„Când toată speranța a dispărut, cântecele triste spun atât de multe.”
Așa cânta Elton John, și poate că și tu te poți identifica. În timp ce mulți consideră că este util să se răsfețe cu muzică antrenantă și optimistă atunci când se află în adâncul depresiei, nu se poate spune același lucru despre toată lumea. Pentru unii, nimic nu ajută mai bine la atenuarea ceții decât să găsească companie în muzica celor care au trecut prin asta înainte.
Dacă găsiți alinare în muzica tristă atunci când vă luptați cu depresia, atunci citiți mai departe. Am întrebat comunitatea noastră de sănătate mintală care sunt melodiile triste pe care le ascultă atunci când sunt deprimați și de ce îi ajută acele melodii. Ascultați-le mai jos și nu uitați să fiți atenți la modul în care muzica vă afectează. În timp ce muzica tristă îi poate ajuta pe unii, fiți conștienți de orice efecte negative pe care le are asupra stării dvs. emoționale.
„Fix You” de Coldplay
„Pot să o ascult pe repeat ore în șir. Este tristă, dar o găsesc, de asemenea, revigorantă și îmi dă speranță.” – Samantha L.
„This Is Me” din The Greatest Showman
„Pentru mine este împuternicitor pentru că validează faptul că da, mă simt ruptă și, în același timp, este în regulă să mă accept pentru ceea ce sunt. Sunt curajoasă și sunt vânătă – două lucruri opuse în același timp, așa cum m-a învățat terapia comportamentală dialectică (DBT).” – Amie F.
„Comfortably Numb” de Pink Floyd
„Prima dată când îmi amintesc că am fost deprimată a fost când aveam aproximativ 13 ani. Mama mea era o fană Pink Floyd și avea câteva casete cu casetele lor. Le ascultam toată noaptea pentru a mă ajuta să dorm.” – Callie D.
4. „The Sound of Silence” de Disturbed
„Pur și simplu mă conectez cu muzica și atât de multă muzică pe care am iubit-o în copilărie este atât de ușor de relaționat. Mă face să simt că nu sunt singură. Este ca și cum ai apăsa butonul de resetare.” Sara P.
„I Am A Rock” de Simon & Garfunkel
„Aceasta este favorita mea absolută. Este un cântec trist, dar ajută la descrierea sentimentului de singurătate și deznădejde într-un mod minunat de pozitiv.” – Antasia H.
„Temporary Home” de Carrie Underwood
„Ascult cântece triste pentru a evoca emoții pentru că, altfel, uneori mi-e greu să mă fac să plâng și știu că este cathartic pentru mine. Melodiile mele preferate sunt de obicei triste pentru că mă identific cu ele personal. Un alt cântec preferat al meu este ‘Tied Together with a Smile’ de Taylor Swift.” – Jenna M.
„I Went Down to Georgia” de Lost Dog Street Band
„Mă ajută să plâng și să scot tot stresul și emoțiile. Există și multă profunzime în versuri, descopăr că mă pot identifica. Uneori este bine să îți îmbrățișezi tristețea, să o simți și să îi permiți să meargă mai departe.” – Eithne R.
„Give Me Novacaine” de Green Day
„Este un cântec care îmi amintește că lucrurile sunt doar temporar copleșitoare și că nu mă voi simți așa pentru totdeauna. Este, de asemenea, un cântec pe care pot plânge, deoarece nu mă simt confortabil să plâng în fața altor persoane.” – Rachel M.
„Lucky” de Radiohead
„Acest cântec m-a scos o dată de pe marginea prăpastiei, în special versurile: „Va fi o zi glorioasă, simt că norocul meu s-ar putea schimba”. M-a ajutat să văd că mâine este o altă zi și că aș putea să o văd dacă aș mai rezista un pic.” – Jade F.
„America” de Simon & Garfunkel
„Versul în timp ce călătorește prin țară, când se întoarce către prietenul său care doarme și spune: „Sunt gol și mă doare și nu știu de ce”, este întotdeauna atât de relevant pentru mine. Pentru că, chiar și cu o boală mintală, nu știi cu adevărat de ce ești gol și te doare tot timpul – medicamentat sau nu, în adâncul sufletului tău, pur și simplu ești mereu așa. Este o singurătate pe care doar noi, cei care suntem împovărați de ea, o cunoaștem, iar eu cred că tonurile acelui cântec și ale acelui vers o descriu perfect. Acest cântec este foarte reconfortant pentru mine, simțind că nu sunt singura care se simte așa – că o altă ființă umană înțelege cu adevărat cum este acest sentiment și cât de dureros este. Acest cântec a fost o alinare pentru mine de când aveam 19 ani și încă este, 21 de ani mai târziu.” – Jen S.
„I Don’t Care” de Apocalyptica feat. Adam Gontier
„Versurile și instrumentele chiar au atins adânc. A fost cântecul meu de când eram în gimnaziu. Mă ajută să-mi vărs toate emoțiile. Am tendința de a asculta muzică mai grea, mai ales atunci când sunt vulnerabilă și prea emotivă. Uneori, să ai versuri pe care să le strigi este mai bine decât versuri pe care să le cânți.” – Dawn M.
„Floodplain” de Sara Groves
„‘Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?”
A găsit o metaforă atât de perfectă pentru viața cu depresie. Muzica este liniștitoare și mă ajută să mă readucă într-un loc mai bun.” – Carrie K.
„Lullaby” de Nickleback
„‘Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.”
Ascult acest cântec pentru că îmi amintește că nu sunt singură.” – Alexis D.
„Drifting” de 4 Non Blondes.
„Are o progresie frumoasă de acorduri care evocă o mulțime de emoții și versuri care se simt cu adevărat adevărate și oneste pentru ceea ce este depresia.” – Laura G.
„Always” de Killswitch Engage
„Este de fapt un cântec despre depresie, așa cum sunt multe dintre albumele lor, datorită experienței cântărețului. Multe dintre cântecele trupei m-au ajutat să alung câinele negru, precum și să fac față câinelui negru în cele mai rele momente.” – Jason R.
„No Surprises” de Radiohead
„Am plâns în hohote când au cântat acest cântec live acum doi ani. Este o mare reamintire a ceea ce sunt încă capabil să fac.” – Andrea V.
„Hit the Switch” de Bright Eyes
„Mă face să simt că nu sunt un „ciudat” pentru că mă disociez complet de oamenii la care țin. Am nevoie să știu că și alți oameni simt depresii similare și uneori reacționează în felul în care o fac eu.” – Jane C.
„Little Talks” de Of Monsters and Men
„Acest cântec mă liniștește întotdeauna, chiar dacă este trist. Mă gândesc mereu la conversațiile care sunt cântate în cântec. De fiecare dată când mă simt ca fata din poveste, ceea ce spune băiatul mă face să plâng. Poate casa îmi spune să dorm și poate că, într-adevăr, îmi lipsesc micile discuții cu persoana din capul meu.” – Rita L.
„Smile Like You Mean It” de The Killers
„Este un cântec atât de melancolic, dar care mă face să mă simt fericită și tristă în același timp. Îmi amintește să mă prefac că sunt fericită pentru că, de cele mai multe ori, când mă prefac că sunt fericită, sfârșesc prin a deveni fericită.” – Chelsea G.
„Truce” de Twenty One Pilots
„Nu este un cântec foarte cunoscut, așa că, de multe ori, când oamenii mă întreabă ce ascult când sunt supărată, nu mă judecă. Chiar mă face să mă simt ca și cum Tyler, solistul, vorbește cu mine, mă ascultă.” – Shayna K.
.