Dacă ați petrecut ceva timp aici pe Jar Of Lemons, atunci știți cât de mult îmi place ovăzul peste noapte! De fapt, cât de mult iubim noi ovăzul peste noapte. Sunt probabil cele mai populare rețete ale mele de aici!
Și pe bună dreptate. Overnight oats sunt un mod sănătos de a începe ziua! Sunt plini de proteine, fibre și carbohidrați complecși. Completați-i cu fructe, nuci, semințe de chia sau orice doriți!
Astăzi, sunt atât de încântată să adun toate rețetele mele preferate și cele mai bune de ovăz peste noapte și să le împărtășesc cu voi!
Cum se prepară ovăzul peste noapte:
Începeți cu rețeta clasică de mai jos, adăugați variații de arome și adăugați topping-uri. Asta este! Atât de ușor.
După ce ați făcut ovăzul peste noapte, păstrați-l în frigider pentru până la două zile!
Pentru idei de arome delicioase, iată 15 dintre cele mai bune rețete sănătoase de ovăz peste noapte:
1.) Apple Cinnamon Overnight Oats
Adaugați scorțișoară și mere la rețeta clasică de ovăz peste noapte de mai jos. Aceasta este una dintre preferatele mele!
2.) Banana Coconut Cream Pie Overnight Oats
Banane, scorțișoară, lapte de cocos și chipsuri de nucă de cocos. Atât de delicios!
3.) Strawberries & Cream Overnight Oats
Miere, iaurt cremos, căpșuni și pudră proteică de vanilie. Acești ovăz sunt divini!
4.) Carrot Cake Overnight Oats
Făcut cu morcovi adevărați! Adăugați scorțișoară, nuci pecan zdrobite și nucă de cocos mărunțită pentru a face acești Carrot Cake Overnight Oats.
5.) Easy Blueberry Chia Seed Overnight Oats
Aruncă un plus de nutriție adăugând semințe de chia în ovăz! Completați cu afine și sunteți gata de plecare. 😉
6.) Gingerbread Cookie Overnight Oats
Canela, nucșoară, cuișoare și ghimbir măcinat fac ca acești Gingerbread Cookies Overnight Oats să aibă același gust ca cel adevărat!
7.) Overnight Oats cu biscuiți cu fulgi de ovăz
Acești Overnight Oats cu biscuiți cu fulgi de ovăz sunt încărcați cu unt de migdale, scorțișoară și iaurt!
8.) Pumpkin Pie Overnight Oats
Încărcat cu dovleac adevărat, condimente pentru plăcintă de dovleac și pudră proteică de vanilie. Acestea sunt un adevărat deliciu!
9.) Chocolate Peanut Butter Overnight Oats
Se poate mai bine decât ciocolată și unt de arahide?
10.) Strawberry Cheesecake Overnight Oats
Cu firimituri adevărate de biscuiți graham, unt de caju, iaurt cremos și căpșuni. Acesta este practic un desert sănătos pentru micul dejun!
11.) Maple Cinnamon Pecan Pecan Overnight Oats
Canela, nuci pecan măcinate, chefir de vanilie și sirop de arțar delicios. Cel mai bun!
12.) Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
Combinația de fulgi de ovăz, unt de caju și chipsuri de ciocolată creează o combinație de fulgi de ovăz peste noapte din aluat de biscuiți cu fulgi de ciocolată care este divină!
13.) Peanut Butter Cookie Cookie Overnight Oats
Unt de arahide, iaurt grecesc și un strop de scorțișoară. Această rețetă este o combinație excelentă și un clasic!
14.) Mocha Latte Overnight Oats
În criză de timp? De ce să nu puneți cafea în ovăz peste noapte! Adăugați puțină pudră de proteine mocha și aveți latte overnight oats.
15.) Triple Berry Overnight Oats
Să completezi ovăzul peste noapte cu fructe de pădure este cel mai bun!
De ce ai nevoie pentru a face ovăz peste noapte:
Ovăzul
Ovăzul rulat funcționează de obicei cel mai bine pentru ovăzul peste noapte! Cu toate acestea, nu ezitați să folosiți ovăz tăiat din oțel dacă doriți.
Lapte
Lapte de migdale este un clasic în ovăz peste noapte. Se poate folosi, de asemenea, lapte de caju, lapte de cocos sau lapte de vacă obișnuit!
Grosimea ovăzului peste noapte poate fi ajustată prin adăugarea mai mult sau mai puțin lapte. Dacă ovăzul este prea gros când îl scoateți din frigider, nu ezitați să mai adăugați puțin lapte!
Îndulcitorul
Există multe moduri de a îndulci ovăzul peste noapte. Siropul de arțar este o opțiune excelentă! Mierea, stevia sau zahărul brut sunt, de asemenea, opțiuni pentru îndulcirea ovăzului peste noapte.
Stocarea ovăzului peste noapte
Ovăzul peste noapte poate fi păstrat în frigider timp de până la 2 zile. De obicei se consumă reci, dar pot fi, de asemenea, încălziți și luați la pachet!
TIP: Păstrați ovăzul peste noapte în borcane mason cu aceste capace!
Print Recipe
Rețeta de ovăz peste noapte
Ingrediente
- ▢ 1/2 cană de fulgi de ovăz
- ▢ 1/2 cană de lapte de migdale
- ▢ 1/2 cană de lapte de migdale
- . ▢ 1 lingură de sirop de arțar
- ▢ 1/2 cană de fulgi de ovăz
- ▢ 1/2 cană de lapte de migdale
- ▢ 1/2 cană de lapte de migdale
- . ▢ 1 lingură de sirop de arțar
Instrucțiuni
-
Combinați toate ingredientele într-un borcan mason.
-
Copriți și puneți-l la frigider peste noapte.
-
Dimineața, adăugați toppingurile alese și savurați-l rece sau cald!