14+ Beneficii pentru sănătate ale taurinei

Taurina este un aminoacid semiesențial numit și acid 2-aminoetansulfonic. Deși oamenii de știință știu despre ea de mai bine de două secole, beneficiile sale pentru sănătate au devenit clare abia recent. Suplimentele de taurină sunt netoxice, ieftine și disponibile gratuit. Citiți mai departe pentru a afla de ce reputația proastă a taurinei este nemeritată.

Ce este taurina?

Taurina (L-Taurina sau acidul 2-aminoetansulfonic) este un aminoacid care conține sulf .

Taurina este prezentă în aproape orice țesut din organism și concentrată în zone cheie, cum ar fi inima, creierul și retina ochiului. O dietă bogată în taurină poate proteja organismul și favoriza longevitatea. Cu toate acestea, taurina are o reputație proastă, deoarece este un ingredient popular în băuturile energizante nesănătoase.

Taurina joacă diverse roluri importante în organism, inclusiv reglarea stării apei în celulele noastre, prevenirea oxidării în organism și susținerea semnalizării calciului în organele cheie. Prin proprietățile de reglare a calciului, ajută la îmbunătățirea funcției țesutului cardiac, nervos și musculo-scheletic.

Beneficii pentru sănătate

În timp ce taurina este semi-esențială și incontestabil benefică, ea nu poate și nu ar trebui să fie folosită pentru a înlocui terapiile sau strategiile recomandate de medicul dumneavoastră. Dacă credeți că ați putea avea un deficit de taurină, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă suplimentarea este potrivită pentru dumneavoastră.

Posibil eficient pentru

1) Sănătatea cardiovasculară

Celeulele inimii și ale vaselor de sânge conțin transportorul de taurină, sugerând că taurina este importantă pentru funcția cardiacă .

O dietă deficitară în taurină a indus boli cardiace în mai multe studii pe animale .

Riscul de boli cardiace cronice este mai mic la persoanele cu un debit urinar ridicat de taurină .

Într-un studiu efectuat pe 22 de femei sănătoase de vârstă mijlocie, suplimentarea cu 3 g de taurină zilnic, timp de 4 săptămâni, a redus nivelul homocisteinei. Deoarece homocisteina este corelată cu bolile de inimă, taurina poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord sau a colesterolului ridicat .

Studiile arată că taurina poate avea un rol în prevenirea bătăilor anormale ale inimii (AFib) prin susținerea sistemului de transport ionic al canalelor de calciu și sodiu necesare pentru activitatea electrică a inimii .

Suplimentarea cu taurină este eficientă în tratarea întăririi și îngustării arterelor sanguine la animale .

Presiunea arterială

Deși dovezile nu sunt încă la scară largă, există un număr tot mai mare de studii care leagă taurina de scăderea tensiunii arteriale. Unele studii arată că nivelurile scăzute de taurină sunt asociate cu creșterea tensiunii arteriale .

Suplimentarea orală cu taurină este potențial un regim foarte sigur și convenabil pentru controlul hipertensiunii arteriale în prezența unui sistem nervos simpatic hiperactiv.

Consumul a 3 g de taurină zilnic timp de 2 luni la pacienții cu hipertensiune arterială a redus atât tensiunea arterială sistolică cât și diastolică .

De asemenea, joacă un rol protector la nivelul inimii și rinichilor la șobolanii cu hipertensiune arterială .

Colesterol

Taurina prezintă o capacitate de a descompune colesterolul, însă nu există dovezi care să sugereze că va scădea nivelul colesterolului din sânge decât la animalele hrănite cu o dietă bogată în grăsimi .

Suplimentarea cu taurină poate spori secreția și activitatea bilei și poate îmbunătăți descompunerea colesterolului de către organism .

Este, de asemenea, esențială pentru formarea sărurilor biliare și, ca atare, joacă un rol important în absorbția și descompunerea grăsimilor și a colesterolului .

Anemie prin deficit de fier

Într-un singur studiu efectuat pe 51 de femei tinere cu anemie prin deficit de fier, suplimentarea cu taurină și fier a ajutat la restabilirea markerilor de suficiență de fier mai bine decât suplimentele de fier singure .

Cele mai bune dovezi ale beneficiilor pentru suplimentarea cu taurină provin din cercetările privind sănătatea cardiovasculară. În mai multe studii clinice, taurina a îmbunătățit markerii bolilor de inimă, inclusiv colesterolul și tensiunea arterială, precum și starea de fier.

2) Sănătatea ficatului

Este foarte probabil ca taurina să joace un rol important în sănătatea ficatului, dar semnificația clinică este încă necunoscută. Cea mai promițătoare corelație este aceea că taurina poate scădea presiunea în vena principală care duce în ficat, vena portă. Din acest motiv, ea ar putea ajuta pe cei cu ciroză hepatică. Iată câteva studii promițătoare care fac legătura între taurină și funcția hepatică.

Suplimentarea cu taurină dietetică în doze mai mari de 500 mg pe zi, timp de 3 luni, a redus leziunile hepatice la 24 de pacienți cu hepatită cronică.

La șobolani, taurina dietetică a protejat ficatul de leziuni legate de metale grele și grăsimi oxidate.

Disponibilitatea taurinei în organism este scăzută în diferite forme de ciroză hepatică. La 35 de pacienți cu ciroză hepatică, suplimentarea zilnică cu taurină a crescut nivelul de taurină și, de asemenea, a redus crampele musculare dureroase care sunt asociate cu ciroza .

La modelele animale, taurina este eficientă în prevenirea bolii ficatului gras non-alcoolic. Aceasta a redus stresul oxidativ, moartea celulară și acumularea de grăsime în ficat .

Suplimentarea cu taurină a prevenit, de asemenea, boala ficatului gras alcoolic la animale prin scăderea stresului oxidativ și a inflamației induse de alcool. De asemenea, a crescut producția de proteine asociate cu descompunerea grăsimilor în ficat .

Studiile pe animale sugerează că taurina previne leziunile hepatice pe termen lung și ajută celulele hepatice să se recupereze mai repede în urma bolii ficatului gras alcoolic .

Vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă suplimentarea cu taurină ar trebui încorporată în terapiile pentru ciroza hepatică, boala ficatului gras alcoolic sau alte afecțiuni hepatice.

Evidențe insuficiente pentru

Următoarele presupuse beneficii sunt susținute doar de studii clinice limitate, de calitate scăzută. Nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea taurinei pentru oricare dintre utilizările enumerate mai jos. Nu uitați să vorbiți cu un medic înainte de a lua suplimente de taurină și nu le folosiți niciodată în locul a ceva ce vă recomandă sau prescrie medicul dumneavoastră.

3) Activitate antioxidantă

În laborator s-a constatat că țesuturile expuse la leziuni oxidative au concentrații deosebit de ridicate de taurină .

Ca și alți antioxidanți, taurina, în mod direct și indirect, elimină oxidanții dăunători pentru a minimiza leziunile tisulare .

Prin activitățile sale antioxidante și antiinflamatorii, taurina ajută la protejarea organismului nostru de moartea inutilă a celulelor și de deteriorarea țesuturilor .

Mecanism

Celebii albi din sânge produc oxidanți, cum ar fi acidul hipocloros (HOCL) și acidul hipobromos (HOBr), pentru a distruge microorganismele invadatoare și a lupta împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, acești oxidanți pot dăuna, de asemenea, celulelor organismului .

Taurina poate absorbi acești oxidanți pentru a forma „taurina cloramină” (TauCl) și „taurina bromamină” (TauBr), mult mai puțin toxice .

TauCl și TauBr sunt capabile să reducă generarea de oxidanți de către celulele albe din sânge

Taurina crește, de asemenea, producția și activitatea altor antioxidanți care se găsesc în organism .

Dăunele pulmonare

Activitatea antioxidantă a taurinei poate fi capabilă să protejeze plămânii de daunele cauzate de expunerea la toxine, cum ar fi fumul de țigară .

Hamsterii hrăniți cu taurină sunt capabili să reziste la daunele pulmonare cauzate de expunerea la poluanți atmosferici .

Menținerea nivelurilor de taurină în țesuturi este esențială pentru prevenirea leziunilor pulmonare induse de oxidanți la șobolani .

La oi, derivatul taurolidinei taurolidină (care se transformă în taurină în organism) previne leziunile pulmonare cauzate de toxine bacteriene .

Se crede că taurina joacă un rol în căile antioxidante înnăscute ale organismului, dar rolul suplimentării cu taurină în stresul oxidativ este necunoscut.

4) Inflamația

Acțiunea antioxidantă a taurinei produce taurină cloramină (TauCl) și bromamină (TauBr), care au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii .

Suplimentarea cu taurină sporește formarea de TauCl și TauBr în organism și poate fi eficientă împotriva afecțiunilor inflamatorii .

Taurina este foarte eficientă în tratarea inflamației acute (care este cauzată de infecții, agenți iritanți, celule deteriorate sau cancer). Cu toate acestea, rolul său în evoluția bolilor inflamatorii (cum ar fi artrita) nu este la fel de clar .

Diminuarea generării de TauCl în organism poate agrava leziunile articulare legate de inflamație în artrita reumatoidă .

Injecțiile de TauCl au îmbunătățit simptomele artritei în diverse modele experimentale pe animale .

Gena transportatorului de taurină (TauT) a fost, de asemenea, legată de răspunsul inflamator .

Mecanisme

TauCl promovează moartea celulară prin apoptoză, sau moartea celulară programată. Deoarece celulele moarte sunt imediat consumate de globulele albe și nu sunt lăsate să elibereze toxine (așa cum pot face celulele deteriorate), inflamația poate fi redusă .

TauCl poate, de asemenea, activa genele care reduc inflamația .

În celulele umane, concentrații mari de TauCl au redus producția de citokine inflamatorii (IL-1B și IL-6) .

Taurina pare să joace un rol în reglarea inflamației, dar utilitatea suplimentării cu taurină în afecțiunile inflamatorii este necunoscută.

5) Diabetul

Antioxidanții, cum ar fi taurina, sunt scăzuți la persoanele diabetice. Acest lucru crește riscul de leziuni oxidative.

Diabetele scade capacitatea organismului de a absorbi taurina.

Complicațiile diabetului, cum ar fi leziunile cardiace, renale și nervoase, pot fi atribuite leziunilor oxidative ridicate rezultate din nivelurile scăzute de taurină.

Într-un studiu efectuat pe 39 de pacienți diabetici de tip 1, suplimentarea orală cu 500 mg de taurină de trei ori pe zi, timp de 3 luni, a restabilit nivelurile de taurină din sânge. Suplimentarea cu taurină a împiedicat, de asemenea, coagularea împreună a celulelor sanguine, scăzând riscul de atac de cord .

La șobolani, taurina a redus, de asemenea, glicemia prin interacțiunea cu receptorii de insulină din celule .

Rolul taurinei în protejarea rinichilor împotriva leziunilor din diabet este bine documentat în modelele animale și în celulele umane .

Un gram și jumătate de taurină zilnic, timp de două săptămâni, a îmbunătățit anomaliile cardiace timpurii într-un studiu (DB-RCT) efectuat pe nouă pacienți cu diabet zaharat de tip 1 .

Persoanele cu diabet zaharat pot avea dificultăți de absorbție a taurinei și, prin urmare, pot fi mai susceptibile de a fi deficitare în taurină. În cel puțin un studiu, suplimentarea a corectat problema.

6) Mușchi &Performanța la efort

Taurina este esențială pentru funcționarea normală a mușchilor .

Într-un studiu (RCT cu un singur orb) efectuat pe 29 de persoane în vârstă care sufereau de insuficiență cardiacă, 500 mg de taurină de 3 ori pe zi, timp de două săptămâni, a crescut performanța la efort .

Funcția musculară este grav afectată la șoarecii cărora le lipsește transportatorul de taurină .

Suplimentarea cu taurină a îmbunătățit rezistența fizică la șobolani .

Suplimentarea cu taurină poate fi utilizată pentru a restabili nivelurile de taurină din mușchi care sunt scăzute după exerciții fizice .

Mecanismele de acțiune ale taurinei în mușchi pot include alterarea producției de proteine și vor varia probabil de la o specie la alta .

Studiile pe animale sugerează că taurina este vitală pentru funcționarea normală a mușchilor. La persoanele în vârstă, suplimentarea cu taurină a crescut performanța la exerciții fizice.

7) Vederea

Taurina protejează celulele retinei de daunele cauzate de oxidanți și de lumina puternică .

Într-un studiu efectuat pe 62 de pacienți, o combinație de taurină, diltiazem și vitamina E a ajutat la prevenirea pierderii vederii prin protejarea împotriva daunelor oxidative .

Nivelurile scăzute de taurină sunt asociate cu formarea cataractei la om .

La pisici, privarea de taurină provoacă pierderea vederii .

La șobolani, medicamentul antiepileptic vigabatrin epuizează taurina din retină. Ca urmare, utilizarea prelungită a acestui medicament poate duce la pierderea ireversibilă a vederii .

Taurina este necesară pentru funcționarea corectă a ochiului, dar nu este clar în ce măsură suplimentarea cu taurină ar putea preveni pierderea vederii sau bolile oculare.

Într-un studiu la om, un supliment combinat care include taurină a ajutat la prevenirea pierderii vederii. La animale precum pisicile și șobolanii, epuizarea taurinei duce la orbire progresivă.

8) Obezitatea

Taurina poate avea un rol în reducerea greutății corporale la pacienții supraponderali și obezi, posibil datorită rolului său în sinteza bilei și în absorbția și descompunerea grăsimilor.

Într-un studiu efectuat pe 30 de studenți obezi, 3 g de taurină zilnic, timp de o săptămână, a reușit să îmbunătățească semnificativ profilul grăsimilor și să reducă greutatea. De asemenea, a îmbunătățit markerii de descompunere a grăsimilor la persoanele cu o greutate sănătoasă .

La animalele de laborator hrănite cu diete bogate în colesterol sau în grăsimi, taurina a îmbunătățit descompunerea grăsimilor .

Dovezile clinice limitate sugerează că suplimentele de taurină ar putea favoriza pierderea în greutate. Vor fi necesare mult mai multe cercetări pentru a determina rolul taurinei în prevenirea și tratarea obezității.

9) Fibroza chistică

Fibroza chistică este o afecțiune genetică care afectează multe organe din organism, cum ar fi plămânii, rinichii, pancreasul și intestinele. Unul dintre simptomele fibrozei chistice este reprezentat de scaunele grase .

Suplimentarea cu taurină poate ajuta la gestionarea absorbției grăsimilor la pacienții cu fibroză chistică .

Într-un mic studiu efectuat pe 19 copii cu fibroză chistică, suplimentarea zilnică cu taurină timp de 6 luni a avut un efect pozitiv. Taurina a fost capabilă să îmbunătățească în mod semnificativ reabsorbția grăsimilor la aceste persoane .

Deficiențele de vitamina E rezultate din malnutriție la pacienții cu fibroză chistică pot fi, de asemenea, îmbunătățite cu suplimentarea cu taurină .

Un singur studiu clinic a constatat că suplimentarea cu taurină a îmbunătățit reabsorbția grăsimilor la copiii cu fibroză chistică.

10) Epilepsie

Taurina poate intensifica și mima activitatea GABA în creier. Poate calma creierul și sistemul nervos la pacienții cu epilepsie și crize convulsive.

Nivelurile de taurină sunt mai scăzute la persoanele care suferă de epilepsie.

La nouă pacienți cu epilepsie intratabilă, crizele au dispărut la cinci dintre ei când au primit 1,5 mg de taurină.5 – 7,5 g de taurină pe cale orală, zilnic, timp de două săptămâni .

Cu toate acestea, în medie, doar aproximativ o treime dintre pacienți au prezentat o ameliorare semnificativă a crizelor .

Din păcate, dozele mari de taurină, în anumite cazuri, au potențialul de a provoca crize convulsive. Aceasta poate provoca dezechilibrarea nivelurilor de aminoacizi și poate avea în schimb efecte negative. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă suplimenta cu taurină dacă aveți risc de convulsii .

La aproximativ o treime dintre pacienții testați cu epilepsie, suplimentarea cu taurină a redus semnificativ incidența și severitatea crizelor.

11) Retragerea de la alcool

Într-un studiu efectuat pe 22 de pacienți, suplimentarea zilnică a dietei cu 1 g de taurină a redus numărul de episoade psihotice la persoanele supuse retragerii de la alcool.

Suplimentarea cu taurină la șobolani supuși retragerii de la alcool a fost capabilă să inverseze complet boala ficatului gras alcoolic .

Câteva dintre beneficiile taurinei în timpul sevrajului de alcool pot proveni din acțiunea sa inhibitoare la nivelul creierului și al sistemului nervos .

Câteva cercetări au sugerat că taurina poate ajuta cu simptomele sevrajului de alcool. Majoritatea studiilor în acest domeniu au fost efectuate pe animale și sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest beneficiu.

12) Longevitate

Există tot mai multe dovezi că un consum crescut de fructe de mare bogate în taurină de către japonezi contribuie la longevitatea acestora prin reducerea riscului de boli de inimă. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma legătura de cauzalitate .

13) Psihoză

Într-un studiu efectuat pe 121 de adulți tineri cu psihoză, suplimentarea cu taurină alături de medicația antipsihotică convențională a produs mai puține simptome patologice decât medicația singură .

14) Autismul

Autismul este asociat cu un stres oxidativ crescut la nivelul creierului și al sistemului nervos. Se crede că taurina are potențialul de a îmbunătăți simptomele autismului datorită proprietăților sale antioxidante .

Copiii cu autism au niveluri scăzute de taurină. Suplimentarea cu taurină poate, în teorie, să ajute la ridicarea nivelurilor de taurină, dar acest lucru nu a fost încă confirmat .

Cercetări pe animale &Celule (Lipsa de dovezi)

Nicio dovadă clinică nu susține utilizarea taurinei pentru niciuna dintre afecțiunile enumerate în această secțiune. Mai jos este prezentat un rezumat al cercetărilor existente pe animale și pe celule, care ar trebui să ghideze eforturile viitoare de investigare. Cu toate acestea, studiile enumerate mai jos nu trebuie interpretate ca fiind în sprijinul vreunui beneficiu pentru sănătate.

15) Activitate antimicrobiană

Câțiva cercetători consideră că, în mediul acid al inflamației, produsele taurinei (TauCl și TauBr) ar putea avea o activitate antimicrobiană semnificativă, dar acest lucru nu a fost încă confirmat pe modele animale sau umane.

TauCl și TauBr sunt capabile să ucidă un spectru larg de bacterii, ciuperci (drojdii și mucegaiuri), viruși și paraziți expuși direct în studii celulare .

Din cauza acestei proprietăți, atât TauCl cât și TauBr sunt în curs de investigare ca potențiale tratamente pentru infecții cum ar fi sinuzita cronică, otita medie (urechea înotătorului), acneea vulgară și bolile gingivale .

TauCl și TauBr se descompun rapid în organismul nostru și sunt eficiente doar dacă sunt utilizate local, nu și sub formă de suplimente. Cu toate acestea, suplimentarea cu taurină poate crește producția acestor compuși în corpul nostru .

Potrivit unui studiu pe animale care a analizat nivelul celulelor albe din sângele șoarecilor cu cancer pulmonar, rolul taurinei ca antioxidant este, de asemenea, important pentru protecția celulelor din sistemul nostru imunitar după chimioterapie .

Un alt studiu pe animale a arătat că celulele albe din sânge (neutrofile) ale șobolanilor suplimentate cu taurină au o capacitate crescută de a distruge bacteriile invadatoare .

Taurina și derivații săi au potențialul de a perturba biofilmele și, eventual, de a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor, dar sunt necesare mai multe cercetări.

16) Funcția rinichilor

Multe studii pe animale au constatat că taurina pare să protejeze rinichii de leziunile oxidative și de întreruperea alimentării cu sânge. Rolul potențial al taurinei în orice fel de boală renală la om este necunoscut .

17) Sănătatea oaselor

Deși celulele osoase conțin taurină, oamenii de știință nu sunt siguri de funcția taurinei în oase. Cu toate acestea, ei cred că ajută la formarea și echilibrul osos (homeostazia) .

La șobolani, suplimentarea cu taurină alimentară și arginină a ajutat la creșterea densității minerale osoase. Acest lucru ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor și îi protejează de fracturi .

Studiile pe celule și animale sugerează un rol al taurinei în formarea oaselor. Nu sunt disponibile studii la om în acest domeniu, așa că sunt necesare mult mai multe cercetări.

18) Sănătatea pielii

La șoareci, tratamentul topic cu taurină a ajutat la vindecarea rănilor prin îmbunătățirea rezistenței celulelor .

Aplicarea topică de taurină a prevenit, de asemenea, pielea uscată și solzoasă prin reducerea inflamației și a toxicității în celulele pielii umane .

19) Tinitus

Suplimentarea dietetică cu taurină a eliminat tinitusul (țiuitul constant în urechi) la șobolani. Cantități mai mari (4 mg/mL față de 1 mg/mL) și frecvențe mai mari ale suplimentării cu taurină au dat rezultate mai bune .

Acțiunea de calmare asemănătoare GABA a taurinei în circuitele auditive ale creierului poate fi responsabilă pentru această îmbunătățire, dar sunt necesare mult mai multe cercetări .

20) Reproducerea

La bărbați

Taurina este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi liberi în sistemul reproducător masculin și poate fi sintetizată de organele reproductive masculine .

Suplimentarea cu taurină dietetică a crescut mișcarea și supraviețuirea spermatozoizilor la șobolani .

Taurina poate acționa ca un antioxidant în testicule și poate îmbunătăți calitatea spermei, în special la animalele în vârstă .

Efectele protectoare ale taurinei asupra spermatozoizilor pot rezulta, de asemenea, din rolul său în controlul volumului celular .

La femei

Taurina se găsește în concentrații ridicate și în sistemul reproducător feminin .

Ea poate proteja gameții și embrionii în creștere în uter de leziuni oxidative .

Rolul suplimentării cu taurină în fertilitate este în prezent necunoscut. Cercetările viitoare vor determina dacă aceasta ar putea îmbunătăți fertilitatea sau dacă ar putea ajuta în alt mod la reproducere.

21) Hipertiroidismul

Există o corelație pozitivă între nivelurile de taurină și funcția tiroidiană. Pacienții cu hipertiroidism au avut niveluri mai scăzute de taurină în probele de sânge în comparație cu pacienții sănătoși.

La șobolani, suplimentarea cu taurină a protejat împotriva stresului oxidativ care a fost cauzat de hipertiroidism.

Nu există nici pe departe suficiente cercetări pentru a determina dacă suplimentarea cu taurină este benefică în hipertiroidism. Sunt necesare studii mai multe și mai ample la om.

22) Anxietatea

Suplimentarea cu taurină a avut efecte anti-anxietate la șobolani. Aceasta interacționează cu neurotransmițătorul calmant GABA din creier, ceea ce ar putea ajuta la controlul anxietății.

23) Depresie

La șobolani, taurina a ajutat la ameliorarea depresiei prin modificarea activității hipocampusului din creier .

Pretratamentul cu taurină la șobolani a ajutat, de asemenea, la prevenirea depresiei și a simptomelor de anxietate după expunerea la stres .

Mecanisme posibile

La șobolani, activitatea antidepresivă a taurinei ar putea fi datorată capacității sale de a :

  • Previne disfuncția axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA)
  • Promovează formarea celulelor nervoase, supraviețuirea, creșterea în hipocampus
  • Previne scăderile de 5-hidroxitriptamină, dopamină, și noradrenalină
  • Întrerupe creșterea glutamatului și a corticosteronului

24) Boala Alzheimer

Boala Alzheimer este asociată cu supraexcitarea neuronilor datorită acțiunii neurotransmițătorului excitator glutamat. Taurina are capacitatea de a bloca unele dintre aceste semnale excitatorii din creier și de a trata boala Alzheimer .

Taurina realizează acest lucru prin acțiunea sa asemănătoare GABA de calmare a sistemului nervos .

În celulele umane, taurina a redus neurotoxicitatea glutamatului .

La șoarecii cu model animal de Alzheimer, consumul de taurină (din apa lor) a ajutat la recuperarea memoriei și învățării .

Suplimentarea cu taurină pentru boala Alzheimer este în prezent în curs de investigare la animale.

25) Învățare

Datorită procesului de îmbătrânire, creierul devine mai puțin eficient în producerea și răspunsul la GABA (un neurotransmițător) .

Din moment ce taurina funcționează în mod similar cu GABA în creier, suplimentarea cu taurină poate inversa unele dintre aceste efecte .

Suplimentarea cu taurină la șoarecii bătrâni a arătat o îmbunătățire semnificativă a formării și reținerii memoriei .

Șoarecii tineri nu au arătat nicio îmbunătățire a învățării și reținerii după suplimentarea cu taurină. Cu toate acestea, taurina a indus mai multe modificări biochimice la acești șoareci care pot promova o îmbătrânire mai bună .

Efectele de protecție celulară ale taurinei ar putea contribui, de asemenea, la îmbunătățirea funcțiilor cognitive observate după suplimentarea cronică cu taurină .

Siguranța continuă de taurină pe termen lung este probabil mai eficientă decât dozarea pe termen scurt, deoarece nivelurile cerebrale de taurină nu au fost modificate semnificativ după o singură doză .

Câțiva cercetători au sugerat că taurina ar putea juca un rol în formarea și păstrarea memoriei, dar până în prezent au fost efectuate doar studii pe animale.

26) ADHD

Taurina, prin acțiunea sa antiinflamatoare, a redus comportamentele asemănătoare ADHD, cum ar fi hiperactivitatea la șobolani .

Deși ajută la reducerea anxietății, nu există prea multe dovezi în ceea ce privește tratarea ADHD la copiii umani .

Cancer Research

Taurolidina, un derivat al taurinei care se transformă în taurină în interiorul organismului, a crescut ratele de supraviețuire a cancerului în modelele animale .

Taurolidina a blocat, de asemenea, creșterea cancerului colorectal la șobolani .

Chemotherapy Nausea & Toxicity

Pacienții cu cancer au niveluri de taurină epuizate. Chirurgia și chimioterapia scad și mai mult nivelurile de taurină și pot agrava scăderile de taurină la pacienții cu cancer. Prin urmare, unii cercetători consideră că suplimentarea cu taurină poate fi foarte benefică pentru pacienții cu cancer .

Într-un studiu efectuat pe 40 de pacienți cu chimioterapie, suplimentarea cu taurină a scăzut incidența grețurilor și a vărsăturilor după tratament .

Este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a determina adevăratul rol al taurinei în terapia cancerului.

În prezent nu există nici pe departe suficiente dovezi pentru a recomanda taurina în prevenirea sau tratarea cancerului, dar cercetările sunt în curs de desfășurare.

Caveți

Există puține studii clinice privind numeroasele beneficii ale taurinei pentru sănătate. Prin urmare, sunt necesare studii suplimentare pentru a identifica mecanismele și cel mai eficient program de tratament pentru oameni.

De asemenea, oamenii de știință nu înțeleg clar efectele, interacțiunile medicamentoase și beneficiile taurinei. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.

Lecturi suplimentare

  • Taurină Surse de taurină, deficiență, dozaj & Efecte secundare

Consumul de taurină

Taurina este un aminoacid care conține sulf și care este necesar pentru funcționarea normală a corpului uman. Beneficiul său cel mai clar este pentru inimă și ficat, în timp ce alte studii la om indică potențiale beneficii antiinflamatorii, antioxidante, antidiabetice și anti-obezitate. Unii cercetători consideră, de asemenea, că taurina poate ajuta în cazul epilepsiei, al vederii, al performanțelor fizice și al unor probleme de sănătate mintală. Cercetările pe animale sunt, de asemenea, în curs de desfășurare în prezent în ceea ce privește aplicațiile pentru cancer și o serie de alte posibile utilizări.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.