Blogul lui FODY!

SIBS seamănă mult cu un monstru din filmele de groază: atacurile sale sunt neașteptate și apar adesea în cele mai nepotrivite momente… și în ambele cazuri, oamenii au tendința de a-și pierde prânzul.

Din fericire, există o gamă largă de alimente cu conținut scăzut de FODMAP pe care să le consumi cu IBS și care vor împiedica monstrul să se întoarcă!

Listă de alimente cu conținut ridicat de FODMAP

Diferite persoane sunt sensibile la diferite FODMAPS. Unii oameni se dau în vânt după galactani, în timp ce alții se dau în vânt după ei, și așa mai departe.

Dar, în general, acestea sunt alimente cu conținut ridicat de FODMAP de care toți cei care țin la mucoasa stomacului lor ar trebui să se ferească:

• Usturoi: Unul dintre cele mai proaste alimente pe care să le mănânci cu IBS, dacă vă este teamă de declanșarea simptomelor IBS, ne temem că va trebui să mergeți la vampir complet și să vă îndepărtați de orice aliment care conține usturoi sau derivați de usturoi.

• Ceapă: Ne pare rău fanilor lui Shrek, ceapa este un aliment rău de consumat cu IBS sub orice formă, inclusiv variantele precum ceapa murată și eșaloanele. Este suficient să te facă să vrei să fugi înapoi în mlaștină.

• Grâne rafinate (pâine, cereale etc.): Produsele din grâu, inclusiv cerealele, tăițeii, produsele de patiserie, făina și majoritatea tipurilor de pâine sunt alimente rele de consumat cu IBS și, de asemenea, din păcate, cele mai greu de evitat – Stați, nu renunțați încă la o dietă cu conținut scăzut de FODMAP! Există alternative fără grâu la aproape toate acestea, trebuie doar să fiți atenți la listele de ingrediente.

Uf, sunteți deja intimidați? Oricât de dificil ar fi să evitați aceste alimente, îi datorați burticii dvs. ceva timp cu alimente delicioase care nu provoacă indigestie… sau, știți, mai rău.

(Pentru a vedea mai multe exemple de alimente cu conținut ridicat de FODMAP, faceți clic aici.)

Alimente cu conținut scăzut de FODMAP pe care să le consumați cu IBS

Dacă lista anterioară vă lasă fără speranță, nu disperați! FODY Foods vă poate furniza alimente cu conținut scăzut de FODMAP și rețete care sunt sigure pentru a fi consumate cu IBS. Doar pentru că nu mai puteți mânca usturoi sau ceapă, nu înseamnă că trebuie să trăiți ca un pustnic mâncând terci zi de zi.

Puteți condimenta orice fel de mâncare cu selecția noastră largă de condimente și mirodenii fără usturoi și ceapă. Asta înseamnă să vă bucurați de lasagna cu paste fără grâu, sau de cartofi prăjiți cu orez brun, sau chiar de hamburgeri cu chifle fără gluten și sos BBQ cu conținut scăzut de FODMAP.

Și dacă sunteți vreodată pierdut pentru a ști dacă este sigur să mâncați anumite alimente cu IBS, consultați această listă de alimente cu conținut scăzut de FODMAP.

FODY Foods are alternative pentru toate alimentele cu conținut ridicat de FODMAP! Consultați pachetele noastre pentru a vă începe dieta cu conținut scăzut de FODMAP!