Care sunt etapele stresului?

Etapa 1: Reacția de alarmă. Orice supărare fizică, emoțională sau mentală va provoca o reacție instantanee a organismului pentru a combate factorul de stres. Acest răspuns fizic este bine cunoscut sub numele de reacția „luptă sau fugi”. Reacția „luptă sau fugi” trimite o explozie extraordinară de adrenalină în toate părțile corpului – vasele de sânge, inima, stomacul, rinichii, plămânii, ochii, mușchii și multe altele. Dacă stresul este de scurtă durată (acut) sau nu este sever (în termeni biologici, o perioadă scurtă de timp ar fi câteva ore, poate chiar câteva zile), ne recuperăm rapid, fără niciun efect dăunător pentru organism. Dacă stresul este cronic sau de lungă durată, rezistența organismului este afectată, făcându-ne mai sensibili la boli sau afecțiuni.
Etapa 2: Rezistența. În stadiul de rezistență, organismul încearcă să devină echilibrat (un proces numit homeostazie). Puteți crede că puteți face față la orice, deoarece simptomele de stres observate în stadiul de alarmă s-au calmat acum – până când deveniți complet epuizat. Pe măsură ce stresul continuă, este posibil să suferiți de oboseală, probleme de somn și o stare generală de rău. Dacă dormiți prost, este posibil să deveniți destul de iritabil și să aveți dificultăți de concentrare sau să fiți productiv acasă sau la serviciu. Acest lucru creează și mai mult stres și a început un cerc vicios.
Stadiul 3: Epuizarea. După ce a luptat cu stresul timp de zile sau săptămâni, organismul se închide complet. Uneori, după zile de stres nesfârșit, organismul cedează în fața unei boli – fie o infecție virală sau bacteriană. Dacă vă uitați în urmă pe o perioadă de câțiva ani, s-ar putea să constatați că momentele în care ați răcit sau ați făcut o gripă au fost imediat după un eveniment stresant din viața dumneavoastră.
Este în timpul acestei etape de epuizare că s-ar putea să plătiți prețul abuzului cu îmbătrânirea prematură a pielii. Stresul cronic sau pe termen lung epuizează epiderma de apă, oxigen și vitamina C, precum și crește nivelul hormonilor, al histaminelor și producția de sebum. Deși sunteți complet inconștient de daunele interne cauzate de stresul cronic, veți observa cum se manifestă prin simptome ale pielii, cum ar fi umflături, exces de ulei, erupții, acnee, rozacee, coșuri și o mulțime de alte afecțiuni inestetice.