Marin Mommies prezintă un alt articol invitat de către Angelique Millette, antrenor parental Marin, cercetător în domeniul somnului pentru sugari și copii mici și terapeut de familie. Ea lucrează în întreaga zonă Bay Area și în întreaga țară sprijinind familiile și ajutându-le să facă față provocărilor vieții. Puteți afla mai multe despre ea și serviciile ei la www.angeliquemillette.com.
Așa că bebelușul dumneavoastră are colici sau reflux. Sau copilul dvs. se luptă cu somnul, este agitat și are nevoi mari. Nu sunteți singuri! Cercetările arată că, de timpuriu, până la 25 până la 35% dintre bebeluși pot avea un timp mai dificil cu somnul. Printre posibilele motive se numără probleme digestive, cum ar fi refluxul, când mâncarea bebelușilor se poate întoarce în sus chiar în momentul în care se culcă pentru a dormi sau în timp ce dorm. De asemenea, s-a demonstrat că temperamentul joacă un rol în modul în care bebelușii se acomodează la somn. Este posibil ca bebelușii greu de liniștit sau cu nevoi mari să aibă nevoie de mult mai mult ajutor din partea părinților pentru a trece de la joaca activă sau timpul de alertă la timpul de somn. Acești bebeluși pot fi foarte curioși și alerți și pot avea pur și simplu nevoie de mai mult timp de „relaxare” pentru a adormi. Iar pentru unii bebeluși, aceștia pot avea mai multe dificultăți în reglarea somnului. Aceștia pot fi bebeluși cu colici sau bebeluși cu colici/reflux, dar și unii bebeluși prematuri și bebeluși care ar fi putut avea intervenții sau proceduri medicale la/în jurul nașterii sau în perioada postnatală timpurie. Pentru acești bebeluși, somnul poate reprezenta o adevărată provocare. Deoarece ciclurile și tiparele de somn se dezvoltă în timp și cu ajutorul părinților, acești bebeluși vor avea nevoie de mult mai mult ajutor și timp pentru a regla așezarea la somn și tiparele de somn.
Câteva sfaturi și reamintiri privind somnul:
- Încercați să faceți tot posibilul pentru a vă ajuta bebelușul să doarmă la fiecare 1,5-2 ore. Bebelușii care au mai multe dificultăți în a dormi pot fi ușor privați de somn. Când se întâmplă acest lucru, este și mai dificil pentru ei să doarmă. Fiți atenți la semnele de somn ale bebelușului dvs. și puneți-l la culcare devreme în fereastra de somn.
- Blocați toate lucrurile interesante din mediul de somn al bebelușului dvs. Acești bebeluși pot avea nevoie de o cameră foarte întunecată sau de un fundal sonor, cum ar fi un aparat de sunet sau muzică, pentru a adormi. Folosiți jaluzele/ draperii pentru a întuneca camera în care doarme bebelușul dumneavoastră.
- Ajutați-l pe bebelușul dumneavoastră să se așeze și să facă tranziția de la timpul de alertă la timpul de somn. Acești bebeluși au nevoie de și mai mult timp de tranziție de la timpul de joacă la timpul de somn. Veți dori să introduceți o rutină de 10-15 minute înainte de somn pentru ca bebelușul dvs. să se așeze și să se pregătească pentru somn. Păstrați-o simplă!
- Îndoiți-l cu mâinile în sus și la linia mediană. Nu uitați să mă însoțiți la unul dintre cursurile mele pentru a învăța tehnica de înfășare cu mâinile în sus. Sau trimiteți-mi un e-mail pentru un manual de înfășat cu mâinile în sus. Dacă bebelușul dvs. se „împotrivește” înfășatului, sunt șanse ca el să-și dorească mâinile în sus și în poziția fetus-tuck „mâinile la inimă”.
- Respiră adânc! Cercetările arată că există o relație între anxietatea maternă și dezorganizarea ciclurilor de somn ale sugarului. Nu este clar de ce, dar este posibil ca bebelușii să învețe de la noi cum să își „regleze” stările interne. Înainte de a vă ajuta bebelușul cu nevoi înalte/ agitat să doarmă, respirați adânc și faceți tot posibilul să vă liniștiți. La urma urmei, bebelușii învață de la noi cum să încetinească și să se liniștească pentru a dormi.
- Rutine și consecvență. Bebelușii cu nevoi înalte, cu reflux și cu colici pot avea nevoie de și mai multă consecvență în ceea ce privește programul și rutinele din timpul zilei. Faceți tot posibilul să urmați o rutină de hrănire-joc-dormit la fiecare 3 ore. Ritmul și repetiția programului ajută bebelușii să se regleze și să stabilească tipare pentru somn și hrănire.
- Ieșiți din casă. Părinții unui bebeluș cu nevoi mari, cu colici sau cu reflux pot face și mai multă mângâiere și consolare cu bebelușul lor. Cercetările arată că depresia postpartum și ratele de anxietate sunt mai mari pentru mamele acestor bebeluși. Unul dintre motive ar putea fi faptul că mamele bebelușilor cu nevoi înalte pot petrece mai mult timp acasă și singure. Din acest motiv, și oricât de descurajant ar fi, încercați să ieșiți din casă cel puțin în fiecare zi. Faceți o plimbare cu bebelușul dvs. sau întâlniți-vă cu o altă mamă.
Începând evenimentul privind somnul sugarului & și al copilului mic din Marin:
Lecție: Somnul sugarului și al copilului mic
Joi 20 mai 10 am-noon
Pediatric Alternatives
Mill Valley Community Center
180 Camino Alto, Mill Valley
Eveniment pediatric Alternatives gratuit pentru membrii Secret Garden. Vă rugăm să sunați la Pediatric Alternatives (415) 380.8448 dacă doriți să participați și nu sunteți membru Secret Garden. Aflați mai multe despre Pediatric Alternatives la www.pediatricalternatives.com.
.