16 Activități sociale pentru seniori
Când vine vorba de încurajarea interacțiunii sociale, cele mai bune activități pentru seniori sunt cele care le facilitează adulților în vârstă să se amestece cu colegii lor în mod regulat. Activitățile sociale pentru adulți au scopul de a ajuta persoanele mature să dezvolte conexiuni semnificative și să își îmbogățească viața.
Cu asta în minte, iată 16 lucruri pe care le puteți face pentru a vă stimula bunăstarea socială:
Verificați centrul local pentru seniori.
Este o modalitate excelentă de a găsi activități pentru seniori în apropierea dumneavoastră. Majoritatea centrelor au o gamă largă de oferte, inclusiv cursuri de exerciții fizice, programe educaționale și ateliere de arte și meserii. Unele activități pentru seniori includ cursuri de informatică, cine la ghiveci și chiar excursii speciale. În multe cazuri, programele de la centrele pentru seniori sunt gratuite sau au costuri foarte mici. Unele centre oferă chiar și transport pentru adulții în vârstă care nu pot conduce singuri.
Aderă la cluburile pentru seniori din zona ta.
Implicarea în cluburile pentru seniori din apropierea ta este o modalitate fantastică de a rămâne activ din punct de vedere social. Există cluburi pentru aproape orice vă puteți imagina. Unele sunt de interes general și oferă o varietate de activități, în timp ce altele se concentrează pe interese specifice. De exemplu, pot exista cluburi pentru seniori în apropierea dumneavoastră care se concentrează pe activități precum grădinăritul, cititul, realizarea de cuvinte încrucișate, jocul de bingo, tricotatul, realizarea de fotografii sau jocul de bridge și alte jocuri de cărți. De asemenea, ați putea găsi cluburi care se concentrează în jurul unor sporturi precum golf, tenis sau baseball.
Înscrieți-vă la cursuri de exerciții fizice.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, o persoană în vârstă ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice moderate în fiecare săptămână. Înscrierea la grupurile de seniori din apropierea dumneavoastră poate fi o modalitate ușoară de a atinge acest obiectiv și de a lega legături cu oameni noi în același timp. În plus, înotul, aerobicul în apă, dansul, yoga și cursurile de tai chi oferă modalități cu impact redus pentru a vă stimula forța și flexibilitatea, pentru a vă îmbunătăți echilibrul și pentru a preveni căderile.
Organizați o seară de joc regulat.
Reuniți câțiva prieteni sau vecini și provocați-i la jocuri de cărți, de societate, de zaruri sau alte tipuri de jocuri o dată pe săptămână sau o dată pe lună. Jocuri precum bridge, canasta, poker, bingo și șarade pot inspira multe râsete în grupurile de seniori și pot genera multă distracție.
Înscrieți-vă la un curs educațional.
O mulțime de colegii și universități oferă cursuri pentru seniori. Înscrierea la unul dintre ele este o ocazie excelentă de a vă face prieteni și de a învăța noi abilități. Adesea, puteți participa gratuit sau la o rată redusă. Și dacă este un curs cu credite, este posibil să aveți opțiunea de a-l audita, ceea ce înseamnă că nu sunteți obligat să terminați temele sau examenele.
Explorați grupurile sociale pentru seniori din apropierea dumneavoastră.
Câteva orașe au centre de activitate sau comunitare, biblioteci sau lăcașuri de cult care găzduiesc cluburi de prietenie pentru seniori care permit celor de peste 55 de ani să se întâlnească. Astfel de grupuri sociale pentru adulții în vârstă oferă de obicei activități organizate precum bingo, biliard, mahjong și bridge. Multe dintre ele servesc, de asemenea, un mic dejun sau un prânz cu preț redus sau gratuit, astfel încât este posibil să puteți mânca și socializa fără bani.
Începeți un grup de mers pe jos la mall.
O mulțime de cluburi de mers pe jos se plimbă prin diferite cartiere, dar acest lucru devine dificil atunci când temperaturile scad. Cu toate acestea, puteți face activități de mers pe jos în mall iarna sau în orice alt moment în care vremea nu vă permite să fiți afară. O mulțime de centre comerciale își descuie ușile cu mult înainte ca magazinele propriu-zise să se deschidă, așa că grupul dumneavoastră ar putea chiar să se plimbe pe holuri și să discute cât timp este relativ liniște.
Voluntariat.
Voluntariatul poate deveni una dintre cele mai distractive și semnificative activități pe care le faceți ca senior. Puteți să ieșiți din casă, să cunoașteți oameni noi și să faceți o diferență în comunitatea dumneavoastră. De exemplu, voluntarii de la căminele de bătrâni pot juca jocuri, confecționa obiecte de artizanat sau schimba povești cu rezidenții. De asemenea, bibliotecile, muzeele, magazinele de vechituri și bucătăriile de supă se bazează pe voluntari pentru a funcționa. În plus, multe orașe au programe de bunici adoptivi în cadrul cărora puteți petrece timp cu tinerii aflați în situații de risc care au nevoie de modele pozitive în viața lor.
În plus, AmeriCorps Seniors este o agenție guvernamentală care este dedicată punerii în legătură a seniorilor cu oportunități de voluntariat în comunitate. Și dacă vă simțiți cu adevărat aventuros, verificați oportunitățile cu Corpul Păcii. Puteți să vă duceți abilitățile peste hotare pentru a ajuta oamenii care ar putea avea cea mai mare nevoie de ajutorul dumneavoastră.
Începeți sau alăturați-vă unei formații.
Dacă cântați la un instrument (sau doriți să învățați cum să o faceți), de ce să nu vă alăturați unei formații stabilite sau să vă înființați propria formație? A cânta muzică cu alți oameni poate fi incredibil de satisfăcător. Și nici măcar nu ai neapărat nevoie de experiență muzicală: Grupurile de muzică de la New Horizons primesc adulți în vârstă care fie nu au cântat niciodată, fie nu au mai cântat de mult timp.
Găsește-ți un loc de muncă.
Lucrul cu jumătate de normă poate fi o modalitate excelentă de a socializa cu alte persoane, de a-ți menține mintea stimulată și de a câștiga în același timp un pic de bani în plus. Puteți urmări poziții care se bazează pe setul dvs. de abilități existente sau puteți opta pentru ceva cu totul diferit. Ați putea chiar să luați în considerare roluri care vă permit să creșteți bunăstarea socială a altor seniori.
Vă în tabără.
Cine spune că taberele de vară sunt doar pentru copii? Unele tabere specializate sunt special concepute pentru a le oferi adulților de peste 50 de ani șansa de a petrece câteva zile făcând lucruri precum înotul, caiacul și stând în jurul focului de tabără cu alte persoane de vârstă similară. În multe cazuri, veți dormi în paturi confortabile cu aer condiționat și vă veți bucura chiar de propria baie privată. Tabăra Chief Ouray și Tabăra de vară pentru seniori a orașului Sacramento sunt două opțiuni pe care ați putea dori să le verificați.
Căutați-vă un câine.
Mersul unui câine vă obligă să ieșiți în aer liber, în aer liber, și puteți cu ușurință să începeți conversații cu alți proprietari de câini sau iubitori de animale în timp ce vă petreceți timpul în parc. Dacă locuiți într-un loc care nu permite animale de companie sau pur și simplu nu doriți responsabilitatea cu normă întreagă, încercați să faceți voluntariat la adăpostul local de animale. Multe adăposturi primesc cu plăcere voluntari care sunt dispuși să hrănească sau să îngrijească animalele sau să scoată câinii la plimbare.
Deveniți activ pe rețelele de socializare pentru seniori.
Știați că, potrivit Pew Research Center, mai mult de o treime dintre americanii de peste 65 de ani folosesc rețelele de socializare? Este o modalitate excelentă de a rămâne conectat și implicat fără a fi nevoie să ieșiți din casă. Site-urile populare vă permit să creați profiluri personale, să vă conectați cu prieteni și membri ai familiei de toate vârstele, să vă alăturați unor grupuri de persoane care gândesc la fel ca dumneavoastră și să vă implicați în alte activități sociale pentru seniori din apropierea dumneavoastră. Un studiu publicat în The Journals of Gerontology: Series B a constatat că adulții de peste 80 de ani care s-au conectat cu alții prin intermediul tehnologiei au avut o bunăstare mentală mai bună decât colegii lor care nu au intrat în contact pe cale digitală.
Iată câteva dintre cele mai populare site-uri care merită să fie verificate (ținând cont de faptul că, pentru fiecare dintre ele, va trebui să vă creați un cont gratuit dacă nu aveți deja unul):
- Facebook: Una dintre cele mai mari rețele de socializare care oferă de toate, de la chat în direct la videoclipuri și jocuri
- Meetup: Un site de socializare care îi ajută pe oameni să găsească grupuri și evenimente de interes care au loc offline în orașe și localități din întreaga țară
- Stitch: Un site de socializare care este conceput special pentru persoanele care au peste 50 de ani
Faceți o călătorie organizată.
Dacă sunteți aventuros și doriți să ieșiți și să explorați împreună cu alți seniori, luați legătura cu grupuri de călătorie. Înscrieți-vă pentru o excursie de o zi cu autobuzul pentru seniori sau pentru o excursie de weekend la un cazinou. Sau mergeți într-o excursie mai lungă în interiorul statului, în afara statului sau în afara țării. De asemenea, puteți căuta cluburi de rulote pentru seniori sau linii de croazieră care oferă tarife speciale pentru adulții în vârstă. Există chiar și grupuri de călătorii internaționale care organizează excursii pentru seniori. Începeți prin a verifica companii precum Road Scholar, ElderTreks și Adventures Abroad. Nu duceți lipsă de opțiuni pentru a ieși și a vedea lumea împreună cu alți oameni care gândesc la fel.
Explorați întâlnirile online.
Dorința de companie romantică cu siguranță nu se oprește în timpul vârstei a treia. Vestea bună este că există o mulțime de site-uri de întâlniri care se specializează în a-i ajuta pe cei peste 50 de ani să se conecteze cu alte persoane mature singure. Fiecare site oferă abonamente gratuite, dar de obicei trebuie să vă înscrieți pentru un cont plătit pentru a profita pe deplin de toate caracteristicile disponibile.
Iată câteva opțiuni care merită verificate:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Considerați posibilitatea de a vă muta în comunități de locuințe asistate sau în comunități doar pentru seniori.
Prevenirea izolării sociale la persoanele în vârstă poate fi o provocare, mai ales dacă acestea sunt mai puțin mobile decât obișnuiau să fie sau nu mai pot conduce. Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care multe persoane în vârstă decid să se mute în comunități de viață asistată sau doar pentru seniori. Ajungi să trăiești printre oameni din aceeași generație, iar majoritatea locurilor de acest tip sunt concepute pentru a răspunde nevoilor seniorilor activi. Așadar, ați putea găsi tot felul de evenimente și activități distractive care au loc chiar în propria comunitate rezidențială.
Majoritatea acestor comunități au membri ai personalului care sunt dedicați dezvoltării de activități distractive pentru rezidenți. De exemplu, un coordonator de activități ar putea planifica programe de muzică și artă, ieșiri în comunitate și alte evenimente sociale. Să te implici este la fel de ușor ca și cum ți-ai exprima pur și simplu interesul.
.