După cum mulți oameni întreprinzători cu clitoris știu, există diverse lucruri pe care le poți încerca pentru a avea un orgasm mai bun – și de două ori mai multe care te vor împiedica să îl ai. Chiar dacă sunteți un profesionist în materie de O, experții spun că s-ar putea să vă împiedicați climaxurile fără să vă dați seama. Pentru a determina dacă te încadrezi în această tabără, transportă-te mental la acele momente în care îți dai seama că, oh, da, ești pe cale să ai orgasm, nu mai există absolut nicio cale de întoarcere. Acum, concentrează-te pe cum este de obicei respirația ta atunci când ești chiar în pragul orgasmului. Respiri adânc și complet? Sau, în schimb, îți ții respirația? Dacă este aceasta din urmă, ați putea să vă subminați orgasmele.
Să vă țineți respirația pe măsură ce vă apropiați de orgasm este un instinct destul de comun. ” dintr-o varietate de motive: nervi, emoție, teamă de a te lăsa dus, o încercare de a-ți înăbuși sunetele pentru a nu-i deranja pe copii”, spune Jessica O’Reilly, Ph.D., sexolog și fondator al webinarilor The Sexual Pro Series, pentru SELF, adăugând că s-ar putea chiar să o ții pur și simplu pentru că „respirația grea care precede și însoțește orgasmul pare nefirească”. Dar, din moment ce respirația este un reflex subconștient, modul în care o modificați în timpul efortului poate fi, de asemenea – gândiți-vă la cât de des instructorii de antrenament în grup trebuie să le reamintească elevilor lor să nu-și țină respirația. „Poți fi atât de concentrat pe sarcină, încât uiți să respiri”, spune O’Reilly.
Nu contează de ce o faci, reținerea respirației în timpul sexului poate limita cantitatea de oxigen nou care curge în sistemul tău, ceea ce poate fi contraproductiv pentru întregul scop. Maximizarea respirației vă ajută să vă stimulați circulația, care este „esențială pentru ciclul de răspuns sexual”, explică O’Reilly. „Fluxul de sânge către regiunea genitală este o parte naturală a procesului de construire a orgasmului”. În funcție de motivul pentru care îți ții respirația, cum ar fi faptul că ești prea concentrată pe sunetele pe care le scoți, ar putea, de asemenea, să-ți fie greu să ieși din cap și să te concentrezi pe ceea ce se întâmplă în viața reală. „Antrenându-vă să respirați adânc și natural vă puteți îmbunătăți experiența sexuală”, spune O’Reilly, care a avut clienți care au raportat că „respirațiile profunde și lente fac contracțiile orgasmice mai intense și mai numeroase.”
În același timp, nu vreți să vă concentrați atât de mult asupra modului în care respirați încât să vă întrerupeți propriul flux. „Dacă oamenii au orgasm, sunt reticent să le spun să facă ceva diferit”, spune pentru SELF terapeutul sexual Ian Kerner, Ph.D., autorul cărții „She Comes First”, menționând că dacă te gândești prea mult la modul în care ai orgasm poate fi mai greu să faci acest lucru. „Indiferent de modul în care respiri, dacă ai orgasm, mai multă putere pentru tine”, spune Kerner. Dar el recunoaște că respirația diferită poate ajuta la stimularea experiențelor sexuale ale unor persoane – trucul este să vă concentrați asupra ei înainte de orgasm, nu în timpul acestuia.
O modalitate ușoară de a vă obișnui mai mult cu acest lucru este să încercați să respirați profund în timpul masturbării. În acest fel, vă puteți obișnui cu ceea ce faceți astfel încât să devină secundar în timpul sexului. „Încercați să vă trageți respirația un pic mai mult timp pentru a vedea cum se schimbă senzațiile”, spune O’Reilly. Nu există o perioadă de timp țintă pe care să o urmărești – este vorba doar de a respira adânc prin diafragmă în loc să inspiri și să expiri superficial prin piept. Deși se obișnuiește să încerci acest lucru inspirând pe nas și expirând pe gură, este posibil ca o altă variantă să ți se pară mai bună pentru tine. Unii clienți îi spun lui O’Reilly că, în timp ce respiră, vizualizează trimiterea oxigenului prin regiunile pelviene, ceea ce poate intensifica experiența.
Dacă, după toate acestea, găsiți o modalitate de a vă supraîncărca orgasmul, minunat! Și dacă vă dați seama că preferați să vă țineți respirația, sau să găsiți un punct dulce între cele două capete ale spectrului, este, de asemenea, mai mult decât bine. „Fiecare dintre experiențele noastre este unică”, spune O’Reilly. „Am avut clienți care au descoperit că ținându-și respirația pentru o perioadă scurtă de timp declanșează orgasmul, așa că experimentați cu diferite modele de respirație pentru a vedea ce funcționează pentru dumneavoastră.”
Ai putea dori, de asemenea, să: Încearcă aceste 8 lucruri pentru a avea orgasme mai bune
