Reduzir o risco de natimorto
A maioria das mulheres tem uma gravidez saudável. Mas os natimortos acontecem.
Você nem sempre pode evitar o natimorto. Mas há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de nado-morto. Estas incluem:
- estar atenta aos movimentos do bebé
- ir dormir de lado
- ter um estilo de vida saudável
- ir às consultas pré-natais.
estar atenta às mudanças nos movimentos do bebé
É importante conhecer o padrão de movimentos único do bebé durante a gravidez. Uma mudança no padrão de movimentos do seu bebé pode significar que o seu bebé não está bem.
Se conseguir sentir movimentos fortes que seguem o padrão único do seu bebé, o seu bebé é provavelmente saudável e seguro. Por exemplo, pode sentir o seu bebé a esticar-se, a dar pontapés, a bater com os cotovelos, a rolar ou a soluçar ao longo do dia.
A maioria das mulheres começa a sentir os seus bebés a mexer-se quando está grávida de 16-24 semanas. Se está grávida de 24 semanas ou mais e ainda não sentiu o seu bebé mexer-se, chame imediatamente a parteira ou o médico.
Os movimentos dos bebés normalmente tornam-se mais fortes e mais frequentes à medida que os bebés crescem. E a partir da 28ª semana, a forma como o seu bebé se mexe normalmente permanecerá a mesma até ao nascimento.
Se notar uma mudança no padrão de movimentos do seu bebé, ou se não tiver a certeza se o seu bebé se está a mexer, chame imediatamente a parteira, o médico ou a maternidade local.
Dormir de lado
Dormir de lado durante a gravidez reduz o risco de nado-morto, especialmente no terceiro trimestre – ou seja, a partir das 28 semanas de gravidez até ao nascimento.
Isto porque deitar-se de costas pode fazer com que o útero pressione uma grande veia chamada veia cava. A pressão nesta veia pode reduzir o fluxo de sangue e nutrientes para o seu bebé.
Você pode dormir de ambos os lados. Para dormir confortavelmente de lado, tente colocar uma almofada entre as pernas e outra atrás das costas. Isto pode prevenir ou aliviar as dores nas costas.
Não há problema se acordar de costas. Acomode-se para dormir de lado.
Manutenção de um estilo de vida saudável na gravidez
Um estilo de vida saudável durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco de nado-morto e proporcionar o melhor ambiente possível para o seu bebé em crescimento.
Para deixar de fumar
Uma das melhores coisas que pode fazer para manter o seu bebé bem é não fumar e ficar longe do fumo do cigarro.
Fumar durante a gravidez aumenta o risco de nado-morto, parto prematuro, defeitos de nascença e outras condições graves no seu bebé. O seu bebé também está em risco se o seu parceiro ou outras pessoas em sua casa fumarem.
Por isso, se você ou o seu parceiro fumar, agora é uma óptima altura para deixar de fumar. Se tiver dificuldade em parar, ligue para o número 137 848 ou peça ajuda à sua parteira ou ao seu médico.
Parar de beber álcool e outras drogas
É mais seguro não beber álcool durante a gravidez. Nunca é seguro usar medicamentos recreativos ou ilícitos ou drogas.
Se você beber álcool ou usar outras drogas, informe seu médico ou parteira mais cedo e peça ajuda para parar. Você também pode ligar para a National Alcohol and Other Drug Hotline no 1800 250 015.
Comer bem e fazer exercícios regularmente
Comer bem na gravidez é importante para o crescimento e desenvolvimento do seu bebé, assim como para a sua própria saúde e bem-estar.
O exercício regular também ajuda a manter você e o seu bebé bem. A actividade física regular, suave a moderada é normalmente boa para mulheres com gravidezes sem complicações. É melhor verificar com o seu médico ou parteira se a actividade física é boa para si.
Verifique com o seu médico ou parteira se os medicamentos ou drogas que está a tomar são seguros para o seu bebé. Isto inclui medicamentos prescritos, suplementos de vitaminas ou ervas e medicamentos de farmácias e supermercados.
Vá a consultas pré-natais regulares
Quando vai a consultas pré-natais, o seu médico ou parteira pode verificar como você e o seu bebé estão a ir.
Nas suas consultas regulares, a sua parteira ou o seu médico também irá acompanhar o crescimento do seu bebé.
A maioria dos bebés cresce a um ritmo constante e saudável. Mas alguns bebês crescem lentamente ou são menores do que o esperado, o que pode indicar um risco maior de nado-morto. Nestes casos, uma parteira ou médico pode dizer que você precisa de mais exames para verificar a saúde do seu bebé.
As consultas pré-natais também são uma boa altura para fazer perguntas ou falar sobre quaisquer preocupações.
É também importante informar o seu médico ou parteira sobre os sintomas da sua gravidez para que eles possam estar atentos a problemas de saúde ou riscos para si e para o seu bebé. Se houver um problema, ele pode ser detectado e tratado precocemente.
Factores de risco para o nado-morto
Alguns factores podem colocar as mulheres grávidas em maior risco para o nado-morto.
Estes factores de risco incluem:
- estar grávida com 35 anos ou mais
- ter natimortos anteriores
- não ter cuidados pré-natais
- ter certas condições médicas, como diabetes ou pré-eclâmpsia
- estar acima do peso ou obeso
- utilizar tecnologia reprodutiva assistida para engravidar
- nascer no Sul da Ásia
- fumar, beber álcool ou usar outras drogas durante a gravidez
- experimentar traumas, stress elevado ou violência familiar durante a gravidez
- estar atrasado para dar à luz.
É uma boa ideia perguntar ao seu médico ou parteira sobre o seu risco individual de natimorto.
Se tiver um factor de risco de natimorto, o seu médico ou parteira pode falar consigo sobre o que pode fazer para reduzir o seu risco.
Alto stress, trauma ou violência familiar durante a gravidez pode aumentar o risco de natimorto. Se estiver a passar por alguma destas experiências, ou se tiver outros problemas ou preocupações, fale com o seu médico ou parteira. Eles podem ajudá-la a encontrar apoio para que você e o seu bebé permaneçam seguros.