„Nu știi la ce să te aștepți, nu știi ce ți se va cere să faci și nu cunoști pe nimeni atunci când intri pe ușă”, spune Miller. „Acestea sunt sentimente familiare, oamenii au mai trecut prin ele înainte.”
Câteva persoane combat aceste sentimente prin mascarea lor cu ostilitate și gândindu-se că nu trebuie să fie acolo sau că nu ar trebui să fie acolo. Este o abordare pe care Katie, o absolventă Futures, o înțelege destul de bine.
„Nu am vrut să merg la prima mea întâlnire AA – judecătorul m-a obligat să merg. Așa că am intrat în acea cameră căutând doar dovada că locul meu nu era acolo. Eram dispus să mă agăț de orice. Oameni care erau prea tineri, prea bătrâni, prea bogați, prea săraci”, spune ea. „Am zâmbit pe parcursul întregii ședințe fără să ascult cu adevărat. Dar genul ăsta de sarcasm este foarte greu de susținut, știți? A trebuit să continui să merg mai departe pentru a nu avea probleme și, cu timpul, cred că am început să ascult în loc să fiu atât de defensivă. Lucrul grozav este că toată lumea m-a lăsat să trec prin asta. Nu m-au confruntat, nu s-au certat cu mine și nici nu m-au dat afară. Păreau să știe că era doar o parte a procesului și că va dispărea în timp. Acum, încerc să fac același lucru cu începătorii care vin la întâlnirile mele. Știu exact la ce se gândesc și îi las să rezolve asta.”
Ce să te aștepți la prima ta întâlnire
De multe ori, atunci când oamenii vin la o întâlnire pentru prima dată, au un set de așteptări cu privire la ceea ce se va întâmpla. S-ar putea să se aștepte să fie:
- Să fie îmbrățișați când intră în ședință
- Să fie forțați să folosească fraza „Sunt dependent” sau „Sunt alcoolic”
- Să li se ceară să împărtășească povești despre dependențele lor
- Să fie presați să-și dea numărul de telefon și numele real
„Credeam că ședința mea va decurge așa: Aș intra în cameră și aș fi asaltată de o grămadă de oameni care voiau să mă îmbrățișeze și să-mi audă toate secretele. Apoi, ar trebui să mă ridic în fața sălii și să recunosc că sunt alcoolică și ar trebui să împărtășesc câteva povești despre asta”, spune Katie. „Se pare că întâlnirea mea nu a fost deloc așa. Am fost salutată, sigur, dar nu am spus absolut nimic în prima duzină de întâlniri la care am fost. Doar am ascultat.”
De multe ori, oamenii permit preocupărilor și temerilor lor să le deturneze imaginația, iar când se întâmplă acest lucru, ei devin convinși că întâlnirea va fi cumva înfricoșătoare sau chiar dăunătoare.
„În general, este mult mai puțin înfricoșător decât își dau seama oamenii. Majoritatea oamenilor o construiesc în mintea lor în ceva mult mai rău decât ar putea fi. Dar nu am avut niciodată pe cineva care să vină la mine și să-mi spună că întâlnirea a fost mai înfricoșătoare decât credea. Pur și simplu nu funcționează așa”, spune Miller.
Katie a învățat o lecție similară la prima întâlnire la care a participat. „Tot ce știam despre AA provenea din filme sau emisiuni de televiziune. Deloc surprinzător, mă așteptam să văd oameni super-băuți căzând de pe scaune la prima mea întâlnire și credeam pe deplin că voi putea simți mirosul de alcool în respirația tuturor celor pe care îi întâlneam. Am crezut că va fi mizerabil”, spune ea. „Am fost atât de surprinsă, apoi, să intru într-o cameră cu oameni care arătau exact ca mine. Erau curați, păreau drăguți și erau copleșitor de normali, dacă asta are vreun sens. Mi-a făcut să înțeleg cu adevărat faptul că alcoolismul i se poate întâmpla oricui și oricând. Boala este atât de răspândită și nu face cu adevărat discriminare. Am învățat această lecție, pentru prima dată, la prima mea întâlnire.”
Voi fi binevenit
Reuniunile urmează adesea un format specific, în care participanții împărtășesc povești, examinează texte sau studiază un anumit aspect al recuperării din dependență. Învățămintele care se instalează datorită acestei structuri formale pot fi transformatoare, dar, de multe ori, celelalte persoane din sală transmit informații importante în mod informal. „La un minut după ce am intrat în acea cameră, cineva a venit la mine cu cuvinte de bun venit. Nu a trebuit să explic de ce mă aflu acolo, ce vreau sau altceva. Această persoană a vrut doar să mă simt binevenit și chiar m-a lăsat să stau lângă ea în timpul primei întâlniri, ca să nu mă simt singur”, spune Jack, un absolvent Futures.
Consiliere pentru prima dvs. întâlnire
Poate fi copleșitor să participați la o întâlnire, deoarece mulți participanți folosesc fraze, termeni și jargon cu care noii membri nu sunt obișnuiți. Iată câteva sfaturi utile pentru a profita la maximum de prima dvs. întâlnire AA, NA, Al-Anon sau orice altă întâlnire de grup de sprijin.
Concentrează-te pe asemănări
Simpla căutare a asemănărilor, nu a diferențelor, poate ajuta ca unele lecții să devină clare.
„Întâlnirea mea a fost dominată de împărtășire. Oamenii au vorbit despre lucrurile care se întâmplaseră în viața lor și au încercat să dea un sens unora dintre greșelile pe care le-au făcut”, spune Jack. „Nu am înțeles totul, dar m-am identificat în mod absolut cu sentimentele pe care le împărtășeau acești oameni și, deși m-a întristat să mă gândesc că atât de mulți oameni se luptă, a fost uimitor să înțeleg că existau oameni acolo care erau la fel ca mine, care ar putea fi dispuși să îmi asculte și să îmi înțeleagă poveștile.”
Încercați să împărtășiți deschis
Miller sugerează, de asemenea, că persoanele nou-venite la recuperare ar putea beneficia de pe urma împărtășirii deschise, chiar dacă gândurile pe care le au nu par fericite sau pozitive.
„Toată lumea din acea ședință a participat la prima lor ședință la un moment dat. Este în regulă dacă nu cunoașteți pe nimeni. Este în regulă că nu știi ce ar trebui să faci. Toate acestea sunt în regulă”, spune Miller. „Oamenii din acea cameră chiar vor să ajute. Ei se entuziasmează când văd oameni noi și chiar vor să audă cum se simt oamenii și cum se simt. Împărtășirea acestor sentimente vă poate ajuta să vă conectați cu oamenii care vor să vă ajute. Chiar și împărtășirea sentimentelor de nervozitate sau frică este foarte bine primită. Împărtășirea acestor sentimente înseamnă să cunoști oameni, iar acest lucru poate fi cu adevărat puternic.”
Aduceți un prieten la început
Aducerea unui prieten dintr-un program de tratament poate fi o modalitate excelentă pentru unele persoane de a face față stresului unei întâlniri nou-nouțe, dar Miller sugerează, de asemenea, că sentimentele de nervozitate ar putea dispărea mai repede atunci când participanții singuri merg la întâlniri în mod frecvent, și regulat. „Cu cât cineva merge mai des la întâlniri, cu atât va fi mai puțin temător”, spune el. „Dar dacă mergeți doar o dată pe lună, sau mergeți de câteva ori și apoi săriți de câteva ori, veți fi temători pentru o vreme. Nu vei cunoaște pe nimeni și nu vei face conexiuni. Pur și simplu durează mai mult dacă nu mergi în mod constant. Odată ce oamenii încep să te cunoască și pot asocia un nume cu o față, devin foarte primitori și foarte reconfortanți. Acest tip de lucru îi poate ajuta cu adevărat pe oameni să se simtă confortabil cu ideea de a merge la întâlniri.”
Pentru mai multe informații despre grupurile de sprijin, consultați aceste link-uri utile:
- Alcoholicii Anonimi (AA)
- Narcoticele Anonime (NA)
- Cocaina Anonimă (CA)
- Crystal Meth Anonim
- Dual Recovery Anonymous
- Marijuana Anonimă
- SMART Recovery®
- Învățați să faceți față
- Al.Anon de sprijin familial
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Părinții iubiților dependenți
- Copii adulți ai alcoolicilor
- Co-Dependenți Anonimi Internațional
Pentru a afla mai multe despre opțiunile noastre de tratament la Futures Recovery Healthcare, sunați-ne astăzi.