Diabetele este o afecțiune complexă care poate avea un impact asupra multor fațete ale vieții. Cu toate acestea, diabetul de tip II, în special, este puternic influențat de dieta unei persoane.
În efortul de a-și controla diabetul, atunci, este firesc ca oamenii să fie preocupați de toate alegerile lor alimentare. Și același lucru este valabil și pentru proteinele din zer.
Atunci, care este cea mai bună proteină din zer pentru diabetici?
Beneficii ale zerului pentru diabetici
În primul rând, însă, există motive speciale pentru care diabeticii ar trebui să ia proteine din zer?
Este remarcabil faptul că cele două obiective cele mai comune pe care le au oamenii care iau zer – creșterea masei musculare și reducerea grăsimii corporale – pot ajuta la diminuarea simptomelor diabetului de tip II.
De fapt, un studiu din 2013 din revista Diabetes Care a raportat că compoziția corporală este cel mai mare factor în determinarea riscului de a dezvolta această afecțiune. În mare parte, acest lucru se datorează faptului că Diabetul de tip II este o stare de rezistență la insulină; corpul dvs. nu mai ascultă semnalele trimise de acest hormon special.
Ca urmare, zahărul nu este absorbit de celulele dvs., lăsând nivelul de zahăr din sânge ridicat. Cu toate acestea, mușchii sunt incredibil de sensibili la insulină – și, în general, flămânzi de glucoză. Prin urmare, este logic că, cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât veți fi mai sensibili la insulină.
Și, după cum am menționat, proteina din zer îi oferă organismului dumneavoastră tot ceea ce are nevoie pentru a face aceste schimbări utile în compoziția corporală.
Aducând la motivele pentru care diabeticii ar trebui să ia zer, este un studiu din 2014 care a analizat în special efectele administrării proteinei înainte de micul dejun de dimineață. Nu numai că zerul a redus creșterea bruscă a glicemiei provocată de masă, dar a crescut și nivelul de insulină.
Cel mai surprinzător, această creștere a insulinei a fost egală – sau mai mare – cu cea creată de medicamentele antidiabetice.
Selectarea celor mai bune
Atunci, cum știți care este cea mai bună proteină din zer pentru diabetici?
Pentru început, evitați orice proteină din zer care conține îndulcitori – atât naturali, cât și artificiali. În timp ce îndulcitorii precum zahărul sunt renumiți pentru impactul lor negativ asupra diabetului, mulți oameni nu realizează că îndulcitorii artificiali pot fi la fel de periculoși.
De asemenea, ar trebui să evitați orice alți aditivi – fie că este vorba de coloranți, arome sau conservanți – deoarece toate aceste substanțe pot avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră în general.
Și, pentru a profita de beneficiile menționate mai sus, va trebui să vă luați regulat proteina din zer. Așadar, este important ca aceasta să fie complet curată. Fiți conștienți, de asemenea, că multe pulberi de proteine din zer provin de la ferme care își țin vacile în padocuri de furajare, unde sunt expuse la OMG-uri, hormoni, antibiotice și condiții neigienice.
În timp ce acest lucru poate să nu aibă un impact direct asupra diabetului dumneavoastră, vă poate influența sănătatea în alte moduri. Pentru a fi în siguranță, rămâneți la zerul hrănit cu iarbă, produs de vaci care au fost lăsate să pască și care nu au fost tratate cu substanțe chimice sau medicamente potențial dăunătoare.
.