Administrarea de calciu și vitamina D pentru osteoporoză

Skip to:

• Calciu și vitamina D
• Ce este osteoporoza?
• Cum pot ajuta calciul și vitamina D la osteoporoză

Osteoporoza este o boală caracterizată prin masă osoasă scăzută și slăbirea țesutului osos care se întâlnește de obicei la femeile în vârstă. Acest lucru este periculos, deoarece duce la un risc crescut de fracturi osoase. Aportul adecvat de calciu și vitamina D reprezintă modalități sigure de a reduce riscul de fracturi legate de osteoporoză.

Tesut osos spongios afectat de osteoporoză, ilustrație 3D – Image Credit: Kateryna Kon /

Calciu și vitamina D

Calciu este un mineral esențial care este necesar pentru viață. Este cel mai abundent mineral din organism, iar pentru oameni, principala sa responsabilitate este de a ajuta la menținerea și construirea unor oase sănătoase. Calciul este, de asemenea, implicat în procesul de coagulare a sângelui de vindecare a rănilor, în contracția mușchilor scheletici și în contracția mușchilor cardiaci.

Aportul zilnic recomandat de calciu este următorul: femeile cu vârsta de 50 de ani și mai puțin, iar bărbații cu vârsta de 70 de ani și mai puțin au nevoie de 1.000 mg de calciu. Femeile cu vârsta de 51 de ani și peste, iar bărbații cu vârsta de 71 de ani și peste au nevoie de 1.200 mg de calciu. Calciul poate fi obținut din surse alimentare bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate (inclusiv laptele și brânza), legumele verzi, unele cereale și unele pâini. Calciul poate fi obținut, de asemenea, din suplimente de calciu pentru persoanele care se străduiesc să obțină suficient din alimentația lor.

Vitamina D este o vitamină liposolubilă care este implicată în protecția oaselor. Acest lucru se realizează prin faptul că ajută la absorbția calciului și susține mușchii pentru a evita căderile. Aportul zilnic recomandat pentru vitamina D este între 400-800 unități internaționale (UI) pentru persoanele cu vârsta de 50 de ani și mai puțin și între 800-1.000 UI pentru persoanele cu vârsta de 51 de ani și peste. De asemenea, institutul de medicină recomandă ca limita superioară zilnică de vitamina D să fie de 4.000 UI. Sursele de vitamina D includ lumina soarelui, alimentele și suplimentele.

Vitamina D este produsă de piele atunci când este expusă la lumina soarelui, aceasta este stocată în celulele adipoase pentru a fi utilizată ulterior. Factori precum îmbătrânirea, reducerea timpului petrecut în aer liber și utilizarea de protecție solară pot reduce capacitatea de a produce vitamina din lumina soarelui. Prin urmare, deficiențele de vitamina D pot fi tratate prin achiziția acesteia din alimente sau suplimente. Printre alimentele care conțin vitamina D se numără peștele gras, anumite produse lactate și anumite sucuri de fructe. Există două tipuri de suplimente de vitamina D: vitamina D2 și vitamina D3.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală scheletică sistemică progresivă care se caracterizează prin scăderea masei osoase (cunoscută și sub numele de densitate minerală osoasă ) și deteriorarea țesutului osos. Acest lucru face ca osul să fie mai fragil, ceea ce face ca un individ să fie mai susceptibil la fracturi osoase. Din nefericire, osteoporoza este o boală tăcută care nu are simptome și, de obicei, trece neobservată până la apariția fracturilor.

Osteoporoza este clasificată drept osteoporoză atunci când valoarea DMO este de 2 deviații standard sau mai mică decât valoarea medie a DMO. Evaluarea BMD a unui individ permite, de asemenea, să se facă predicții cu privire la probabilitatea ca acesta să aibă fracturi în viitor.

Locurile comune de fractură asociate cu osteoporoza includ corpurile vertebrale, radiusul distal, humerusul proximal, pelvisul și femurul proximal. . În S.U.A., în fiecare an, aproximativ 300.000 de persoane sunt spitalizate pentru fracturi de șold și reprezintă aproximativ jumătate din totalul fracturilor anuale din cadrul Regatului Unit, ceea ce duce la o rată de mortalitate de aproximativ 29% în termen de 12 luni.

Există mai multe tipuri de osteoporoză care se încadrează în două grupe principale: Osteoporoza primară (sau idiopatică) și osteoporoza secundară. Osteoporoza primară include osteoporoza juvenilă întâlnită la copii și adolescenți, osteoporoza postmenopauză întâlnită la femeile în vârstă și osteoporoza senilă întâlnită la persoanele în vârstă (acest tip afectează în principal bărbații în vârstă).

Oteoporoza secundară cuprinde toate afecțiunile care au simptome legate de osteoporoză ca efect secundar care decurge din efectele/simptomele primare ale bolii. Cauzele osteoporozei secundare includ malignitatea, bolile inflamatorii sistemice și utilizarea anumitor mediații (de exemplu, glucocorticoizi, inhibitori de aromatază).

Alți factori de risc care pot contribui la fracturile legate de osteoporoză includ indicele de masă corporală (IMC) scăzut, antecedente de fracturi anterioare în locuri comune pentru osteoporoză, antecedente parentale de fracturi de șold, predispoziția la căderi, fumatul, administrarea de glucocorticoizi, consumul de alcool și artrita reumatoidă.

Diagnosticarea osteoporozei implică aplicarea unei absorptiometrii cu raze X cu dublă energie (DXA) la nivelul gâtului femural al șoldului. Acest lucru se datorează faptului că gâtul femural este locul unde există un risc mai mare de fractură.

Alte metode de diagnostic neinvazive includ ecografia cantitativă și tomografia axială computerizată. Aceste tehnici pot fi, de asemenea, utilizate împreună în diferite puncte ale evaluării scheletului unui pacient (diagnostic, prognostic, monitorizarea tratamentului).

Cum pot ajuta calciul și vitamina D în osteoporoză

Ghidul pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei a fost elaborat inițial de către Fundația Națională pentru Osteoporoză (NOF) și alți experți medicali în domeniul sănătății oaselor. Acest ghid include recomandări pentru reducerea riscului de apariție a osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză și la bărbații cu vârsta de 50 de ani și peste.

Aceste recomandări includ consumul unor cantități adecvate de calciu și vitamina D, exerciții fizice regulate de întărire musculară, evaluarea factorilor personali de risc pentru căderi, reducerea fumatului și a consumului de alcool.

Surse naturale de vitamina D. – Credit imagine: Ekaterina Markelova /

Opțiunile de tratament includ tratamente farmacologice (include bifosfonați, agonist/antagonist de estrogeni, hormoni paratiroidieni etc.) și terapie fizică (în urma unei fracturi).

Un aport adecvat de calciu și vitamina D pe tot parcursul vieții este necesar pentru ca un individ să atingă masa osoasă maximă, deoarece oasele scheletului conțin aproximativ 99% din calciul din organism, iar vitamina D ajută la absorbția calciului.

Lecturi suplimentare

• Toate conținuturile despre osteoporoză
• Bolile osoase
• Ce este osteoporoza?
• Simptomele osteoporozei
• Osteoporoza la bărbați

Citate

.