toate acestea, finalul poveștii lor de dragoste a lovit-o pe Ellen la fel de tare ca orice despărțire – dacă nu chiar mai tare. „Am trecut de la cel mai înalt nivel la cel mai scăzut atât de repede încât mi s-a învârtit capul”, a declarat ea pentru Teen Vogue. „Mă îndrăgostisem cu adevărat de el, iar faptul că el a verbalizat literalmente cea mai mare frică a mea – că nu eram destul de bună pentru el – a fost devastator. Partea cea mai rea a fost că el nu a înțeles de ce… a fost atât de dureros. A crezut doar că era sincer.”
La aproape un deceniu de la sfârșitul despărțirii sale nu tocmai definitive, Ellen încă se simte bântuită de aproape-relația pe care a avut-o cu Ben – și cu siguranță nu este singură. În actuala noastră eră a rețelelor de socializare, granițele dintre a „vorbi” cu cineva și a „ieși cu el” devin tot mai neclare pe zi ce trece, iar această ambiguitate poate face dificilă tăierea cordonului cu cineva care ți-a frânt inima – mai ales dacă această persoană lasă perpetuu firimituri de pâine, urmărindu-ți ocazional Povestea ta de pe Instagram sau făcând dublu-tap pe un selfie.
Potrivit lui Michelle Herzog, terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei și terapeut sexual certificat, o aproape-călătorie eșuată poate fi chiar mai dureroasă decât o despărțire oficială, deoarece lipsa de parametri creează un sentiment de posibilitate nelimitată. „Când ajungem într-o aproape-relație, putem trăi în propria anticipare și entuziasm cu privire la cum ar putea arăta un potențial partener sau o relație”, a declarat Herzog pentru Teen Vogue. „Avem tendința de a construi o poveste a ceea ce ar putea fi înainte ca relația să fie chiar stabilită. Acest lucru… poate duce la sentimente mai profunde de pierdere, din care poate fi dificil să revii.”
Terapeutul de relații Amy McManus, LMFT, a adăugat că încheierea unei aproape-rude se poate simți atât groaznic, cât și confuz, deoarece nu plângi doar pierderea unui fost, ci și pierderea a ceea ce ar fi putut fi. „Începi să te îndoiești de tine însuți și să îți pui la îndoială toate amintirile”, a precizat McManus. „Începi să te întrebi ce a fost adevărat și ce nu a fost. ‘Oare mi-am imaginat doar că le păsa de mine? Nu a fost niciodată cu adevărat adevărat în primul rând?””
Atunci cum poți să uiți cu adevărat pe cineva dacă nu te-ai întâlnit niciodată cu adevărat? Din fericire, există speranță. În continuare, aflați ce puteți face pentru a uita pe cineva cu care nu v-ați întâlnit niciodată cu adevărat, cu sfaturi încercate și adevărate de la experții noștri în relații, împreună cu oameni care au fost acolo – și înapoi – ei înșiși.
Eliminați-l sau puneți-l pe silențios pe rețelele de socializare.
În timp ce ar putea părea descurajant să eliminați toate căile de conectare, acest pas este crucial pentru a merge mai departe, mai ales dacă cele mai mici interacțiuni vă împiedică să treceți peste această persoană. Dacă faptul că le vedeți adresa de Instagram pe ecranul de blocare vă trimite un șoc de electricitate prin corp (și nu într-un mod bun), este probabil un lucru înțelept să o ștergeți sau cel puțin să o dezactivați, pentru moment.
„Rămânând conectat digital, păstrați un spațiu în viața dvs. pentru ca acel individ să existe, ceea ce va prelungi procesul de vindecare”, a explicat Herzog. „Dacă ești cu adevărat investit în a merge mai departe de ceva atât de dureros, atunci a avea o deconectare clară de la toate punctele de contact, inclusiv expunerea la social media, este o modalitate sănătoasă de a lucra la tine și la vindecarea ta.”
MJ* știe prea bine acest lucru. După ce a avut o întâlnire „incredibilă” cu o fată de la serviciu, s-a îndrăgostit până peste cap de ea. Lucrurile nu au evoluat niciodată într-o relație oficială, dar sentimentele lui au devenit din ce în ce mai intense în timp ce erau conectați pe rețelele de socializare. „Am crezut în mod legitim că sunt îndrăgostit de ea, când de fapt eram îndrăgostit de ideea ei… Îi citeam postările despre tipul de bărbat pe care și-l dorea și îmi spuneam: „Sunt chiar aici!””, a declarat el pentru Teen Vogue. „Citeam în tot ceea ce se întâmpla și era nesănătos în toate modurile posibile. Doar când am încetat să mă mai uit la rețelele ei de socializare am făcut cu adevărat pași importanți în a o depăși.”
Validați-vă propriile sentimente și îmbrățișați toate emoțiile.
Datorită tuturor incertitudinilor și întrebărilor de genul „ce se întâmplă dacă?”, nu este surprinzător faptul că o aproape-călătorie vă poate da peste cap securitatea și sentimentul de sine. După cum subliniază McManus, acest lucru îți poate afecta și relațiile viitoare. „Când următoarea persoană arată că îi pasă, s-ar putea să nu poți avea încredere în ea – s-ar putea să nu ai încredere nici în tine însuți pentru a-ți putea da seama dacă îi pasă cu adevărat sau nu”, a explicat ea. „S-ar putea să te aștepți ca ei să te reasigure în mod constant că nu te vor părăsi pe neașteptate.”
După ce a experimentat o poveste de dragoste care a durat aproape șapte ani, Molly a rămas confuză și perplexă în fața propriilor emoții. „Din moment ce nu a fost niciodată o relație „oficială”, sentimentele se simt valabile, iar asta este dureros”, a explicat ea. Ea ar sfătui pe oricine trece prin ceva similar să își recunoască în mod activ sentimentele în timpul perioadei de vindecare. „Chiar dacă nu are sens faptul că îi iubești sau că îți pasă profund de ei, este în regulă; sentimentele nu sunt făcute pentru a fi raționale. Onorați ceea ce simțiți, jeliți ceea ce ar fi putut fi și nu vă grăbiți.”
Kelly a folosit o tactică similară atunci când a încercat să se recupereze dintr-o poveste de dragoste cu cineva care nu era disponibil din punct de vedere emoțional pentru a se angaja într-o relație cu o etichetă. „Învăț cum să fac față durerii din aproape-relația”, a declarat newyorkeza pentru Teen Vogue. „Învăț cât de greu este, așa că o iau pe rând, zi de zi: Țin un jurnal în fiecare dimineață, scriu poezii pentru a-mi da frâu liber sentimentelor, fac sport, ascult cântece care dau putere femeilor. Durerea din toate acestea încă stă greu cu mine în unele zile, dar încerc în fiecare zi să merg mai departe.”
În timp ce validarea sentimentelor tale este un pas crucial spre vindecare, este important să rețineți că este la fel de esențial să respectați decizia celeilalte persoane. Limitele și emoțiile lor contează, de asemenea, și nu este niciodată drăguț să convingi pe cineva să intre într-o relație prin gesturi mari sau încercări repetate. Țineți loc pentru propriile sentimente, dar nu le desconsiderați nici pe ale lor.
Mă țineți ocupat.
Probabil că ați mai auzit acest sfat înțelept despre cum să uiți pe cineva: Când ai dubii, distrage-i atenția! Dacă vă simțiți tentat să vă apropiați sau vă simțiți copleșit de tristețea dumneavoastră, apelați la o priză, cum ar fi un hobby, să ascultați muzică, să scrieți un jurnal sau să ieșiți cu prietenii. „Nu încerci să îți eviți sentimentele… dar cu cât ești mai ocupat făcând lucruri care îți fac plăcere, cu atât mai puține șanse vor avea sentimentele tale triste să te inunde și să îți strice ziua”, a sfătuit McManus. „Încercați să vă amintiți că este posibil să vă simțiți trist și să mergeți să faceți ceva cu prietenii….. Fă tot posibilul să reziști dorinței de a te ghemui în patul tău cu Netflix în următoarele trei săptămâni. Ieșiți și faceți orice. Serios, orice.”
Pentru Adina, să se țină ocupată a fost cheia pentru a trece peste aproape-călătoria după care a tânjit de-a lungul întregii sale cariere universitare. „Am petrecut mai mult timp muncind și cu prietenii mei și mi-am păstrat credința că totul se întâmplă cu un motiv și că persoana mea va apărea în curând”, a explicat ea, adăugând: „Da, am trecut peste el acum.”
Considerați terapia.
Dacă mersul la un terapeut este o opțiune (sau dacă vă vedeți deja cu unul), discuția cu un profesionist ar putea fi utilă atunci când vine vorba de recuperarea și sortarea sentimentelor dumneavoastră. „Dacă nu urmați deja o terapie, aceasta ar putea fi o mare oportunitate pentru dvs. de a începe procesul de vindecare”, a sugerat Herzog. „Acest lucru ar include nu numai să lucrezi la durerea ta, ci și la înțelegerea tiparelor sau acțiunilor pe care le poți schimba la tine însuți, astfel încât o aproape-relație să nu se mai întâmple din nou.”
Dacă te afli în mijlocul unei aproape-relații, caută claritate din partea partenerului tău – chiar dacă rezultatul nu este ceea ce vrei să auzi.
Poate că singurul lucru care este mai greu decât să te recuperezi dintr-o aproape-relație eșuată este să te extragi dintr-o relație actuală. Dacă aceasta este situația ta, Herzog te sfătuiește să o abordezi cu „intenție și autenticitate”, începând cu articularea nevoilor tale. „În primul rând, verifică-te pe tine însuți și ce simți că îți lipsește din această relație”, a spus ea. „Gândiți-vă la modalități clare de a comunica…. Poți învăța multe despre cineva în aceste conversații directe și sănătoase despre relație.”
Dar Herzog a avertizat că exprimarea nevoilor tale nu asigură că acestea vor fi satisfăcute, ceea ce poate fi un moment de deschidere a ochilor în orice relație, chiar dacă unul dureros. „Dacă acesta este cazul, trebuie să vă confruntați cu alegeri dificile: rămân într-o relație în care rămân neîmplinit… sau pun capăt acestei relații și mă deschid către alte oportunități de relaționare care pot fi mai sănătoase pentru mine?”, a adăugat ea. „Alegerile tale în aceste situații contează pentru că ele informează sănătatea relațiilor tale viitoare. Ambele alegeri sunt riscante, trebuie doar să fii dispus să îți asumi un risc în funcție de ceea ce îți dorești pentru viața ta.”
Pentru cei care au fost arși de o aproape-logodnă, acest risc este mult prea real. „Îmi doresc să fi ieșit mai devreme, să-mi fi pus piciorul în prag atunci când lucrurile au început să devină fizice, pentru că sentimentele mele pentru el au depășit cu adevărat sentimentele lui pentru mine”, a spus Ellen, privind înapoi la legătura ei cu Ben. „Când lucrurile sunt dezechilibrate în asemenea măsură, rezultatul nu va fi niciodată unul plăcut.”
Dar, mai presus de toate, Ellen ar vrea ca trecutul ei să știe că, chiar și fără o etichetă, acea relație a fost reală. „Când sunt atât de nebuloase, liniile devin neclare și este greu să știi unde te afli”, a adăugat ea. „Asta, pentru mine, este ceea ce a făcut să fie atât de greu. Această persoană era atât de implicată în viața mea de zi cu zi încât am presupus că era menit să facă parte din ea, iar când această realitate s-a spulberat, a trebuit să-mi găsesc din nou echilibrul.”
*Numele au fost schimbate.
Vrei mai multe de la Teen Vogue? Check this out: Cum să folosești magia pentru a-ți uita fostul iubit
.