Nu vă place să petreceți timp singur? Dacă da, te înțeleg perfect. Poate fi un pic plictisitor și poate un pic singuratic. Și totuși, nu se poate nega faptul că, ocazional, a fi singur este al naibii de important. Acest lucru este valabil mai ales dacă începeți să dați semne că aveți nevoie de mai mult timp singur.
Ca exemplu, gândiți-vă la acele zile în care v-ați simțit mai irascibil decât de obicei, sau frustrat fără motiv. Acestea ar fi putut fi mici indicii că aveți nevoie să încetiniți și, să zicem, să vă petreceți seara acasă cu nimic altceva decât câinele, Netflix și o tonă de gustări. (Da, chiar dacă asta a însemnat să pierdeți altceva.)
Să-ți faci timp pentru tine – să fii singur, să călătorești, să participi la un hobby – este esențial și cu siguranță nu este ceva la care ar trebui să renunți. După cum îmi spune psihologul Dr. Nikki Martinez, „… este de fapt un proces foarte important să ne acordăm acel timp și spațiu singuri pentru a ne deconecta, pentru a lucra la anumite lucruri sau pur și simplu pentru a ne deconecta de la tot ceea ce ne înconjoară pentru a ne relaxa cu adevărat și a ne centra.”
Poate suna înfricoșător, sau poate părea total nefiresc la început. Dar este o abilitate pe care este necesar să o dezvoltăm, pentru a nu ne petrece restul vieții simțindu-ne stresați. Citiți în continuare câteva semne care vă arată că aveți cu adevărat nevoie să vă deconectați și să vă relaxați – de unul singur.
Vă strâmbați când vă sună telefonul
Câțiva dintre noi nu suntem super-încântați de telefoanele noastre, și asta este în regulă. Dar dacă simțiți nevoia să îl aruncați întâmplător pe al vostru prin cameră ori de câte ori sună, luați aminte. Faptul că nu răspundeți la telefon – chiar și atunci când sunteți disponibil – poate fi un semn că aveți nevoie de puțin timp pentru dumneavoastră, îmi spune consilierul clinic Paula Anderson. Acest impuls de a fi „în afara radarului” este corpul tău care îți spune să, ei bine, să fii în afara radarului. Ascultați-l din când în când și probabil că vă veți simți mult mai bine.
Vă simțiți în mod constant frustrat
Dacă vă simțiți frustrat de toată lumea și de orice, s-ar putea să aveți o „mahmureală umană”, spune antrenorul de viață Bridget Chambers într-un e-mail pentru Bustle. „A fi la limită ne face să fim nervoși… și, în timp, pragul nostru de toleranță pentru neplăcerile altfel frivole scade până la zero”, spune ea. „Ia-ți o seară sau un weekend pentru a decomprima singur… reenergizează-ți spiritul și te face să fii mai recunoscător, mai puțin iritat și mai bine echipat pentru lucrurile care tind să te enerveze.”
Tu răbufnești la toți oamenii nevinovați din viața ta
Partenerul tău nu a făcut nimic pentru care să merite să țipi, și nici cel mai bun prieten al tău. Și totuși, nu te poți abține să nu te răstești la ei. De fapt, te trezești că pocnești la toată lumea din viața ta – indiferent dacă au făcut ceva pentru a o „merita” sau nu. „Acest lucru înseamnă că îți descarci nevoia de timp singur – și incapacitatea ta de a-l obține – pe ei”, spune Martinez. Nu este cool.
Tu urăști cu adevărat gândul de a petrece timp singur
Cum am spus, nu toată lumea se bucură să petreacă timp singur. Dar dacă detestați profund și cu adevărat această idee, considerați-o cu atât mai importantă. „Faptul că nu vrei să petreci timp singur poate fi adesea un semn că ai cu adevărat nevoie de acel timp pentru a înfrunta gândurile pe care le-ai evitat și pentru a te asculta cu adevărat pe tine însuți”, spune antrenorul holistic de wellness Leah Lesesne, MA, într-un e-mail pentru Bustle. Lăsați această rezistență să vă ghideze și faceți-o oricum.
Simțiți nevoia de validare constantă
Este foarte plăcut să primești validare din partea prietenilor, familiei, partenerilor, etc. Dar nu ar trebui să o primiți exclusiv de la ei. Dacă simți că ai nevoie de sfaturile altcuiva, atunci poate că este timpul să ieși cu tine însuți. „Petreceți ceva timp singur evaluând ce ar fi cel mai bine pentru dumneavoastră, pentru energia, timpul și interesele dumneavoastră”, spune Chambers. „În cele din urmă, nu poți face bine celorlalți dacă nu poți face bine ție însuți.”
Treptat găsești pe toată lumea foarte enervantă
În timp ce toată lumea este enervantă din când în când, cu toții am avut acele zile în care întreaga planetă pare de-a dreptul îngrozitoare – chiar dacă nimeni nu face nimic greșit. „Un coleg de cameră, un prieten/prieten/prietenă sau un părinte poate să se plimbe prin casă și simplul lor mers vă face să vă strâmbați din nas”, spune antrenorul de viață gestalt Nina Rubin, MA, într-un e-mail. Sau poate că disprețuiești modul în care își toarnă cerealele sau urăști ceea ce urmăresc la televizor. Când apare acest nivel de sensibilitate, este mai mult ca sigur că este timpul să te retragi.
Nu te bucuri de compania nimănui
Este posibil să ai prea mult dintr-un lucru bun, chiar dacă acel lucru bun este compania altora. Așa că ia aminte dacă te simți brusc plictisit în prezența prietenilor tăi, de altfel extraordinari. „Când nu avem acel echilibru egal între timpul petrecut singuri și timpul în care există conectivitate, de fapt ne bucurăm mai puțin de timpul petrecut cu ceilalți”, spune Martinez. „Găsirea acelui echilibru este ceea ce ne permite să ne bucurăm pe deplin de amândouă.”
Vă îmbolnăviți în cele mai proaste momente
Dacă ați fost foarte ocupat în ultima vreme, nu fiți surprins dacă organismul dumneavoastră vă sabotează programul. „Când nu primim timpul de care avem nevoie, uneori corpul nostru ne forțează să îl luăm”, spune Laura Powers, life coach și medium. Acest lucru ar putea apărea sub forma unei răceli care te împiedică să mergi la serviciu sau a unei gripe care te obligă să anulezi acea călătorie de ultim moment. S-ar putea să vi se pară o sincronizare oribilă, dar luați-o ca pe un indiciu că trebuie să vă relaxați.
Your Emotions Are Out Of Whack
Este absolut în regulă să plângeți și ar trebui să o faceți oricând doriți. Dar nu vă ignorați starea de spirit dacă vă simțiți extra lacrimogen în ultima vreme, deoarece ar putea fi un semn că exagerați. „Când nu avem timp singur cu noi înșine… emoțiile noastre se dereglează… pentru ceea ce pare a fi fără un motiv anume”, spune Martinez. O seară sau un weekend petrecut făcând exact ceea ce vreți să faceți cu adevărat vă poate ajuta.
Anxietatea dvs. pare să fie mai rea
Dacă ați ars lumânarea la ambele capete, vechiul dvs. prieten Anxietatea poate și va veni la plimbare. S-ar putea să simți un sentiment de copleșire, îmi spune Powers, sau ca și cum anxietatea ta ar fi crescut cu câteva trepte. A vă lua ceva timp pentru dumneavoastră poate ajuta stresul – și anxietatea dumneavoastră – să se reducă.
Vă simțiți obosit chiar dacă ați dormit
Dacă aveți opt ore complete de somn, dar totuși vă simțiți obosit, poate fi un semn că aveți nevoie de ceva timp pentru dumneavoastră. „La fel ca atunci când ne îmbolnăvim, corpul nostru va reacționa atunci când nu primim ceea ce avem nevoie”, spune Powers. „Somnul este cu adevărat timp de singurătate, așa că a fi somnoroși sau obosiți ne poate forța să obținem mai mult timp de singurătate în cel mai simplu mod.” Este aceasta viața ta? Atunci dați-i drumul și dați curs acelui pui de somn – și oricărui timp suplimentar de singurătate de care ați putea avea nevoie.
După toate acestea, petrecerea timpului singur nu numai că este perfect în regulă, dar este total esențială pentru o sănătate bună.
Imagini: Pexels (12)
.