Ilustrație de Valero Doval
Iată deci o idee destul de convingătoare și revoluționară care, întâmplător, are și mult sens. Potrivit lui Jill Willard (intuitiva care ne-a învățat cum să avem încredere în instinct), „corpurile” noastre sunt de fapt alcătuite din patru părți distincte – fizică, emoțională, mentală, spirituală – și, deși trei dintre ele par intangibile și efemere, ele au de fapt o prezență fizică. „Acestea sunt inele suplimentare în jurul corpului tău… de fapt, o mare parte din greutatea fizică suplimentară se află de fapt în corpul emoțional – este ca și cum fizicul se extinde pentru a mânca spațiul alocat inelului emoțional.”
Pentru Jill, fiecare corp ar trebui să fie echilibrat – și să reprezinte 25% din totalitatea noastră: „Aceasta este foaia de parcurs către sănătate, bunăstare și înțelegerea adevăratei noastre ființe.” Pentru a adăuga un nivel suplimentar de complexitate, două dintre corpuri sunt masculine (fizic, mental), iar două sunt feminine (emoțional, spiritual), ceea ce subliniază și mai mult de ce atât de mulți dintre noi sunt dezechilibrați. „Cultura noastră pune în general accentul pe latura masculină sau patriarhală a lucrurilor – chiar și religia poate fi foarte patriarhală în cultura noastră, motiv pentru care religia nu trebuie confundată cu ceea ce înseamnă să fii în corpul nostru spiritual. Atunci când ne aflăm exclusiv în corpul nostru masculin, ne concentrăm pe partea fizică și mentală a lucrurilor – facerea și realizarea, părțile yang și liniară ale experienței noastre de viață… este un mod de gândire foarte alb-negru care ignoră tot ceea ce nu este concret sau aparent controlabil. Lucrurile devin un pic mai feminine – partea emoțională și spirituală a existenței noastre face un salt înainte – dar nu am ajuns încă acolo. Femininul este ceea ce sintetizează experiența noastră – este o mare parte a practicii de a fi în prezent și acum, de a simți momentul.”
Scopul final, explică ea, este de a fi echilibrat în toate cele patru corpuri, fără a uita că trupul spiritual este la fel de important ca și celelalte trei. „Atunci îți dai seama că nu ești niciodată singur”, explică Jill. „Veți ști că există ceva mai mult decât experiența noastră pământească/de viață, veți simți o formă de unitate cu o forță/energie superioară, veți ști că ceva „mai mult” este pentru voi și cu voi. Veți simți, de asemenea, că nu ați pierdut legătura cu cei pe care credeți că i-ați pierdut.” Și, poate cel mai important, a fi echilibrat înseamnă „că îți dai seama că suntem cu toții demni și întregi peste măsură”. Mai jos, Jill descompune cele patru corpuri și cum să le aduci pe fiecare în echilibru.
Corpul fizic
Ce este: Exact cum sună: Pielea noastră și tot ce se află sub piele, creierul, organele și tot ce se află între urechi. Este sistemul scheletic, fascia, organele și sângele, venele și ligamentele. De obicei, știm când corpul nostru fizic este plin sau nu, rănit sau nu, fericit sau nu, sănătos sau nu. Semnele sunt vizibile și, în general, recognoscibile. Cultura noastră medicală occidentală pune un mare accent pe acest corp și pe faptul că acesta nu resimte durere sau disconfort.
Ce reprezintă el: Experiența noastră fizică în lume, fiziologia noastră, capacitatea noastră de a ne vindeca.
Cum ar trebui să se comporte corpul fizic atunci când este echilibrat: Ne simțim deschiși, flexibili și sănătoși, elementele noastre vitaminice și minerale ar trebui să fie echilibrate, iar noi ar trebui să fim lipsiți de durere, toxicitate și aciditate.
Masculin sau Feminin: Masculin
Calitatea cuiva dezechilibrat față de fizic: Corpul îmbătrânește mai repede, se descompune mai ușor și își pierde din elasticitate. Funcționarea organelor este perturbată, există probleme cu absorbția și eliminarea și există o senzație de apăsare, greutate și stres asupra scheletului nostru.
Calitățile cuiva supraechilibrat față de fizic: Se pune prea mult accent pe forța fizică, frumusețe și anti-îmbătrânire. Există, de asemenea, îndoiala că organismul se poate vindeca singur și o dependență excesivă de factori externi, cum ar fi medicamentele, operațiile și injecțiile, pentru a readuce strălucirea și valoarea corpului. Există o tendință de a ocoli elementele naturii (hrana integrală, apa, calitatea aerului, timpul yin, liniștea, atingerea fizică, experiența sexuală neinhibată, mișcarea echilibrată) de dragul rapidului și al imediatului.
Cum să aducem fizicul în echilibru: Mișcări simple și secvențe repetitive lente și echilibrate, meditație, mersul pe jos, masaj, jocul pământului cu picioarele goale sau cu mâinile goale (pământ, apă, sol, nisip), yoga, stretching și exerciții de ridicare a greutății care vă permit să simțiți forța din propriul corp și uniunea tuturor lucrurilor fizice.
Corpul emoțional
Ce este: Sistemul nervos, hormonii, simțul tactil, apa și eliberarea de apă (lacrimi) și absorbția de apă (balonare sau încleștare din cauza faptului că nu se dă drumul, a sentimentelor de lipsă și a încercării de a se agăța/controla lucrurile prea strâns). Unii cred că trupul emoțional se extinde câțiva milimetri sau centimetri în jurul corpului. Modul în care stăm din punct de vedere emoțional este reprezentat de cât de calmă sau de agitată este apa în gândurile noastre și în starea de visare.
Ce reprezintă: Ca punte de legătură între fizic și mental, este locul în care experiența noastră despre lume este sintetizată și interpretată. Reprezintă sentimentele noastre și relația noastră cu toate lucrurile (adică modul în care reacționăm, interpretăm și răspundem la situații și la energiile exterioare, în special la tot ceea ce nu este faptic – cum ne simțim când oamenii se uită la noi într-un anumit fel, sau cum răspundem la ceva ce ar putea spune, etc.). Legătura dintre corpul mental-emoțional este motivul pentru care există întotdeauna părți diferite ale unei povești sau situații – dacă corpurile sunt dezechilibrate, acele situații pot fi foarte mult interpretate și înțelese greșit. Când este echilibrat, reprezintă centrarea și acțiunea din spațiul inimii.
Cum ar trebui să se comporte corpul emoțional atunci când este echilibrat: Inclusiv, empatic, deschis, onest, mai puțin sau deloc critic față de ceilalți și generos cu ajutorul. Există o dorință de a dărui fără a aștepta sau a dori să primească ceva în schimb. Cortizolul, insulina, estrogenul, progesteronul și testosteronul vor fi mai echilibrate și egale, glicemia este mai reglată, bătăile inimii sunt egale și lente, iar tensiunea arterială echilibrată. Organismul nu reține apă și nici nu este supradeshidratat.
Masculin sau Feminin: Feminin
Calitatea cuiva subechilibrat față de emoțional: O lipsă generală de inteligență emoțională, de încredere și foarte puțină intuiție sau capacitate de a citi și înțelege oamenii. Există, de asemenea, multă teamă și nevroze, precum și preocupare pentru sine și mai puțină empatie pentru experiența celorlalți. Acest lucru se poate manifesta fizic prin reținerea apei în membre, articulații și față (în special din cauza dezechilibrului hormonal), deshidratare sau balonare, inflexibilitate și rigiditate articulară. Lipsa de somn din cauza stresului emoțional prezintă simptome similare. Din punct de vedere mental, se manifestă sub forma îndoielii de sine, a proiecției și a gândirii că alții au o viață mai bună, ceea ce, din nou, ne face să pierdem somnul și sporește simptomele fizice de dezechilibru. În cele din urmă, înseamnă că nu ne folosim corpul mental sau fizic, fie vorbind cu noi înșine până la punctul de a fi raționali, fie folosind plămânii și respirația pentru a calma bătăile inimii.
Calitățile unei persoane supraechilibrate spre emoțional: Suprasaturat, pasiv apoi rapid agresiv, obsesiv, irațional, extrem de iritat, deprimat, excesiv de anxios, adesea cu sentimente de înecare sau de concluzie fără speranță a relațiilor sau situațiilor. Acest lucru se poate manifesta prin creștere în greutate (chiar și în timpul unei diete) și prea multă apă în aură și în sistem, unde corpul se comportă ca un burete. În mod alternativ, dacă cineva își suprasolicită sistemul nervos, se poate usca corpul emoțional, care se manifestă, de asemenea, ca fiind subponderal, deshidratat sau desecat. Hormonii sunt esențiali pentru sănătatea noastră. Inima s-ar putea să se simtă grea, iar ciclul menstrual ar putea fi și el greu. Gâtul se poate simți închis, ceea ce afectează, de asemenea, negativ hormonii.
Cum să aducem emoționalul în echilibru: Orice lucru care eliberează emoția, tensiunea, stresul și anxietatea – acest lucru va crea ape limpezi, curgătoare, cu mai puține pietre sau cu mai puține baraje ale pârâului. În funcție de persoană, acest lucru ar putea necesita ceva de genul meditației, dans cardio, un club de comedie sau tehnici de respirație. În cele din urmă, corpul emoțional ajunge într-un mare echilibru atunci când învățăm cât de important este să ne echilibrăm hormonii. Yoga, în special cea restaurativă și hatha, sauna, detoxifierea ușoară sau postul (cu sprijin pentru suprarenale și ficat), mai multă atingere și intimitate sunt esențiale. Iertarea și actele de iertare sunt, de asemenea, cruciale. Învățarea valorii inteligenței emoționale și nu doar a inteligenței mentale este esențială pentru starea de bine empatică și suprarenală.
Corpul mental
Ce este: Gândurile, atitudinile, judecățile și prejudecățile noastre – de asemenea, modul în care ne percepem valoarea și valoarea în lume. Unii cred că are un diametru de aproximativ un picior în afara corpului fizic, alții consideră că este de câțiva centimetri.
Ce reprezintă: Toate lucrurile intelectuale, inclusiv gândirea analitică, modul în care procesăm informațiile, modul în care învățăm la școală și cum ne folosim cuvintele. De asemenea, include concentrarea, claritatea, direcția și contribuțiile la creație și la societate. Este un element cheie în transformarea gândurilor în realitate.
Cum ar trebui să se comporte corpul mental atunci când este echilibrat: Rezolvarea proactivă a problemelor, comunicare concisă, inovații care se concretizează cu claritate și ușurință și capacitatea de a rezolva probleme emoționale sau fizice într-un mod direct și de susținere. Există foarte puțină risipă, prostii sau învârteli în cerc. În schimb, un corp mental echilibrat oferă o direcție care indică adevăratul nord (și aduce beneficii tuturor).
Masculin sau Feminin: Masculin
Calitatea cuiva subechilibrat față de mental: Confuzie, ceață pe creier, idei care se pierd repede, letargie, lipsă de scop, nevroze, îndoială, lipsă de etică a muncii, sentimente de stimă și valoare scăzută. Din punct de vedere fizic, se manifestă prin lipsa unei perioade menstruale și puțină îngrijire de sine.
Calitățile cuiva supraechilibrat față de mental: Ego-centric, excesiv de condus, sociopatic, narcisist și având puțină sau deloc empatie, mai ales când vine vorba de muncă sau succes. Într-un mod mai puțin extrem, înseamnă a face prea multe sau a fi frecvent în exces. Acest lucru se manifestă fizic prin dureri de cap și dureri de maxilar.
Cum să aduci mentalul în echilibru: Kundalini yoga, cardio moderat, terapie de conversație cu un lider inteligent din punct de vedere emoțional și a fi în contact cu emoțiile și spiritualitatea pentru echilibru. Tipul de persoană care trăiește mai ales în corpul mental are tendința de a gândi prea mult și de a exagera, și nu renunță la conflictele emoționale sau nu iartă ușor sau des. S-ar putea să aibă nevoie să se reînrădăcineze (adică să lucreze la vechile probleme emoționale din primii ani de viață) și deseori au nevoie de o eliberare mentală, care vine cel mai frecvent de la un sprijin emoțional puternic sau de a preda frâiele unui mentor care îi poate conduce prin mantre de gânduri pozitive sau acțiuni pozitive de eliberare a stresului.
Corpul spiritual
Ce este: Conexiunea cu toate lucrurile, inclusiv cu pământul/sinele, cu ceea ce noi numim Dumnezeu, universul, dincolo, divinul sau sinele superior. Aceasta oferă protecție, uniune, ajutor și îndrumare de la o sursă exterioară, precum și de la cei care au trecut în neființă. Ne conectează cu tot ceea ce este. Mulți nu înțeleg sau nu recunosc existența acestui aspect. Are puțin de-a face cu ceea ce credem din punct de vedere cultural atunci când vine vorba de religie sau spirite – este mai degrabă elementul că nimeni și nicio situație nu este singură, că nu există o singură vină, că suntem cu toții conectați și că întotdeauna este nevoie de mai mult de un singur corp pentru a crea tot ceea ce există în viață. Este cel mai exterior inel din aura sau câmpul nostru energetic.
Ce reprezintă: Unitatea tuturor lucrurilor vii, inclusiv uniunea dintre sufletul nostru, experiența de viață și destinul nostru. Nu este vorba de a merge la biserică. De fapt, are puțin de-a face cu religia.
Cum ar trebui să se comporte corpul spiritual atunci când este echilibrat: Calm, neînfricat, extrem de creativ și operând fără limite – asociat cu tăria și sprijinul pentru a crea acțiune din idei. Împreună cu aceasta vine recunoașterea faptului că există o forță superioară care ghidează și protejează proiectul și că este în joc ceva mai mare decât tine. Corpul spiritual reprezintă sinteza și echilibrul celorlalte trei – este foarte asemănător cu ideea că suntem mai mari decât suma părților noastre.
Masculin sau Feminin: Feminin
Calitatea cuiva subechilibrat față de spiritual: Deconectat de la înțelegerea faptului că suntem cu toții una și simțind sau crezând că putem face lucrurile de unul singur sau singuri. Că nu ne co-creăm existența, că suntem victime ale destinului (sau ale sistemului de sănătate, ale guvernului sau ale mass-mediei) și, cel mai adesea (sau în întregime), nu ascultăm de instinct. Această persoană se separă, în general, de a fi un membru activ sau conștient al comunității sau al societății și se simte vrednică și așteptând energia sau timpul celorlalți. De asemenea, se simt excluși sau ca și cum nu ar fi fost văzuți sau auziți. Există, de asemenea, o tendință de a pune un mare accent pe modul în care lucrurile arată sau cum apar, în loc să se concentreze pe transparență și pe comunicarea sinceră a inimii. Există, de asemenea, o concentrare puternică și o dependență excesivă de a face, de a controla și de a se agăța de o referință sau de o relație exterioară.
Calitatea cuiva supraechilibrat spre spiritual: Capul în nori, nu transformă ideile în realitate, un fals complex de zeu, o lipsă de unitate între acțiune și comportament, o lipsă de legătură cu responsabilitățile interpersonale (relații, sănătate fizică și bogăție, respectarea corpului altora, plata facturilor, datorii). Există, în general, un sentiment de îndreptățire și de a fi excesiv de merituos.
Cum să aducem spiritualul în echilibru: Meditație, meditație, meditație, meditație. Lucrul cu respirația. Recunoștință, smerenie, generozitate și actul de a dărui – să-i vedeți pe ceilalți așa cum vă vedeți (sau doriți să vă vedeți) pe voi înșivă și să acționați în consecință. De asemenea, este esențial să conectezi câștigul personal cu unitatea universală și să înțelegi că raiul se află înăuntrul tău, că te afli mereu într-o companie binefăcătoare și că nimeni nu deține fizic cheia ta către bucuria supremă și constantă.
-Jill Willard este, de asemenea, co-fondator al IM (Intuitive Meditation), care oferă informații despre meditație și centrare.
.