Clorură de potasiu vs Citrat de potasiu pentru dieta ketogenică
Știați că un dezechilibru electrolitic este comun atunci când mâncați keto? În plus față de sodiu (care pare a fi cel mai important mineral care trebuie luat atunci când se urmează o dietă ketogenică), potasiul este un mineral necesar organismului care este adesea scăzut în cazul unei diete keto.
Potrivit WebMD, simptomele unui nivel scăzut de potasiu includ:
- Slăbiciune, oboseală și crampe la nivelul mușchilor brațelor sau picioarelor, uneori suficient de severe pentru a provoca incapacitatea de a mișca brațele sau picioarele din cauza slăbiciunii (foarte asemănător cu o paralizie)
- Pănturare sau amorțeală
- Nausuri sau vărsături
- Crampe abdominale, balonare
- Constipație
- Palpitații (senzație de bătăi neregulate ale inimii)
- Evacuarea unor cantități mari de urină sau senzația de sete foarte mare în cea mai mare parte a timpului
- Scăderea din cauza tensiunii arteriale scăzute
- Comportament psihologic anormal – depresie, psihoză, delir, confuzie sau halucinații.
Multe produse electrolitice conțin forma greșită de potasiu, ceea ce ar putea cauza probleme serioase pentru cel care urmează o dietă ketogenică. Forma de potasiu pe care o conțin multe produse este citratul de potasiu, probabil pentru că este foarte ieftină, dar nu este cea mai bună formă de luat pentru o dietă ketogenică.
Citratul de potasiu este o sare de potasiu a acidului citric. Mulți adepți ai dietei ketogenice raportează că acidul citric îi împiedică să intre în cetoză. A existat un studiu, care a examinat dietele cu foarte puține calorii și a constatat că consumul de acid citric a inhibat cetoza și a crescut pofta de mâncare la multe persoane.
Citratul de potasiu este un agent alcalinizant. Este folosit atunci când urina este prea acidă, citratul de potasiu este folosit în tratamentul pietrelor la rinichi.
Una dintre formele preferate de potasiu pentru o dietă ketogenică ar fi CLORURA DE POTASIU. Clorura de potasiu este o formă de potasiu pentru persoanele care au niveluri scăzute de potasiu, care este forma preferată pentru a fi folosită într-o dietă ketogenică. Cele mai bune produse electrolitice folosesc clorură de potasiu. Acesta este motivul pentru care am formulat produsul nostru Keto-Lytes pentru a conține forma preferată de potasiu, clorura de potasiu.
Click pe imaginea de mai jos pentru a afla mai multe: