Cea mai bună rețetă pentru dieta cu supă de varză și tabelul de supă pentru dieta de 7 zile (imprimabilă)

Obțineți Rețeta pentru dieta cu supă de varză pentru pierderea rapidă în greutate și detoxifiere. Obțineți, de asemenea, Graficul imprimabil pentru dieta cu supă în 7 zile, pe care să îl puneți pe frigider și să urmați cu ușurință dieta. Aflați cum să preparați această supă de varză de detoxifiere în slow cooker, instant pot și pe aragaz.

Ai exagerat un pic în timpul sărbătorilor? Și eu la fel! Fie că vrei să slăbești până la 10 kilograme sau mai mult în doar 7 zile, să intri din nou în hainele tale, să te detoxifiezi sau să scapi de balonare, această dietă cu supă de varză te poate ajuta să îți atingi aceste obiective.

În plus, află care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză, primește răspunsuri la câteva întrebări frecvente și află cum să prepari cea mai bună rețetă de supă de varză la slow cooker, instant pot și pe aragaz.

Ce este dieta cu supă de varză?

Dieta cu supă de varză are variații, dar este în principal:

1. O dietă hipocalorică;
2. Scăzută în grăsimi;
3. Bogată în fibre;
4. Poate fi săracă în carbohidrați în majoritatea zilelor.

Dar nu este vegetariană sau vegană, deoarece sunt permise cantități limitate de carne de vită și de pui în câteva zile. Aceasta este o dietă rigidă – fără prea mult loc pentru modificări, la fel ca și dieta militară.

CARE SUNT PRO ȘI CONTRA?

Pro:

• Pierdere rapidă în greutate – până la 5 kilograme sau mai mult în doar 7 zile.
• Dezintoxicare corporală și un start pentru o dietă sustenabilă.
• Poate avea proprietăți antiinflamatorii, în funcție de ingrediente. Rețeta noastră de supă de varză dietetică are unele, cum ar fi turmeric, usturoi, lămâie și spanac.

Cons:

• Dacă nu beți multă apă și nu începeți o dietă echilibrată, este posibil să recâștigați rapid și greutatea.
• Este o dietă destul de plictisitoare, deoarece cea mai mare parte a ei constă în supă de varză.

Este supa de varză bună pentru pierderea în greutate?

Da! Puteți pierde 4,5 kg (10 pounds) sau mai mult în 7 zile. Aceasta este o dietă de slăbire rapidă, ideală pentru a pierde în greutate după chefurile de sărbători sau pentru un eveniment special. Dar fiți conștienți de faptul că aceasta nu este o soluție permanentă, deoarece pe termen lung organismul dumneavoastră poate rămâne fără nutrienți esențiali.

CÂT DE GREUTATE PUTEȚI SĂ SLĂBEȘTI CU DIETA DE 7 ZILE CU SUFLETE?

Există mulți factori de luat în considerare, cum ar fi sexul și vârsta, dacă urmați dieta cu strictețe sau dacă ați trișat și în ce măsură. Dar majoritatea oamenilor au raportat că au pierdut până la 10 sau mai multe kilograme într-o săptămână cu supa de varză pentru slăbit. Rețineți că greutatea pe care o veți pierde este o combinație de apă, grăsime și chiar mușchi.

CUM FUNCȚIONEAZĂ DIETA CU SUPA DE VARZĂ?

Este o dietă cu aport caloric scăzut (în jur de 1.000 de calorii pe zi) și are ca scop principal pierderea rapidă în greutate – 10 kilograme sau mai mult în 7 zile. Este keto, vegetariană și vegană!

Ce pot mânca în cadrul PLANULUI DIETEI CU SUPA DE VARZĂ?

Această dietă constă în supă de varză, consumată de 2 până la 3 ori pe zi, alături de alte alimente permise, după cum urmează:

• Ziua 1: Fructe (în special cu conținut scăzut de zahăr), cu excepția bananelor
• Ziua 2: Legume, în special legume cu frunze verzi și legume cu conținut scăzut de carbohidrați (nu legume cu amidon), și fără fructe
• În ziua 3: Fructe și legume
• Ziua 4: Banane și lapte degresat
• Ziua 5: Carne de vită (sau pui la cuptor fără piele) și roșii
• În ziua 6: Carne de vită și legume
• În ziua 7: Orez brun, sucuri de fructe neîndulcite și legume

PUTREAU să fac exerciții fizice cu SUFLETUL DIETEI DE CABBAGE?

Nu se recomandă exercițiile fizice în timpul dietei, mai ales cele de nivel moderat sau ridicat. De ce? Pentru că aceasta este o dietă hipocalorică – una care vă poate lăsa slăbit chiar și fără a face exerciții fizice. Veți primi probabil în jur de 1.000 de calorii sau mai puțin pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din cele 2.000 de calorii zilnice pe care ar trebui să le primească majoritatea adulților.

Este bună pentru anumite afecțiuni?

În principal pentru cei care sunt obezi și trebuie să slăbească rapid pentru a se supune unei intervenții chirurgicale. Dacă aveți vreo afecțiune, cum ar fi diabetul, consultați-vă medicul înainte de a face supa dietetică de varză. Nivelul de zahăr din sânge poate scădea foarte mult. De asemenea, nu va avea un impact de lungă durată asupra bolilor de inimă, a scăderii colesterolului sau a tratării hipertensiunii arteriale.

7-DAY CABBAGE SOUP DIET FAQ’S

Pentru început, ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă, inclusiv această dietă cu supă de varză. Iată câteva întrebări frecvente despre dieta de 7 zile cu supă de varză:

• Pot înlocui alte alimente? Aceasta este o dietă strictă care nu permite modificări. Dar trebuie să spun că am slăbit 3 kilograme în 5 zile numai mâncând supa de varză dietetică o dată pe zi, și mâncând în afara dietei, dar mai ales până la 1500 de calorii pe zi.
• Ce pot să beau în dieta cu supă de varză? Aceasta permite să bei apă, cafea sau ceai de plante neîndulcit – dar nu alcool sau sucuri. Dar mărturisesc că am băut ceai dietetic (pe bază de stevia). Are zero calorii, dar nu este detoxifiant.
• Pot să mă simt obosită în această dietă? Da! Deși sunt obișnuită cu dietele, m-am simțit mai obosită la această dietă cu supă de varză decât la altele. De asemenea, m-am simțit slăbită, am avut probleme de concentrare și am fost foarte iritabilă și înfometată.
• Cât timp poți sta la dieta cu supă de varză? Aceasta este o dietă de numai 7 zile – este super-restrictivă și vă poate face să vă simțiți slăbit, să vă pierdeți concentrarea și să rămâneți fără nutrienți. Din aceste motive, nu rămâneți la această dietă mai mult de 7 zile. Această dietă este ideală pentru detoxifierea organismului și pregătirea acestuia pentru o dietă durabilă.
• Ce pot face pentru a nu mă îngrășa din nou la scurt timp după terminarea acestei diete? Asigurați-vă că beți multă apă pentru ca organismul dumneavoastră să nu rețină lichidele și începeți o dietă echilibrată.

CARE SUNT INGREDIENTELE SUPEI DE CĂLDURĂ DE DIETA?

Deși majoritatea rețetelor au în comun bulionul/apa și legumele, există diferite rețete pentru supa de dietă. Supa noastră de varză dietetică este săracă în grăsimi și are legume sărace în carbohidrați, printre alte ingrediente care sunt detoxifiante și antiinflamatorii, cum ar fi spanacul, usturoiul, turmericul, roșiile și sucul de lămâie. Este asemănătoare cu supa de varză Weight Watchers!

Iată care sunt ingredientele pentru supa de varză dietetică care maximizează pierderea în greutate în timp ce se detoxifică:

• Uleiul de măsline
• Ceapa
• Pepper
• Galbenușul
• Tomata
• Cabra
• Ceapă
• Tălți de țelină
• Subțire.sodium broth
• Pastă de tomate
• Suc de lămâie
• Turmeric
• Broccoli slaw (opțional)
• Spinach

CUM SĂ FACI CEA MAI BUNĂ REȚETĂ DE Ciorbă de varză dietetică

Învățați cum să faceți varza grasă-supă de ardere a grăsimilor în slow cooker, instant pot, și pe aragaz.

Supă de varză instant pot:

1. Pentru a face supa de varză detoxifiantă în oala sub presiune, apăsați funcția de rumenire.
2. Încălziți uleiul și gătiți ceapa, ardeiul gras și țelina timp de aproximativ 5 minute, sau până se înmoaie. Se amestecă din când în când. Adăugați usturoiul și gătiți timp de 1 minut.
3. Adaugați roșiile, salata de broccoli, varza, bulionul, pasta de tomate, piperul și turmericul. Se amestecă și se fixează capacul. Setați la temperatură ridicată timp de 15 minute, sau apăsați funcția de supă și setați pentru 15 minute. Lăsați să se elibereze natural, aproximativ 20 de minute.
4. Îndepărtați capacul și amestecați spanacul și sucul de lămâie. Adăugați sare, dar nu exagerați.

Supă de varză la foc mic:

1. Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu, adăugați ulei și gătiți ceapa, ardeiul gras și țelina timp de aproximativ 5 minute sau până se înmoaie. Se amestecă din când în când. Adăugați usturoiul și gătiți timp de 1 minut. Transferați în slow cooker.
2. Încorporați toate celelalte ingrediente pentru rețeta de supă de varză dietetică, cu excepția spanacului, a sucului de lămâie și a sării. Fixați capacul și gătiți timp de 2-4 ore la foc mare, sau 8-10 ore la foc mic.
3. Îndepărtați capacul și amestecați spanacul și sucul de lămâie. Amestecați sarea, dar nu vă grăbiți.

Pe aragaz:

1. Încălziți o oală mare antiaderentă sau un cuptor de oală la foc mediu, adăugați ulei și gătiți ceapa, ardeiul gras și țelina timp de aproximativ 5 minute sau până se înmoaie. Se amestecă din când în când. Adăugați usturoiul și gătiți timp de 1 minut.
2. Încorporați toate celelalte ingrediente, cu excepția spanacului, a sucului de lămâie și a sării. Măriți focul la mediu-mare și aduceți la fierbere. Reduceți focul la mediu-jos, amestecați, acoperiți și lăsați să fiarbă la foc mic timp de 30 de minute, sau până când legumele sunt moi.
3. Îndepărtați capacul și amestecați spanacul și sucul de lămâie. Adăugați doar atâta sare cât să gustați.

CUM SĂ CONSERVĂM

Stocați supa dietetică de varză într-un recipient etanș în frigider pentru până la 5-7 zile. Congelează pentru până la 4-6 luni. Dezghețați în frigider și reîncălziți bine.

ALTE REȚETE DE SUPĂ CU CONȚINUT SCĂZUT DE CARBOHIDRAȚI:

• Supă de curry de conopidă
• Rețeta de supă de pește
• Supă cremoasă sănătoasă de dovleac
• Supă picantă de roșii

7-…ZI DE SUPA DE CĂNECI DE CABEȚI

Print Pin

4.75 din 4 voturi

Rețeta dietei cu supă de varză

Obțineți Rețeta dietei cu supă de varză pentru pierderea rapidă în greutate și detoxifiere. Obțineți, de asemenea, Graficul imprimabil pentru dieta cu supă în 7 zile pe care să îl puneți pe frigider și să urmați cu ușurință dieta. Aflați cum să preparați această supă de varză de detoxifiere în slow cooker, instant pot și pe aragaz.

Fel de mâncare: Fel principal

Bucătărie: Americană

Cuvinte cheie: Varză de varză:cea mai bună rețetă de supă de varză, supă de varză care arde grăsimile, rețetă de supă de varză dietetică, supă de varză detoxifiantă, rețetă de supă de varză dietetică, supă de varză instant pot, supă de varză la slow cooker

Timp de pregătire 15 minute

Timp de gătire 15 minute

Timp total 30 minute

Nutriție