În calitate de rapper câștigător al premiului Grammy, actor, designer vestimentar și tată a patru copii, LL Cool J avea nevoie de un regim de antrenament care să se potrivească cu programul său solicitant și cu stilul său de viață de profil înalt. Așa că acum este autorul unei cărți de fitness: „LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
Scrisă împreună cu antrenorul său personal de lungă durată, Dave „Scooter” Honig, cartea este concepută pentru a arăta oamenilor cum să ardă grăsimile și să construiască mușchi printr-o dietă sănătoasă și un regim de antrenament disciplinat. Născut James Todd Smith în Queens, N.Y., la 14 ianuarie 1968, LL Cool J (Ladies Love Cool James) a fost un copil activ care a jucat fotbal și căruia îi plăcea gimnastica, luptele și karate. Ilustrațiile de pe albumele sale „Mama Said Knock You Out”, „Mr. Smith” și „Todd Smith”, precum și videoclipurile sale „Control Myself”, „Luv U Better” și „Paradise” reflectă obsesia sa de a obține un corp perfect.
„Întotdeauna mi-a plăcut să fiu în sala de sport”, a declarat LL Cool J într-un interviu telefonic din New York. „Dar nu m-am antrenat niciodată atât de serios cum am făcut-o în ultimii șase sau șapte ani.”
LL Cool J măsoară 1,80 m; greutatea sa variază între 204 și 214 kilograme. („Îmi dau 5 kilograme ca să pot avea o viață normală și să mănânc un pic”, a spus el). Cadrul său slab și musculos, abdomenul perfect, bicepșii tatuați și rolurile romantice alături de Queen Latifah în „Last Holiday” și Gabrielle Union în „Deliver Us From Eva” l-au consacrat pe LL Cool J ca fiind unul dintre cei mai sexy bărbați din film. Dar LL Cool J, care va putea fi văzut în curând în filmul „Slow Burn”, se ferește de reputația sa de frumușel de la Hollywood.
„Eu doar merg înainte, mă distrez și încerc să fac roluri bune”, a spus el.
Întrebare: Ce v-a inspirat să scrieți „LL Cool J’s Platinum Workout”?
Noua carte a lui LL Cool J oferă sfaturi pentru a fi în formă fizic. Fotografie prin amabilitatea Agenției William Morris A:
Am simțit că ar trebui să le dezvălui oamenilor cum am procedat pentru a mă pune în formă cu antrenorul meu, Scooter, și să le ofer întreaga mea filozofie de viață. Când am revenit în 2000 cu albumul meu, după o pauză de aproximativ un an și jumătate, au existat atât de multe zvonuri și atât de multe speculații. Atât de mulți oameni erau curioși să afle cum am reușit. Mulți oameni își spuneau: A luat steroizi? Și-a făcut operații estetice? Și-a făcut liposucție? A durat cam cinci sau șase ani de când m-am gândit la această idee până când cartea a devenit realitate.
În ce fel se deosebește „Platinum Workout” de alte cărți de fitness/antrenament?
A: Este cu siguranță mai creativă. Este ca și cum te-ai așeza la un pian. Notele, toate sunt aceleași 88 de clape, dar modul în care pui notele împreună este cel care creează un nou cântec. Este o carte foarte creativă, foarte amuzantă și vorbește cu adevărat din mentalitatea unui campion și a unei persoane de succes. Este vorba despre forma corectă. Este vorba despre planuri de masă, spre deosebire de diete. Este o carte despre stilul de viață. Cred că asta este ceea ce o separă de toate aceste soluții rapide. Aveți toate aceste cărți care promit abdomene grozave în 30 de secunde, care promit că veți fi în formă în trei săptămâni ușoare. Veți vedea rezultatele când mă veți vedea pe mine. Sunt un panou publicitar ambulant și un martor viu al faptului că tot ceea ce este în această carte este real; chiar a fost făcut.
Se adresează oamenilor care vor să fie în formă sau oamenilor care vor să-și schimbe viața. Nu există o vârstă, nu există un grup demografic pentru fitness – fitnessul este pentru toată lumea. Cartea are o secțiune grozavă special pentru femei – pentru ca ele să fie capabile să se ocupe de genunchii de șale și de mânerele dragostei și de coapsele și de fundurile lor. Are planuri de masă pentru bărbați și femei. Nu este doar o carte pentru băieții care vor doar să aibă piepturi mari și nu să fie cu adevărat în formă.
Întrebare: Care este rutina ta zilnică de antrenament/dietă?
R: Dieta mea zilnică de acum este diferită de cea a cuiva care încearcă să ajungă până la capăt la condiția maximă. Odată ce ai ajuns în vârful muntelui, de acolo este vorba de întreținere. Este puțin diferită, pentru că poți să trișezi puțin pe ici, pe colo și poți mânca puțin diferit decât atunci când încerci să te desprinzi. Odată ce ai o flacără care răcnește, nu mai e nevoie de atât de mulți bușteni pentru a o menține aprinsă. În acest moment, voi sta jos și voi mânca înghețată și o plăcintă cu mere. Dar, de asemenea, fac exerciții toată săptămâna și sunt în formă și încă ard grăsimi. Este puțin diferit față de cineva care poate se simte ca și cum ar avea 15 sau 30 de kilograme în plus. Ei nu pot trișa încă. Odată ce ajungi la un anumit punct, poți să trăiești un pic, iar acesta este un lucru bun. Concentrarea mea este să scot această carte și să aduc beneficii cât mai multor oameni cu ea. Sunt atât de entuziasmată de cartea mea încât mă trezesc în mijlocul nopții și nu mă pot gândi la nimic altceva.
Întrebare: Care este stadiul liniei tale de îmbrăcăminte?
A: Am deja lucruri în Sam’s Club chiar acum. Este vorba de linia Todd Smith Line by LL Cool J. Dezvoltăm lucruri de înaltă calitate, iar acestea vor apărea în toamnă. În primul rând, vreau să mă asigur că sunt în formă, astfel încât să pot intra în haine. Hainele mele preferate? Blugi și un tricou, fără îndoială. Este uniforma mea. Nici măcar un tricou cu adevărat mulat, nu-mi place să recunosc. Îmi plac bijuteriile. Trebuie să am un lanț frumos la mine, un ceas frumos, un inel frumos. Îmi place să am diamante în urechi și un teanc frumos de bani pentru a completa totul și niște apă de colonie drăguță, și sunt bine.
Q: În timp ce lumea muzicală deplânge moartea lui James Brown, pare potrivit să vă întrebăm cum v-a inspirat muzica lui.
A: Este unul dintre oamenii mei favoriți pentru a face exerciții – albumul cu cele mai mari hituri al lui James Brown. De fapt, i-am înmânat ultimele sale premii importante la Kennedy Center. A lăsat o amprentă uriașă asupra lumii și am multă dragoste și respect pentru el.
LL Cool J va semna copii ale cărții sale joi, la ora 19:00, la Barnes & Noble, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.