Așteptați-vă să asimilați doar o parte din ceea ce vi se spune. De îndată ce auziți un medic spunându-vă că aveți o boală gravă, sunt șanse să absorbiți foarte puțin din restul conversației. Acest lucru este complet normal. Într-un sondaj realizat de Amgen pe 150 de pacienți cu cancer, 71% dintre respondenți au declarat că, inițial, au avut dificultăți în a înțelege informațiile despre boala lor și opțiunile de tratament.
„Capacitatea dumneavoastră de atenție devine foarte scurtă, poate din cauza șocului”, spune Carolyn Ingram, EdD, psiholog, supraviețuitoare a cancerului de sân și coautoare a cărții The Not-so-Scary Breast Cancer Book. „Există o parte din dumneavoastră care este foarte preocupată”, este de acord Gruman. „Când suntem foarte stresați, ne este greu să asimilăm informații noi.”
Pentru că sentimentele de șoc și nedumerire pot continua să vă copleșească în zilele care urmează diagnosticului, digerarea informațiilor în bucăți foarte scurte și concise poate fi de ajutor, sugerează Ingram. Așadar, fie că încercați să aflați mai multe despre boala dumneavoastră căutând pe internet, citind cărți pe această temă sau vorbind cu diverși profesioniști din domeniul sănătății, aveți grijă să nu vă copleșiți cu prea multe informații dintr-o dată.
Aveți răbdare atunci când aflați informații despre boala dumneavoastră. Atunci când o boală gravă este diagnosticată pentru prima dată, nu este întotdeauna posibil să i se precizeze amploarea. Adesea, sunt necesare teste suplimentare sau chiar intervenții chirurgicale pentru a înțelege pe deplin amploarea unei boli și a problemelor de sănătate aferente. Poate dura săptămâni sau chiar luni pentru a determina cursul adecvat sau complet al tratamentului.
„Inițial, este greu să găsești informații care să fie suficient de adaptate la starea ta”, spune Gruman pentru WebMD. „Este dificil să apelezi la expertiza unui medic chiar la început.”
În timp ce unor oameni le este greu să nu știe exact la ce să se aștepte de la o boală, să recunoască de la început că ar putea dura ceva timp poate ajuta la calmarea anxietății. Între timp, nu vă gândiți la necunoscut în detrimentul bunăstării dumneavoastră, sfătuiește Gruman. „Asigură-te că continui să mănânci suficient, să bei suficientă apă și să te odihnești cât ai nevoie”, spune ea.
Alegeți sprijinul care funcționează pentru dumneavoastră. Modul în care vă împăcați cu un diagnostic înfricoșător este o decizie foarte personală. Alegerea cui să-i spui și pe cine să te bazezi pentru sprijin este o parte semnificativă a procesului și nu există un mod corect sau greșit de a face acest lucru.