„Am o dietă foarte curată. Am multe legume, mănânc proteine, dar chiar nu mă gândesc prea mult la asta. Este tot ceea ce ați citit sau ați auzit în orice carte de dietă – nu mâncați prea multe prostii, iar eu nu mănânc. Dacă ăsta este secretul, atunci ăsta este secretul!”
Cuvintele simple, dar eficiente ale lui Kelly Ripa cu Good Housekeeping. Ea urmărește ceea ce mănâncă, dar ceea ce nu a adăugat este faptul că în sala de forță duce lucrurile la un alt nivel, fie că este vorba de yoga, de antrenamente TRX sau de niște tactici cardio care ne fac pe majoritatea dintre noi să obosim doar privindu-le.
Vom prezenta exercițiile riguroase din planul lui Kelly – acestea sunt mișcările pe care le folosește pentru a se menține în formă. Bucurați-vă, oameni buni!
15 Putting In The Work With Strahan
Am văzut-o pe Kelly Ripa efectuând antrenamente în emisiunea ei în mod regulat. O dezvăluire surprinzătoare din partea lui Ripa, ea face acest lucru în timp ce se află pe stomacul complet gol. Când este la serviciu, așa cum a dezvăluit ea cu Cheat Sheet, rezervorul este pe gol;
„Nu iau niciodată micul dejun până după emisiune, se pare că nu-mi pot concentra mintea dacă stomacul meu digeră… Am descoperit că dacă mănânc înainte, fac doar sunete de digestie.”
14 Timpul de antrenament
Antrenamentele ei au loc la începutul după-amiezii, dar înainte de asta, ea își ia copiii de la școală; iată ce a declarat pentru Cheat Sheet despre rutinele ei;
„De obicei, termin cu munca în jurul orei 11 a.m., așa că am timp înainte de a-i lua pe copii de la școală. O fac mai mult pentru interiorul meu decât pentru exterior, dar și exteriorul are parte de un beneficiu plăcut.”
13 Ripa & Antrenorul ei
Deși Ripa este cu siguranță #goals, antrenorul ei explică faptul că, atunci când vine vorba de construirea abdomenului, totul ține de ceea ce faci în afara sălii de sport;
„Prima regulă este că nu vei obține abdomen făcând o grămadă de abdomene. Dacă vreți să vă vedeți abdomenul, trebuie să pierdeți grăsime.”
12 Core Work
Poate fi greu de crezut, dar Ripa se apropie de 50 de ani – încă arată ca și cum ar avea 30 de ani și o mare parte din asta are de-a face cu etica ei de muncă în sala de sport și, de asemenea, în bucătărie.
In Style a dezvăluit recent că Ripa a făcut un pas mai departe, oprindu-și obiceiurile de a bea datorită lui Ryan Seacrest.
11 Time For A Jog
Cu orice ocazie pe care o au, paparazzi o vor profita. Ripa a recunoscut în trecut că, atunci când vine vorba de obiceiurile sale cardio, îi place să schimbe lucrurile în mod regulat, menținând lucrurile interesante.
În această zi, ea a decis să facă o simplă alergare, în timp ce se bucura de aer liber.
10 Stretch Mode
Când vine vorba de cardio, Ripa a recunoscut pentru Cheat Sheet că schimbă mereu lucrurile, încorporând chiar și puțin balet în amestec;
„Facem ceea ce aș numi balet cardio și power yoga. Fac cursuri de spinning la SoulCycle, pe care le ador, și alerg. Mă plictisesc, așa că îmi place să le amestec puțin.”
9 Partner Yoga
Un mare motiv pentru energia mare a lui Ripa este faptul că, mai presus de toate, se simte bine în pielea ei, susținând un stil de viață sănătos.
Se pare că ea poate face acest lucru și cu alții; am văzut o privire în emisiunea ei când a făcut echipă cu Ryan, executând împreună câteva mișcări de yoga.
8 More Partner Yoga
Și-a dus yoga în parteneriat la următorul nivel, de data aceasta alături de bărbatul ei, Mark Consuelos. Cei doi sunt cu siguranță țeluri de cuplu, construind o familie de trei copii în timp ce sunt căsătoriți din 1996, o raritate la Hollywood.
Aceștia au chimia perfectă pentru a reuși această mișcare, una care pare imposibilă pentru cei mai mulți dintre noi.
7 Mai multă muncă de antrenor
Întotdeauna muncește, dar, după cum a declarat pentru Women’s Health Mag, având în vedere toate caloriile pe care le arde, are ocazia să se încadreze în câteva pofte înainte de finalul zilei;
„Primesc pâine ciabatta, iar acum mănânc o jumătate de sandviș înainte de culcare, cu unt de arahide Skippy cu bucăți sau unt de arahide cu miere Justin’s și gem de căpșuni sau de zmeură Bonne Maman.”
6 More Yoga
Flexibilitatea necesită multă muncă în timp. Pentru Ripa, dansul și baletul au fost factori cruciali încă de la început pentru a-i ajuta mobilitatea. Luați în considerare probele ei cardio împreună cu planul ei de construire a mușchilor și nu este un secret că ea este capabilă să se aplece așa cum o face.
Acum vom include și yoga în amestec, care îi sporește abilitățile de flexibilitate și mobilitate.
5 Ready To Go
O modalitate de a vă responsabiliza este să participați la un curs. Urmărirea alături de alții și de instructori poate face toată diferența.
Ripa nu se ferește de acest lucru și, în cea mai mare parte, multe dintre sesiunile sale de antrenament implică un antrenor și o clasă întreagă, de asemenea, dedicată arderii caloriilor și multe altele.
4 Yoga With Ryan
Nu vă lăsați păcăliți de fizicul ei slab; Ripa a dezvoltat, de asemenea, o forță serioasă de-a lungul anilor – care este pe deplin afișată în fotografia de mai sus.
Nu numai că își menține propria greutate corporală, ceea ce este o sarcină dificilă în sine pentru cei mai mulți dintre noi, dar reușește în același timp să îl susțină și pe Ryan.
3 Stretching de balet
Baletul a fost prima dragoste a lui Ripa. Ea a început încă de la vârsta de trei ani. Pe parcurs, și-a însușit și alte abilități, cum ar fi să devină majoretă la nivel de liceu.
În aceeași perioadă, lumea ei s-a schimbat pentru totdeauna atunci când un profesor de teatru i-a sugerat să ia cursuri de actorie și să o urmeze cu adevărat ca profesie. Ripa recunoaște, acesta a fost un sfat care i-a schimbat viața.
2 TRX Work
TRK work este, de asemenea, cunoscut sub numele de antrenament în suspensie. Practic, această metodă permite utilizatorului să lucreze împotriva propriei greutăți corporale.
În mod cert, uneori poate fi greu, iar noi avem o privire în imaginea de mai sus, cu Ripa executând încă o dată o mișcare pe care noi putem doar visa să o încercăm.
1 More Live With Kelly Workouts
Ne întrebăm dacă Ripa a mai mers la o sesiune de gimnastică după asta? Cel mai probabil… Ea face din nou spectacol pentru fanii ei în timp ce încearcă câteva exerciții noi cu care chiar nu este obișnuită alături de un antrenor.
Când vine vorba de orice legat de fitness, ea pare a fi complet neînfricată.
.