Îți amintești acel sentiment din copilărie când știai cum să te distrezi?
Ca adult, vrei să te distrezi din nou, dar se pare că nu mai poți avea acel sentiment.
Faci chiar și lucrurile care ar trebui să fie distractive, dar se pare că nu te mai poți bucura de viață ca un copil.
Așa că visezi cu ochii deschiși la acele vremuri bune și te întorci la realitate.
Știu că poate crezi că a te distra în viață este ceva de domeniul trecutului, dar te asigur că este posibil să te distrezi, chiar și atunci când ai atâtea responsabilități și lucruri de care trebuie să te îngrijorezi.
În timp ce a învăța să te relaxezi este o artă în sine, a te distra în viață este alta. Unul dintre cele mai mari motive pentru care se pare că nu reușim să ne distrăm în viață este faptul că nici măcar nu știm ce ne aduce adevărata bucurie.
Așa că continuăm să ne abatem între activitățile de care se bucură alți oameni, iar apoi ne întrebăm de ce nu ne putem bucura de acele activități la fel de mult ca ei.
Dar după ziua de astăzi, nu va mai fi nevoie să faceți presupuneri. Veți ști exact ce trebuie să faceți pentru a vă distra – oricând doriți.
Importanța jocului
„Cei mai de succes adulți își păstrează abilitatea de a se juca.” – Dr. Jack Shonkoff
Înainte de a vă expune cum să vă distrați în viață în funcție de personalitatea dumneavoastră, haideți să stabilim de ce ar trebui să vă intereseze joaca.
Poate credeți că joaca este pentru copii. S-ar putea să credeți că joaca este opțională ca adult. Dar realitatea este – aveți nevoie de joacă. Este ca o hrană pentru sufletul tău.
Astăzi, mai mulți oameni sunt privați de joacă decât oricând. Consecințele privării cronice de joacă includ:
- Lipsă de creștere a creierului
- Risc crescut de depresie
- Risc crescut de comportamente adictive
- Funcționarea defectuoasă a unor zone vitale ale creierului
- Control deficitar al impulsurilor
- Control deficitar al furiei
- Control deficitar al autocontrolului
- .reglementare
- Relații fragile și superficiale
Pe de altă parte, Greg McKeown, autorul cărții Essentialism, spune că joaca ne crește activitatea cerebrală, reduce stresul și ne deschide mintea pentru a vedea opțiuni alternative.
Cum readuceți joaca în viața dumneavoastră?
Mă bucur că ați întrebat.
Învățați să vă distrați descoperindu-vă personalitatea de joc
Dr. Stuart Brown, autorul cărții Play, a identificat 8 „personalități de joc” pe baza comportamentelor naturale ale animalelor și oamenilor.
În timp ce noi toți suntem un amestec al acestor personalități de joc, de obicei avem una sau mai multe dominante. De asemenea, personalitatea ta de joc se poate schimba pe măsură ce îmbătrânești, așa că fii mereu deschis la experimente atunci când se pare că nu reușești să te distrezi în viață.
Cunoașterea personalității tale de joc actuale sau dominante te poate ajuta să identifici activitățile și modalitățile de a te distra în viața ta.
Cele 8 personalități de joc sunt:
1. Jokerul
Le place să-i facă pe ceilalți să râdă, să facă glume și să facă impresii amuzante. Ei sunt „clovnul clasei” sau „cel amuzant” într-un grup.
Idei de joacă pentru un joker:
- Fă-i pe oameni să râdă la glumele tale
- Râdeți la glumele și jocurile de cuvinte
- Vezi comedii
2. Kinestetul
Le place să se joace mișcându-și corpul. Ar putea fi sub formă de dans, alergare, yoga, sport, înot, mers pe jos sau drumeții.
Idei de joacă pentru un kinestet:
- Faceți sport sau faceți plimbări în aer liber
- Alăturați-vă unui grup de oameni care fac activitățile care vă plac
- Urmăriți și învățați activitățile care vă plac
3. Exploratorul
Le place să își extindă orizonturile pentru a descoperi lucruri noi. Explorarea poate fi fizică (vizitarea unor locuri noi), mentală (extinderea cunoștințelor într-un domeniu de interes) sau emoțională (săparea emoțiilor prin muzică, artă sau mișcare).
Idei de joacă pentru un explorator:
- Plecă în aventuri (fă lucruri noi)
- Învață ceva ce te fascinează
- Cercetează lucruri de care ești curios
4. Concurentul
Îi place să joace pentru a câștiga sau pentru a bate recorduri – fie că este un joc solo sau unul social. De asemenea, le poate plăcea să urmărească sporturi competitive.
Idei de joc pentru un concurent:
- Jocă jocuri
- Stabilește-ți obiective (fă din viață un joc)
- Vezi sporturi
5. Directorul
Îi place să planifice, să organizeze și să execute evenimente. Ei preiau conducerea în lumea socială pentru a găzdui evenimente și a oferi o experiență grupului.
Idei de joacă pentru un director:
- Organizează o petrecere sau un eveniment
- Organizează sau planifică-ți lucrurile
- Jucă rolul de lider în grupul tău
- Colectează obiecte, resurse sau experiențe pe care le prețuiești
- Găsește piese noi pe care să le adaugi la colecția ta
- Fă-ți colecția publică (sau arată-o prietenilor tăi)
- Fă arta sau fă activitatea care îți place
- Utilizează sau dăruiește creațiile tale altora pentru a se bucura de ele
- Observă arta pe care o apreciezi
- Spuneți sau scrieți povești
- Citiți, ascultați sau vizionați povești
- Faceți parte dintr-o poveste interpretând
- Jokerul poate face o glumă sau se poate uita la un conținut amuzant
- Kinestetul poate face o scurtă plimbare
- Exploratorul poate „căuta pe Google” ceva pentru a-și satisface curiozitatea
- Concurentul poate juca o scurtă sesiune a unui joc
- Directorul poate organiza fișiere sau sarcini
- Colecționarul poate păstra o listă de linkuri sau resurse relevante
- Artistul/Creatorul poate mâzgăli pe o hârtie, fredona un cântec și așa mai departe (depinde de artă).
- Povestitorul poate visa cu ochii deschiși o poveste
6. Colecționarul
Le place să colecționeze și au cea mai interesantă colecție de lucruri sau experiențe care îi fascinează. Le place să găsească noi piese pe care să le adauge la colecția lor. De asemenea, le poate plăcea să-și organizeze și să-și arate colecțiile.
Idei de joacă pentru un colecționar:
7. Artistul/Creatorul
Iubesc activitățile care implică creativitatea sau arta. Ar putea fi pictura, construcția, tricotatul, grădinăritul, cântatul sau chiar repararea și curățarea obiectelor.
Idei de joacă pentru un artist/creator:
8. Povestitorul
Le place să plece în aventuri prin imaginație. Le poate plăcea să joace, să scrie și să spună povești. Sau le poate plăcea să experimenteze aceste creații citind romane sau vizionând filme și teatru.
Idei de joacă pentru un povestitor:
Puterea jocului profund
Poate ați auzit despre munca profundă. Dar „joaca profundă” este, de asemenea, necesară pentru a experimenta o viață uimitoare.
Cu cât sunteți mai clar cu privire la ceea ce înseamnă distracția pentru dumneavoastră, cu atât mai mult veți petrece timp în joaca profundă și veți evita lucrurile care nu vă plac.
Cea mai ușoară modalitate de a identifica activitățile de joaca profundă este să observați ce vă face să uitați noțiunea de timp. Amintirea activităților care v-au plăcut în copilărie vă poate ajuta, de asemenea, să le identificați.
Lucrul profund și joaca profundă merg mână în mână. Uneori, ele se contopesc într-o singură activitate, iar alteori, se completează reciproc și vă gestionează energia oferindu-vă un stres și o recuperare optimă.
Atunci, pentru a folosi întreaga putere a muncii profunde și a jocului profund, este posibil să jonglați între cele două pentru a menține un echilibru. Sau puteți alege un domeniu de activitate care să vă permită să le faceți pe amândouă simultan.
Când trebuie să jonglați între munca profundă și joaca profundă și nu aveți timp pentru o sesiune de joc profund, puteți apela la sesiuni de „microjoc”.
Celealaltă opțiune este de a realiza simultan munca profundă și joaca profundă atunci când munca se potrivește cu stilul personalității tale de joc.
Cum spunea James Michener…
„Maestrul în arta de a trăi face puțină distincție între munca și joaca sa, munca sa și timpul liber, mintea sa și corpul său, informația sa și recreerea sa, dragostea sa și religia sa. El abia dacă știe care este care. El pur și simplu își urmărește viziunea sa de excelență în tot ceea ce face, lăsându-i pe alții să decidă dacă muncește sau se joacă. Pentru el, el le face mereu pe amândouă.”
Aveți mai multă distracție în viață
Viața este scurtă. Iar joaca este o parte esențială a unei vieți complete.
Majoritatea oamenilor nu știu cum să se joace ca adulți pentru că nu știu ce le place cu adevărat.
Dar nu trebuie să mai ghicești. La fel ca majoritatea oamenilor, este probabil să fiți un amestec de personalități de joc diferite. Îți poți găsi setul tău unic de personalități de joc dominante printre – Jokerul, Kinestetul, Exploratorul, Concurentul, Regizorul, Colecționarul, Artistul/Creatorul și Povestitorul.
Acum știi care este combinația ta unică și care sunt activitățile exacte care te pot face să te simți cel mai viu. Așa că nu așteptați ca viața să devină perfectă – începeți să vă jucați.
Timpul perfect pentru a vă juca nu va veni niciodată dacă nu vă faceți timp pentru el. Așa că apăsați butonul de start și scufundați-vă în joacă profundă – în fiecare zi.
Pregătiți pentru o viață mai bună?
FAQ-uri
Ce înseamnă să te distrezi?
Scopul distracției este de a aduce bucurie jucăușă. Ceea ce este distractiv pentru o persoană poate să nu fie distractiv pentru o altă persoană. De aceea este important să îți explorezi personalitatea și să găsești ceea ce este distractiv pentru tine.
Care sunt cele 8 personalități de joc?
1. Jokerul
2. Kinestetul
3. Exploratorul
4. Competitorul
5. Regizorul
6. Colecționarul
7. Artistul/Creatorul
8. Povestitorul
.