Majoritatea oamenilor care mă contactează mă contactează pentru că au dureri cronice de spate (posibil printre o serie de alte simptome). Este o afecțiune pe care o are aproape toată lumea în societatea noastră modernă, occidentală.
Oamenilor li se spune că au lucruri care sună extrem de înfricoșător și complicat care sunt în neregulă cu ei; ei se resemnează cu soarta lor de a avea o problemă pe viață și de a avea ceva inerent „în neregulă” cu spatele lor pentru totdeauna . Aceștia cred că nu pot face nimic pentru a-și ajuta durerea de spate și vor merge în vizuina de iepure a imobilizării, a analgezicelor, a injecțiilor și, eventual, chiar a operației.
Vreau să fac afirmația îndrăzneață că combinația dintre:-
a) o persoană care se angajează să se facă bine și care știe că trupul său VREA să scape de durere (dar trebuie doar să învețe un nou mod de a se mișca)
b) Terapia de Aliniere Posturală poate ameliora simptomele durerii de spate la marea majoritate a persoanelor care suferă de majoritatea tipurilor de dureri cronice de spate.*
Majoritatea durerilor cronice de spate provin, în cele din urmă, din poziționarea bazinului (multe alte tipuri de dureri pot fi, de asemenea, cauzate de poziția bazinului – este foarte important).
Poziția bazinului este dictată de mușchii care țin bazinul în poziție. (Poziția bazinului dumneavoastră este dictată și de ceea ce fac picioarele, vițeii, coapsele, șoldurile… dar, în scopul acestui articol, să rămânem centrați pe bazin!)
Când mușchii care vă țin bazinul la locul lui se schimbă (prin strângere/suprautilizare și/sau slăbire/subutilizare), poziția bazinului dumneavoastră se schimbă. Acest lucru are un efect de ricoșeu asupra capacităților de funcționare din întregul dvs. corp, în special asupra coloanei vertebrale.
Pelvisul este suportul de bază pentru coloana dvs. vertebrală (și multe alte părți ale corpului!) și, prin urmare, atunci când pelvisul se deplasează, integritatea arhitecturală a coloanei dvs. vertebrale este perturbată, iar coloana vertebrală trebuie să se deplaseze pentru a încerca să echilibreze noua poziție a pelvisului și pentru a vă menține capul greu în poziție verticală. Acest lucru creează o sarcină nefirească și neuniformă prin coloana vertebrală și, în cele din urmă, se instalează durerea.
Ne concentrăm foarte mult asupra simptomelor de durere cu care suntem diagnosticați (de exemplu, discul umflat/hernia de disc, osteoartrita, spondiloza etc.). Aceste simptome sunt foarte reale: sunt foarte înfricoșătoare și paralizante de experimentat, dar tratarea simptomelor nu va trata cauza principală a durerii pe termen lung. Simptomele se prezintă adesea în zonele care suportă prea multă sarcină, nu în cele care nu funcționează deloc. Aceste bucățele sunt disfuncția de bază care cauzează problemele dumneavoastră.
Să vă îndopați cu injecții (et al) în zona dureroasă nu face decât să mascheze durerea. Problema subiacentă a mișcării care cauzează simptomul nu este tratată, veți continua să vă mișcați disfuncțional, dar pur și simplu nu veți simți durerea … asta până când aceasta va lovi o altă parte a corpului dumneavoastră. Ca o analogie, ștergeți o picătură de pe podea în loc să reparați scurgerea.
Suntem mașini de mișcare. Avem nevoie să ne mișcăm. Corpul uman crește și se vindecă prin stimulare fizică constantă. Celulele și sistemele noastre au literalmente nevoie de mișcare pentru a funcționa. Fără mișcare, le privăm de lucrurile de care au nevoie pentru a funcționa. A sta nemișcat (oricând, dar mai ales ca parte a unui program de recuperare pentru dureri cronice) nu are niciun sens.
Am spus o mulțime de lucruri care s-ar putea să nu aibă prea mult sens sau s-ar putea să fi avut TOTAL sens și vreți să citiți mai mult. Așa că vă rog, citiți mai jos!
Dacă vă gândiți –
„Nu fiți ridicol! Am o umflătură de disc care a fost cauzată de faptul că m-am aplecat o dată să iau o jucărie pentru câini. Durerea mea de spate nu are NIMIC de-a face cu mușchii care îmi țin și susțin pelvisul și cu obiceiurile mele de o viață, este mult mai gravă decât mușchii mei! Cum poate fi vorba de mușchii mei când toată viața mea am stat constant în picioare? Nu am condus niciodată în mașină, nu am stat niciodată jos ore în șir, nu folosesc calculatoare! Este ireversibil. Aceasta este viața mea acum. Discul meu este bombat pentru că este bolnav și îmbătrânesc, nu se mai poate face nimic și trebuie să o iau ușor și să nu mă mișc prea mult.”
… asta e prerogativa ta și poate nu te mai obosi să citești mai departe!
* P.S – Nu descurajez pe NIMENI să meargă la doctori dacă suferiți de dureri de spate, vă rog să mergeți! Este posibil să existe și alte afecțiuni medicale subiacente care vă provoacă durerea. Dar vă implor, de asemenea, să puneți cu adevărat întrebări cu privire la intervenția medicală care vă este oferită ca soluție. Întrebați-i DE CE injecțiile cu cortizon vă vor ajuta să vă îmbunătățiți modelele de mișcare (care sunt cauza uzurii) pe termen lung? CUM vă va ajuta fuziunea vertebrală să vă mișcați mai mult și să vă păstrați mobilitatea, când unele vertebre vor fi lipite între ele, interzicând mișcarea naturală? Dumneavoastră sunteți cel mai bun judecător. Vă cunoașteți corpul și cum vă simțiți. Răspunsurile date vă satisfac? Metodologia are sens pentru o soluție pe termen lung la problema dumneavoastră? Dacă sunteți mulțumit, atunci mergeți la experți. Dacă vi se pare că nu este destul de solidă, vă rugăm să luați legătura cu ei înainte de a continua cu ceva care poate fi ireversibil. Merită o șansă, chiar dacă sunteți sceptic. Singurul lucru pe care nu îl puteți inversa este intervenția medicală. De asemenea, vă rugăm să citiți cartea „Pain Free” de Pete Egoscue.
.