Cum pot ajuta artele să vă îmbunătățească sănătatea mintală

Data poștei

25 iunie 2019

Ne confruntăm cu provocări uriașe în materie de sănătate publică în Marea Britanie. Sănătatea mintală reprezintă peste 20 la sută din aceste provocări, mai mult decât cancerul și bolile cardiovasculare1.

Pe măsură ce numărul persoanelor cu afecțiuni pe termen lung crește și cu o populație care îmbătrânește și care se poate confrunta cu niveluri ridicate de inactivitate fizică și de izolare socială, este nevoie de tratamente inovatoare și eficiente, mai mult ca oricând2!

Artele par să aibă un rol important în acest sens – prin oferirea de ajutor, promovarea bunăstării și crearea unui spațiu de conectare socială.

Am analizat valoarea adăugată a artelor și modul în care acestea ne pot menține fericiți și cu o stare de sănătate mintală bună:

Să ne implicăm în artă

Recunoașteți un sentiment de bucurie pe care îl puteți avea atunci când luați parte la activități culturale precum muzica, muzeele, grupurile de dans și teatrul?

Implicarea în artă poate avea efecte puternice și de durată asupra sănătății. Poate ajuta la protejarea împotriva unei serii de afecțiuni de sănătate mintală, poate ajuta la gestionarea sănătății mintale bolnave și poate sprijini recuperarea3.

Există multe modalități de a vă implica în arte și de a vă îmbunătăți sănătatea mintală:

• Programele de artă și sănătate conduse de artiști și muzicieni pot aduce beneficii pentru sănătate prin programe artistice participative și prin implicarea artelor în viața de zi cu zi.
• Când vorbim despre arte, includem artele vizuale și performative, cum ar fi meșteșugurile tradiționale, sculptura, arta digitală, textul, dansul, filmul, literatura, muzica, cântatul, grădinăritul și arta culinară.

„Artele și creativitatea sunt o parte importantă a programelor pe care le derulăm la Fundația pentru Sănătate Mintală, arta poate fi un mod diferit și distractiv de a exprima și de a vorbi despre emoții.” Jolie Goodman, manager de programe pentru Empowerment and Later life.

Artele pot avea o contribuție puternică la sănătatea noastră mintală

Încadrarea în artă pare să fie din ce în ce mai populară ca modalitate de îmbunătățire a stării de bine. Participarea la arte le poate permite oamenilor să facă față unei game largi de afecțiuni mentale și suferință psihologică.

Cea mai bună parte este că îi ajută pe oameni să își îmbunătățească sănătatea mintală prin creativitate. A face artă îi ajută pe mulți oameni să se exprime, fără a fi nevoiți să folosească cuvinte4 5.

Artele pot crea un sentiment de comunitate

Artele ajută, de asemenea, la nivel comunitar. Pe măsură ce îmbătrânim, ne putem confrunta cu izolarea prin pierderea legăturilor sociale, cum ar fi prietenii, familia și locul de muncă – precum și cu alte limitări, cum ar fi scăderea sănătății fizice.

Prin implicarea în programe artistice, persoanele aflate la o vârstă înaintată își pot reface legăturile sociale și pot extinde sprijinul existent în comunitățile lor. Intrarea în contact cu ceilalți ajută la atenuarea singurătății și a izolării. Acest lucru este valabil și pentru centrele de îngrijire, unde activitățile artistice pot contribui la creșterea interacțiunilor sociale între rezidenți și rezidenți și personal, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea6.

Rolul valoros al artelor în sănătatea mintală este recunoscut

Din ce în ce mai mulți oameni apreciază acum că artele și cultura pot juca un rol valoros în a ajuta persoanele care au probleme de sănătate mintală.

Așa cum am observat: implicarea în arte, activități sociale și interacțiunea în cadrul comunităților noastre poate ajuta în fața unor provocări majore precum îmbătrânirea și singurătatea. Poate contribui la creșterea încrederii și ne poate face să ne simțim mai implicați și mai rezilienți. Pe lângă aceste beneficii, implicarea în artă ameliorează, de asemenea, anxietatea, depresia și stresul.

Artele și economia sănătății – are sens

Din moment ce poate fi folosită ca o abordare nemedicală pentru a preveni problemele de sănătate mintală, ar putea ajuta la economisirea de bani în serviciile de sănătate și de asistență socială.

Facerea de artă poate permite oamenilor să își asume o mai mare responsabilitate față de propria sănătate și bunăstare, ajutând la menținerea nivelurilor de independență și curiozitate și îmbunătățind calitatea vieții prin aducerea unei mai mari bucurii7.

Am postat acest blog care detaliază valoarea potențială a artelor pentru sănătatea mintală având în vedere noua rețea MARCH. Rețeaua MARCH este una dintre noile rețele naționale 8 finanțate de UK Research and Innovation (UKRI) ca parte a apelului 2018 Cross-Council Mental Health Plus pentru a continua cercetarea în domeniul sănătății mintale. Fundația pentru Sănătate Mintală este unul dintre partenerii colaboratori ai acestei rețele, care este condusă de Dr. Daisy Fancourt (University College London).