- Relații
- Viața trezită
Există două tipuri de răni: sentimente rănite și inimă rănită. Sentimentele rănite apar atunci când luăm personal comportamentul celorlalți, iar inima rănită apare atunci când oamenii se comportă într-un mod lipsit de iubire, făcându-ne să simțim sentimente dureroase de bază, cum ar fi singurătatea, inima frântă, durerea și neputința cu privire la ceilalți.
Câteodată, durerea inimii rămâne cu noi pentru totdeauna. În ceea ce mă privește, există anumite situații din trecut care vor provoca întotdeauna durere centrală atunci când ceva le declanșează. Nu mă aștept să ajung într-un loc în care aceste situații particulare să nu mai fie dureroase pentru mine, dar este în regulă – așa este viața. Nu apar des și, atunci când apar, le îmbrățișez cu profundă compasiune. Desigur, o rană mai recentă a inimii are nevoie de compasiune mai frecventă.
În acest exemplu, Gilda experimentează atât sentimente rănite, cât și o rană a inimii:
„Am o adevărată provocare cu cineva căruia „i-am permis” să mă rănească profund, nu o dată, ci de două ori, care a refuzat să își ceară scuze/și asume vreo responsabilitate. Îmi recunosc greșelile mele de a crede în cuvintele sale mai presus de acțiunile sale și de realitatea din jurul meu. El a mințit în mod activ și a manipulat pentru a mă facilita să cred lucruri care s-au dovedit a nu fi adevărate. Îmi este foarte greu să mă iert pe mine însămi, să-l iert pe el și să las această durere și resentimente să dispară.”
Unul dintre lucrurile care o fac pe Gilda să se simtă rănită este faptul că are o așteptare ca cineva care a mințit-o și a manipulat-o să își ceară scuze pentru asta. Aceasta este o așteptare nerealistă, iar faptul de a avea așteptări nerealiste provoacă sentimente rănite.
De asemenea, ceea ce îi provoacă sentimente rănite este faptul că ea se judecă pe sine pentru că „permite” acest lucru, iar autojudecata ei îi face rău. În loc să se judece, ea trebuie să aibă compasiune pentru ea însăși, astfel încât să poată explora de ce a permis acest lucru și să învețe din această situație. Nici o învățare nu are loc cu auto-judecata.
Gilda se confruntă, de asemenea, cu durerea inimii. Întotdeauna ne doare inima atunci când cineva ne trădează cu minciuni și manipulări. Probabil că nu va fi capabilă să se ierte pe sine sau pe el până când nu-și va îmbrățișa durerea inimii cu o compasiune profundă. Resentimentul ei este modul ei de a-și evita durerea inimii și neputința în fața situației. Dacă își îmbrățișează pe deplin durerea inimii cu o compasiune profundă pentru ea însăși, ea va putea permite sentimentelor dureroase să treacă prin ea – pentru moment. De fiecare dată când acestea vor apărea, ea va trebui din nou să le îmbrățișeze cu compasiune. Cu timpul, ele vor apărea mai rar, dar, așa cum am afirmat mai devreme, există unele situații dureroase care vor durea întotdeauna atunci când sunt declanșate. Rămâne de văzut dacă aceasta este sau nu una dintre acele situații pentru Gilda.
Chiar și atunci când cineva își cere scuze pentru durerile sufletești din trecut, durerea ar putea continua. Am avut clienți ai căror părinți și-au cerut scuze, iar ei au crezut că scuzele vor îndepărta durerea din trecut, dar nu a fost așa. Uneori, acest lucru se datorează faptului că ei încă se tratează pe ei înșiși în modul abuziv în care i-au tratat părinții lor. Alteori, durerea nu dispare pentru că durerea sufletească și neputința au fost pur și simplu prea mari pentru a se vindeca complet. Acest lucru nu înseamnă că suntem afectați emoțional. Înseamnă doar că trebuie să continuăm să fim plini de compasiune față de noi înșine atunci când apare durerea.
Sentimentele dureroase se rezolvă de îndată ce încetăm să mai luăm lucrurile personal și învățăm, în loc să ne judecăm. Durerea inimii se rezolvă pentru moment atunci când o îmbrățișăm cu compasiune și, de asemenea, învățăm orice ne-ar putea spune cu privire la o persoană sau la o situație. Și trebuie să continuăm să fim plini de compasiune față de noi înșine de fiecare dată când apare durerea de fond.
Viața este uneori foarte dureroasă. Nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine atunci când simți în prezent durerea sau când apare durerea din trecut. Să fim blânzi cu noi înșine în ceea ce privește durerea vieții.
Descoperă despre programele cu Margaret Paul la Kripalu.
Acest articol a apărut inițial pe innerbonding.com.
Margaret Paul, PhD, este o autoare de best-seller și co-creatoare a puternicului proces de autovindecare Inner Bonding®. Ea consiliază indivizi și cupluri din 1973.
Biografie completă și programe
.