Vara nu este vară fără mult timp de calitate în apă. Decizia de a înota într-o piscină, într-un lac sau în ocean este, de obicei, o chestiune de comoditate, preferință sau locație. Dar dacă dvs. sau copilul dvs. are eczeme, s-ar putea să vă întrebați dacă este sigur să înotați deloc.
Înainte de a vă finaliza planurile de vară, haideți să ne luăm câteva minute pentru a trece în revistă avantajele și dezavantajele piscinei față de apa deschisă și să discutăm despre ce puteți face pentru a vă menține pielea rece și calmă înainte și după înot.
Hidratarea ajută
Chiar dacă apa pare rece și răcoroasă, corpul dumneavoastră se încălzește și transpiră de fapt atunci când înotați. De aceea, este important să vă stimulați fluidele înainte de a intra în apă și să le înlocuiți după aceea. Totul este să vă mențineți pe dumneavoastră și pielea hidratată – chiar și atunci când sunteți deja udă!
Hidratarea este o necesitate
- Aduceți cu dumneavoastră pe plajă, pe lac sau la piscină recipiente de călătorie cu produsele dumneavoastră preferate.
- Aplicați un strat gros de cremă sau unguent ușor cu aproximativ o oră înainte de înot.
- Faceți duș imediat după aceea, asigurându-vă că verificați dacă apa de la dușuri este proaspătă, nu reciclată.
- Reaplicați o cantitate generoasă de cremă hidratantă în decurs de trei minute pentru a compensa efectele de uscare ale înotului și dușului.
Clorul poate ajuta… sau dăuna
Clorul este cel mai comun dezinfectant care se adaugă la apa din piscine. Acesta poate fi iritant pentru unele tipuri de piele cu eczeme, dar mulți consideră că înotul într-o piscină cu clor are un efect calmant, similar cu o baie cu înălbitor. Dacă faceți parte din primul grup, alegeți o alternativă cu apă dulce. Cu toate acestea, dacă vă convine clorul, bucurați-vă de timpul petrecut în piscină.
Apa sărată poate calma… sau irita
Efectele apei sărate asupra pielii cu eczeme variază foarte mult. Poate fi liniștitoare pentru unii și dureroasă pentru alții. Dacă sunteți un înotător experimentat, vă cunoașteți deja corpul și preferințele acestuia, dar dacă sunteți nou în acest sport, încercarea și eroarea este singura modalitate de a afla cum va reacționa pielea dumneavoastră la apa sărată. Nu uitați să vă clătiți și să vă hidratați înainte și după ce ați înotat în orice corp de apă, fie ea naturală sau creată de om.
Există un mod corect și un mod greșit de a face baie și duș
- Un duș sau o baie fierbinte poate fi tentant după o baie viguroasă. S-ar putea ca mușchilor dvs. să le placă această senzație, dar dacă aveți eczeme, probabil că pielea dvs. nu va fi de acord. Începeți cu un duș călduț și răciți-l treptat.
- Multe persoane cu eczemă moderată până la severă jură pe băile cu înălbitor. Concentrația de clor dintr-o baie cu înălbitor este aproximativ echivalentă cu cea dintr-o piscină cu clor, astfel încât vă puteți curăța în timp ce primiți o doză suplimentară de proprietăți antiinflamatorii și dezinfectante ale clorului.
- Dacă sunteți sensibil la înălbitorul cu clor, încercați în schimb o baie cu oțet de cidru de mere. Sau încercați să adăugați fulgi de ovăz, bicarbonat de sodiu, ulei de baie sau sare în apa de baie. Deși nu sunt universal eficiente, aceste variații pe tema băii funcționează bine pentru unele persoane cu eczeme.
Cele de mai sus se aplică înotătorilor de orice vârstă și cu toate tipurile de eczeme, cu excepția sugarilor mici. Consultați dermatologul pediatru pentru îndrumări de specialitate cu privire la modul în care să protejați pielea cu eczemă a sugarului dumneavoastră la piscină, lac sau plajă.
Înotul este activitatea de vară, așa că aveți grijă de pielea pe care o aveți înainte, în timpul și după ce vă aruncați în apă.
.