Clătite de fulgi de ovăz cu banane sunt îndulcite natural și făcute fără făină. Acoperiți aceste clătite sănătoase cu banane și ovăz cu fructe proaspete, nuci, unt de migdale sau sirop și serviți!
Sunt sănătoase clătitele cu banane și ovăz?
Sunt făcute cu ovăz (pe care îl puteți cumpăra fără gluten) și îndulcite natural cu banane și puțin sirop de arțar, ceea ce înseamnă că sunt excelente pentru întreaga familie, în special pentru copii!
Ingrediente de care veți avea nevoie:
- Ovăz ( mie îmi place Bob’s Red Mill Gluten Free Rolled Oats)
- Banane
- Lapte fără lapte
- Oua
- Sirop de arțar
- Pudră de copt
- Pudră de copt
- Vanilie
- Canela
- Sare
.
Pe lângă faptul că sunt super sănătoase, aceste clătite de banane cu fulgi de ovăz și blender sunt și super ușor de făcut. La fel ca și brioșele mele cu banane cu ciocolată și banane din blender GF, puneți toate ingredientele într-un blender și le pulsați la viteză mare timp de câteva minute. Asta e tot!
Cât timp să gătești clătite cu fulgi de ovăz și banane:
Aceste clătite cu fulgi de ovăz în blender mi-au luat mai puțin de 15 minute de la început până la sfârșit. Și au un gust la fel de bun ca o clătită obișnuită! Se toarnă 1/4 din aluat pe grătarul încins și se gătește timp de 2-3 minute pe o parte, apoi se întoarce și se face același lucru pe cealaltă parte.
Ce se servește deasupra clătitelor cu banane și fulgi de ovăz:
Câteva dintre garniturile mele preferate: sunt untul de caju, untul de migdale, migdalele, nucile, banane suplimentare, afine, chipsuri de ciocolată sau sirop de arțar.
Puteți mânca clătite cu banane și a doua zi?
Dacă faceți un lot dublu în weekend, puneți-le pur și simplu într-un recipient etanș sau într-o pungă de plastic și luați-le cu dvs. pe drum, la serviciu, pentru micul dejun sau o gustare înainte de antrenament.
Cum să le păstrați în frigider: lăsați-le să se răcească complet, apoi păstrați-le într-un recipient etanș, într-o pungă de plastic sau într-o pungă de silicon stashr până când sunteți gata să le mâncați.
Cum să le păstrați în congelator: lăsați-le să se răcească complet, apoi păstrați-le într-un recipient etanș, într-o pungă de plastic sau într-o pungă de silicon stashr până când sunteți gata să le mâncați. Sfat pro: depozitați-le câte 1-2 la un moment dat, astfel încât să puteți încălzi clătite individuale atunci când sunteți gata.
Cum să reîncălziți clătitele cu fulgi de ovăz și banane: încălziți-le în cuptorul cu microunde în intervale de 30 de secunde până se încălzesc. Dacă sunt înghețate, lăsați-le să se dezghețe peste noapte în frigider.
Dacă vă place această rețetă, nu uitați să-mi dați un high-cinci virtual urmărindu-mă pe Instagram și etichetați-mă cu @what_mollymade, astfel încât să o pot vedea și să vă pot prezenta.
Mai multe rețete de fulgi de ovăz cu banane:
- Biscuiți sănătoși cu fulgi de ovăz și banane cu 3 ingrediente
- Foaie de ovăz coaptă cu chipsuri de ciocolată și banane
- Cafele cu fulgi de ovăz fără gluten
- Brioșe sănătoase cu banane
Cum să faci clătite cu banane și fulgi de ovăz în blender
.
Banana Oatmeal Blender Pancakes
Imprimă Pin
Ingrediente
- 2 1/4 cești de fulgi de ovăz frământat fără gluten dacă se dorește
- 1 ceașcă de lapte neîndulcit de migdale, caju sau nucă de cocos cu vanilie
- 2 banane mari coapte
- . 1 lingură de miere sau sirop de arțar pur
- 1 ou mare
- 1/4 linguriță de sare de mare
- 1/2 linguriță de scorțișoară măcinată
- 1 linguriță de extract de vanilie pură
- 1 1/2 linguriță de praf de copt
- ulei de nucă de cocos sau iarbă…fedd butter for cooking
Instrucțiuni
-
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați la viteză mare până când se amestecă complet și se descompune ovăzul, aproximativ 1-2 minute.
-
Încălziți o plită sau o tigaie mare la foc mediu-jos și topiți în tigaie o linguriță sau două de ulei de nucă de cocos sau unt din iarbă. Odată ce tigaia sau plita este fierbinte, turnați sau luați cu lingura 1/4 cană de aluat pe tigaie. Se gătește 2-3 minute pe ambele părți și se servește fierbinte cu banane suplimentare, fructe suplimentare, nuci, unt de nuci sau sirop de arțar.
Note
Nutriție
