Primeiro de tudo concordo com u/ThePhilosophersMind e é interessante como o que faz mais sentido é o que não gosta mais.
Observa os teus pensamentos, que podem ser fáceis de realizar através da meditação. Pense em si mesmo de uma maneira ordeira. Mapeie sua vida e entenda os porquês. Depois de entender o que é o quê, você pode mudar do negativo para o positivo. Você tem medo de falar, está pensando demais nas suas palavras e constantemente recebe feedback positivo sobre o aspecto negativo da sua fala, tornando-a ainda mais negativa ao criar uma brecha na qual você se escava. Acorde e esteja atento a isso. Uma vez consciente dos seus sentimentos no momento, você será capaz de pensar e encontrar soluções para o seu problema, uma coisa não funciona para todos, você sabe o que você precisa, como você precisa e quando.
Mude a sua forma de pensar com optimismo, e regule o seu velho pessimismo com o seu novo optimismo e estabilize-se no meio. Em vez de pensar que você não presta para falar, pense que não fala muito e precisa falar com as pessoas até mesmo sobre pequenas coisas para poder reaprender a falar corretamente. Em vez de esconder o seu nervosismo, mostre a sua timidez. Está vendo isso? Se você mantém isso dentro de você ecoa até a condenação, mas quando você exterioriza suas emoções elas estão se tornando realidade e você de repente é corajoso por fazer isso, você pode ser visto como nervoso e tímido, você pode ser visto como adorável por não ser capaz de lidar com algo tão simples, você pode ser julgado por isso de uma maneira negativa como “quem diabos é este, ele/ela pode até falar corretamente” ou qualquer coisa do tipo, mas isso não importa. O que importa é que você identificou que tem um problema e que está fazendo algo a respeito. Por mais nervoso, tímido e trêmulo que estejas, se te concentrares demasiado no trabalho. Vá limpar a sua cabeça e concentre-se no trabalho, não tente impressionar ninguém, aja como se estivesse sozinho e apenas fale com as pessoas que estão na mesma sala que você.
Então, você sabe que tem um problema, tente você mesmo encontrar maneiras de encontrar soluções para ele, você vai chupar talvez, mas você vai encontrar algo que funcione eventualmente, até que depois pegue alguns conselhos e os julgue, estaria tudo bem com você, com a pessoa que você é, você realmente gostaria de fazer isso, se sim ótimo, se não disser não a isso e a quem quiser que você faça isso e procure seu caminho. Você é importante, ninguém pode saber o que é melhor para você, além de você. Veja também um vídeo ou dois de Jordan Peterson sobre ansiedade/depressão, você pode encontrar algo que ajude. Isso ajudou-me. Espero que também te ajude a superar isso, tem um bom dia.
PS. Tenha consciência da vibração em que vive, tente elevá-la, ouça música que lhe dá energia e esperança até aprender a ser capaz de se sentir assim sozinho, sim, você pode fazer isso, você pode fazer qualquer coisa realmente. Uma situação não é boa ou má, a tua percepção é a que te engana a pensar em algo assim. Uma situação ruim pode ser colhida para experiência e treinamento, tornando-se assim boa. Cabeça para baixo empurrando!