Categoria: Northcote Chiropractic
De multe ori în practică îi aud pe pacienții mei întrebând: „Îmi ajustez singur gâtul și spatele, de ce am nevoie să merg la un chiropractician?”. Sunt sigur că mulți dintre voi practicați auto-ajustarea fără să vă dați seama. S-ar putea să fiți vinovați de acest lucru dacă stați în spatele unui birou toată ziua, participați la un sport sau vă folosiți corpul viguros.
Spatele poate începe să vă doară, gâtul poate fi înțepenit și, înainte să vă dați seama, tot ce vă doriți este o ușurare, așa că începeți să vă răsuciți și să vă rotiți spatele și gâtul încercând să ajungeți la acel sunet familiar de pocnitură. Și în timp ce acest lucru vă poate oferi o ușurare pe termen scurt, nu abordează cauza care stă la baza durerii dumneavoastră.
„Pocnetul” pe care încercați atât de disperat să îl obțineți se numește cavitare. În timpul realinierii, presiunea din interiorul articulației scade brusc, eliberând gazele din lichidul sinovial în spațiul articular. Aceasta este cauza acelui sunet de pocnitură. Deși considerați că pocnetul este obiectivul dumneavoastră, nu este de fapt ceea ce vă oferă ameliorarea durerii. Adevărata ușurare rezultă dintr-o îmbunătățire a modului în care articulațiile dumneavoastră se mișcă.
Când un chiropractician creează cavitații, acesta îmbunătățește funcția articulară, mușchii se relaxează și există mai puțină iritare a nervilor. Autoajustarea, pe de altă parte, este nespecifică. Este mai probabil ca mișcările dvs. să provoace pocnetul din articulația care se mișcă deja liber decât cea care vă provoacă durerea. Acesta este motivul pentru care nu puteți obține aceeași ușurare de lungă durată pe care o obțineți de la un chiropractician adevărat.
Ce este o ajustare chiropractică?
Chiropracticienii își folosesc mâinile pentru a aplica o forță mică și bruscă asupra articulației coloanei vertebrale. Numită și manipulare a coloanei vertebrale, chiropracticianul folosește această procedură pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mișcarea coloanei vertebrale. Scopul este de a realinia articulațiile coloanei vertebrale în poziția lor inițială.
Câteodată, o singură ședință este tot ce este necesar. Alte situații necesită ajustări repetate pentru a atinge acest obiectiv. Această practică de manipulare a coloanei vertebrale le-a adus chiropracticienilor porecla de „spărgătorii de spate.”
Sunetul nu are nimic de-a face cu ușurarea pe termen scurt pe care o obțineți prin pocnirea articulațiilor. Nici sunetul nu este cel care provoacă o îmbunătățire atunci când chiropracticianul o face. Ameliorarea vine de la repunerea articulațiilor dumneavoastră în linie, acolo unde le este locul.
Cracking-ul articulațiilor, popping-ul gâtului și alte forme de autoreglare.
Cei mai mulți dintre noi am auzit că pocnitul articulațiilor duce la artrită. Experții medicali explică faptul că acesta este doar un mit. Pentru mulți oameni, crăparea articulațiilor, răsucirea deșeurilor sau întinderea gâtului produce durere. Acest lucru se datorează faptului că există deja o problemă care îi determină să își manipuleze articulațiile în primul rând. Artrita, tendinita sau bursita sunt afecțiuni care provoacă umflarea țesuturilor moi. Aceste afecțiuni pot duce la zgomote de pocnituri sau crăpături în articulații în timpul utilizării regulate.
Aceste zgomote nu sunt același lucru cu sunetul de pocnitură produs în timpul manipulării. Ele provin de la spargerea țesutului umflat.
Spargerea articulațiilor ușurează presiunea; oricine suferă de artrită știe despre presiunea și durerea articulară. Aceștia sunt adesea împinși să își pocnească în mod repetat articulațiile pentru a obține o ușurare pe parcursul zilei. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei a căror muncă pune și mai multă presiune pe articulațiile lor bolnave.
Să-mi pocnesc gâtul în siguranță?
Ca și în cazul pocnitorilor, cercetările nu au arătat nicio dovadă că pocnirea articulațiilor provoacă riscuri reale. Unii oameni consideră că creează dependență, simțindu-se adesea împinși să o facă mai mult din obișnuință decât din nevoia de ușurare. Când vine vorba de a vă sparge gâtul, riscul ar putea fi mai mare. Ocazional, pocnirea ușoară a gâtului probabil că nu va face niciun rău. Dar dacă o faceți prea des, incorect sau cu prea multă forță, ați putea avea ca rezultat o durere mai mare decât înainte.
Riscul real al îngrijirii autoreglabile nu este deteriorarea articulațiilor. Este faptul că nu reușiți să obțineți alinierea profesională de care aveți nevoie pentru rezultate de durată. A o face singur este ca și cum ai pune un plasture pe o rană adâncă.
Despre coloana dvs. vertebrală
Coloana dvs. vertebrală vă susține întregul corp. Ea vă menține în poziție verticală, vă permite să vă aplecați și servește drept cale pentru mesajele trimise și primite de creierul și corpul dumneavoastră. Cele trei funcții principale ale coloanei vertebrale sunt de a asigura suportul structural și echilibrul, de a proteja măduva spinării și de a permite mișcarea flexibilă.
La coloană vertebrală este alcătuită din patru regiuni. Acestea sunt cea cervicală, toracică, lombară și sacrală. Șapte vertebre formează regiunea cervicală a coloanei vertebrale din gât. Vertebrele cervicale sunt numerotate de la C1 la C7 în ordine descrescătoare. C1 este Atlasul, un os în formă de inel care susține craniul. C2 este Axa, un os circular cu structuri contondente, asemănătoare unor dinți, care se proiectează în sus în Atlas. Aceste două vertebre lucrează împreună pentru a vă întoarce și a vă roti capul.
Înclinatul în față pentru perioade îndelungate în timpul unor activități precum lucrul la calculator sau trimiterea de mesaje duce la stres la nivelul gâtului. Durerea ar putea iradia în umeri sau în sus în cap. Obținerea de dureri de cap din cauza orelor lungi petrecute la calculator s-ar putea datora oboselii ochilor. Ar putea la fel de bine să fie din cauza faptului că vă țineți gâtul într-o poziție nefirească. Dacă organismul dumneavoastră adoptă noua postură, acesta se va remodela în jurul poziției incorecte. Atunci când apare o aliniere greșită din cauza unei poziții proaste sau în urma unei accidentări, alinierile repetate sunt singura modalitate de a restabili poziționarea naturală a articulației.
Următoarea secțiune a coloanei vertebrale este regiunea toracică, care este alcătuită din 12 vertebre. Aceste vertebre sunt mai mari decât cele din regiunea cervicală și capătă rezistență suplimentară de la coaste.
Regiunea lombară este formată din cinci vertebre, care suportă cea mai mare parte a greutății corpului dumneavoastră. Aceasta este, de asemenea, regiunea lombară în care apar cele mai multe dureri de spate.
Următoarea regiune a coloanei vertebrale este sacrul, care este situat în spatele pelvisului și între șolduri. Cinci oase alcătuiesc coloana vertebrală sacrală, toate acestea fiind fuzionate într-o singură formă triunghiulară. Sub sacrum se află ultima secțiune a coloanei vertebrale, coccisul, sau coccisul. Sacrul este compus din cinci oase fuzionate împreună. Coloana vertebrală nu este dreaptă, ci are patru curbe distincte atunci când este privită din lateral.
Articulațiile coloanei vertebrale se numesc „articulații facetale”. Fiecare vertebră are două articulații fațetate care vă ajută să vă îndoiți, să vă răsuciți și să vă extindeți, împiedicând în același timp mișcarea excesivă care poate provoca leziuni. Fiecare articulație facetară este înconjurată de țesut conjunctiv și produce lichid sinovial care are rol de lubrifiere. Cartilajul de pe suprafața articulației vă ajută să vă mișcați fără probleme.
Discurile sunt poziționate între diferitele vertebre pentru a acționa ca o pernă. Ele împiedică osul să intre în contact cu osul și să se frece unul de altul atunci când vă mișcați.
În plus, annulus fibrosus, asemănător unui pneu, înconjoară nucleul pulpos, asemănător unui gel, pentru a ajuta la menținerea stabilității coloanei vertebrale și pentru a rezista la stresul de compresie. Fiecare vertebră are, de asemenea, o placă terminală superioară și una inferioară care ajută la menținerea discului la locul său.
Ce știu chiropracticienii și nu știți voi
Majoritatea oamenilor nu sunt familiarizați cu anatomia coloanei vertebrale. În plus față de localizarea și funcția articulațiilor facetale, există mușchi, tendoane, ligamente, nervi și procese corporale care joacă un rol în funcționarea coloanei vertebrale.
Chiropracticienii sunt specialiști instruiți în toate domeniile structurii și funcției corpului. Ei cunosc poziționarea și funcționarea normală a fiecărei zone a coloanei vertebrale, de la gât până la coccis. Ar putea fi tentant să vă autoreglați atunci când aveți o durere în gât. Datorită diverselor forme de tehnologie de care dispunem astăzi, tot mai mulți oameni se confruntă cu leziuni și dureri la nivelul gâtului. Dar încercarea de a vă aranja gâtul fără a ști cum ar trebui să funcționeze nu poate avea aceleași rezultate ca și îngrijirea profesională. Există, de asemenea, îngrijorarea că ceva neașteptat vă provoacă durerea de gât. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de leziuni și tipuri de dureri de gât includ:
Întinderi musculare – Întinderile sunt leziuni ale mușchilor care permit capului și coloanei vertebrale superioare să se miște. Vă puteți confrunta cu spasme musculare, pierderea flexibilității și durere.
Întinderi ale gâtului – Întinderile sunt leziuni ale ligamentelor care țin osul împreună. Entorsele la nivelul gâtului rezultă adesea în urma căzăturilor sau a mișcărilor bruște de răsucire care vă determină să suprasolicitați una sau mai multe articulații cervicale. Stresul repetat poate provoca, de asemenea, entorse ale gâtului. Entorsele pot provoca o serie de simptome, de la dureri care se intensifică odată cu mișcarea până la dureri de gât, slăbiciune sau furnicături în braț, spasme musculare și dureri în partea superioară a umărului.
Whiplash – Whiplash apare după ce capul este aruncat înapoi și apoi înainte, ca într-un accident de mașină. Alte cauze ale loviturii de bici includ leziuni sportive și căderi. Nu este o afecțiune medicală, ci un set de simptome care se pot datora unei varietăți de leziuni, inclusiv entorse, hernii de disc și altele. Simptomele și sursa durerii depind de leziunile reale.
O hernie de disc – Când nucleul pulpos din interiorul discului (discutat mai sus) scapă, este descrisă ca o hernie de disc. Uneori provoacă durere și/sau simptome legate de nervi, cum ar fi senzația de arsură sau senzația unui șoc electric care coboară pe un braț. O hernie de disc poate apărea oriunde de-a lungul coloanei vertebrale, inclusiv la nivelul gâtului.
Fracturi- Fracturile sunt rupturi ale osului care rezultă în urma unui impact, a unei căderi sau a unor modificări degenerative la nivelul coloanei vertebrale. Ele variază în ceea ce privește severitatea și simptomele. Cele care sunt cele mai grave includ adesea o luxație. Oameni de toate vârstele au fracturi ale gâtului.
Dislocări – O dislocare este un os al gâtului care s-a deplasat din poziția sa normală. Acest lucru duce la o pierdere a stabilității coloanei vertebrale. Poate fi cauzată de leziuni și de afecțiuni degenerative care perturbă ligamentele care țin osul în poziție. Cele mai grave luxații sunt cele în care osul este complet deplasat înainte. De asemenea, acestea pot afecta măduva spinării. Luxațiile ușoare pot reveni la locul lor pe cont propriu sau cu ajutorul unui chiropractician. Niciodată să nu vă autoreglați cu acest tip de leziune, deoarece ar putea sfârși prin a face mai mult rău decât bine.
Câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni pentru care oamenii apelează la asistență chiropractică includ durerile de cap și migrenele, durerile faciale și TMJ, problemele de echilibru și tulburările de gât. Uneori, sursa durerii nu este atât de evidentă pe cât pare. La fel ca orice medic, un chiropractician începe tratamentul prin stabilirea unui diagnostic precis.
Tentativa de a vă ameliora simptomele prin autoreglare are ca rezultat faptul că afecțiunea care stă la baza simptomelor dumneavoastră nu reușește să fie tratată. Acest lucru oferă simptomelor dvs. posibilitatea de a se extinde în condiții grave de sănătate și poate duce la dureri cronice.
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă proteja coloana vertebrală este să adoptați o abordare preventivă. Dacă petreceți ore întregi în fața unui ecran de calculator în fiecare zi, păstrați monitorul la nivelul ochilor. Luați pauze frecvente și asigurați-vă că mențineți o postură corectă în permanență.
Chiar toată lumea trimite mesaje text în aceste zile, ceea ce vă expune la riscul de „Text Neck”. Încercați să ridicați telefonul în timp ce trimiteți mesaje text și aduceți telefonul la nivelul ochilor. Mențineți timpul de trimitere de mesaje text la un nivel minim și faceți pauze frecvente.
Dacă vă treziți cu o strâmtoare în gât, încercați o pernă nouă, concepută pentru stilul dumneavoastră de somn. Investiți într-o pernă de bună calitate și făcută pentru a vă menține coloana vertebrală și gâtul în aliniere naturală.
În loc să vă autoreglați, faceți câteva exerciții de întărire pentru gât. Un gât puternic este mai rezistent la rănire și ajută la ținerea la distanță a oricărei dureri. Conștientizarea riscurilor vă va ajuta să adoptați o abordare proactivă pentru a vă menține coloana vertebrală și gâtul cât mai sănătoase. Prevenirea este întotdeauna cea mai bună abordare.
Dacă aveți simptome de dureri de gât sau oricare dintre celelalte afecțiuni enumerate aici, Atlas Chiropractic Body Clinic. Dr. Simone Schapke, chiropractician, are o abordare unică în tratarea afecțiunilor coloanei vertebrale. Nu lăsați la voia întâmplării ceva atât de important precum sănătatea coloanei dumneavoastră vertebrale. Obțineți un diagnostic pentru simptomele dvs. și beneficiați de cel mai bun tratament pentru a le împiedica să se agraveze.
Sănătate,
Dr Simone Schapke
Chiropractician
Atlas Chiropractic Body Clinic
.