EIPING TAN
Dacă sunteți ca mine, aveți atât de multe ceaiuri în dulap încât de multe ori nu aveți de unde alege.
Dacă vi s-a întâmplat să ajungeți pe blogul nostru în timp ce căutați un remediu natural pentru crampele menstruale, aveți noroc, deoarece trecem în revistă câteva ceaiuri ușor accesibile pe care le veți putea lua din cel mai apropiat supermarket data viitoare când mătușa Flo decide să vă facă o vizită.
Fără alte discuții, haideți să punem la fiert, da? (*salvează o tăcere stânjenitoare*)
Ceaiul de mentă
Cunoscut mai ales pentru ameliorarea problemelor sinusurilor, știați că ceaiul de mentă poate fi, de asemenea, extrem de benefic pentru doamnele care suferă de crampe menstruale? Eficient pentru ameliorarea balonării (un companion comun al mătușii Flo), a crampelor menstruale și a oboselii, ceaiul răcoritor de mentă este o muniție puternică cu care vă puteți înarma.
Acum, ingredientul secret despre care vorbim aici este mentolul.
Crampile menstruale sunt cauzate în mod obișnuit de contracțiile și spasmele mușchilor uterului nostru. Prin urmare, cu proprietățile sale antispastice, ceaiul de mentă ajută la tratarea mușchilor din pereții uterului. În afară de ameliorarea disconfortului cauzat de crampe, este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit ca un calmant pentru stres și oboseală. Beți 1 cană de ceai de mentă de 2-3 ori pe zi înainte și în zilele de menstruație și vă puteți aștepta să experimentați o îmbunătățire majoră a stării de spirit și a crampelor.
Ceai de scorțișoară
Similară ceaiului de mentă, scorțișoara are proprietăți antispastice care ajută la reducerea crampelor și a durerilor menstruale. Ca un bonus suplimentar, funcționează foarte bine și ca antiinflamator, ceea ce înseamnă că este capabilă să ofere o ameliorare a durerii pentru crampele tale!
Pentru a face ceai de scorțișoară, poți adăuga pur și simplu scorțișoară în niște apă și să o fierbi timp de 15 minute. Pentru puțină dulceață, adăugați la alegere lapte sau miere. Acestea fiind spuse, dacă ceaiul de scorțișoară nu este ceea ce ți se potrivește, poți oricând să optezi pentru a le presăra în smoothie-urile/ terciurile/ clătitele tale și să experimentezi aceleași beneficii!
3. Ceaiul din frunze de zmeur roșu
Știai că frunza de zmeur roșu este supranumită și planta femeii?
Așa cum mulți dintre voi ar trebui să știți, progesteronul și estrogenul sunt cei 2 hormoni majori care sunt în joc atunci când vorbim despre menstruație. Știați însă că dezechilibrul hormonal dintre aceștia doi este cel care provoacă sindromul premenstrual?
Din fericire, frunza de zmeur roșu curăță sângele de excesul de hormoni și minimizează orice dezechilibru hormonal (Citește: sindromul premenstrual nu va mai fi o pacoste). Conținând atât fragarină, cât și taninuri, acest ceai vă va ajuta în lupta împotriva simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi crampele, greața și diareea.
Pentru cele cu sângerări abundente, acest ceai ajută, de asemenea, la întărirea mușchilor din regiunea pelviană, ceea ce ajută, de asemenea, la reducerea crampelor care sunt cauzate de spasme. Pentru ameliorarea acelor simptome urâte ale sindromului premenstrual, pur și simplu începeți să le consumați cu 1-2 săptămâni înainte de menstruație și continuați să le consumați pe tot parcursul menstruației pentru a încetini fluxul sanguin.
Rețineți totuși că ceaiul de frunze de zmeură roșie nu trebuie confundat cu ceaiul de zmeură. Acestea nu sunt disponibile în mod obișnuit în majoritatea supermarketurilor, dar ar trebui să puteți lua câteva de la magazinele organice locale!!!
Ceai de fenicul
După cum am menționat mai sus, principalul vinovat din spatele sindromului premenstrual este dezechilibrul hormonal. Conținând fitoestrogen (cunoscut și sub numele de estrogen dietetic), ceaiul de fenicul poate ajuta la reglarea acestui dezechilibru și te poate face o doamnă mai fericită!
În afară de asta, semințele de fenicul au și proprietăți emenagoge care, practic, promovează și reglează fluxul sanguin. Împreună cu capacitatea sa de a calma mușchii din uter, cu siguranță face ca menstruația să fie lipsită de crampe și disconfort.
Similar cu ceaiul de scorțișoară, ceaiul de fenicul poate fi preparat cu ușurință prin adăugarea unei lingurițe de semințe de fenicul la o cană de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de 5 minute, la foc mic, iar după ce se toarnă pe o strecurătoare, se adaugă puțină miere pentru mai multă dulceață.
Ceaiul de ghimbir
Am vorbit despre aceste salvatoare de viață în postarea noastră anterioară despre ceaiurile care fac minuni în calmarea crampelor menstruale și în calmarea stomacului. Cel mai important? Ghimbirul ajută la scăderea durerii provocate de prostaglandine, ceea ce înseamnă, adio crampe menstruale. Bine, mint, este imposibil să elimini complet durerea și disconfortul, dar ceaiul de ghimbir îl va face cu siguranță mult mai suportabil!
Un cuvânt de precauție totuși, ceaiul de ghimbir s-ar putea să nu fie pe placul mulțimii. Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot suporta niciodată gustul ghimbirului, mergeți mai departe și încercați celelalte sugestii ale noastre!
6. Ceai de mușețel
Unul dintre preferatele mele personale. Este, de asemenea, cunoscut în mod obișnuit printre prietenii mei pentru mirosul său asemănător cu așternutul de hamster, fie că veți iubi, fie că veți urî gustul acestuia anume.
Pentru mine însă, ceaiul de mușețel face minuni. Este un pic jenant să recunosc acest lucru, dar în primele zile ale menstruației mele, am tendința de a avea *cough* scaune extrem de bune. Ceaiul de mușețel nu numai că mă ajută să-mi calmez burta, dar se știe că ajută și la calmarea crampelor menstruale și îmi coboară nivelul de irascibilitate cu o treaptă mai jos! (Citiți mai multe despre el aici.)
.