Com a estação do verão se aproximando rapidamente, muitos de nós parecem estar à procura do mais recente e maior gimmick de perda de peso ou programa de exercícios para rapidamente nos chicotear em forma. Como todos sabemos, perder peso não é um feito fácil e não existe uma maneira rápida e fácil de perder aqueles quilos indesejados. Com isso dito, existem muitos programas que você pode escolher para ajudar a perder peso de uma forma saudável e obter os resultados de perda de peso que você quer mesmo a tempo para a estação do biquíni.
O programa Insanity Workout tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos e promete alguns resultados bastante surpreendentes. Depois de muitos fanáticos por treino experimentarem o P90X e alcançarem resultados excepcionais, eles se sentiram intrigados em experimentar a próxima série lançada por Beachbody e ficaram mais do que impressionados. Insanity continua a crescer em popularidade porque é um programa mais curto em apenas 60 dias e promete colocá-lo na melhor forma da sua vida.
O que é Insanity?
Insanity é baseado na técnica de treino de intervalo de intensidade máxima. É um treino intenso que é capaz de desafiar até mesmo os atletas mais experientes. O programa apresenta 10 treinos rápidos e é acompanhado por inúmeras outras ferramentas para ajudar você a atingir seus objetivos de fitness. O programa Insanity também inclui um guia nutricional para lhe ensinar a alimentar o seu corpo enquanto faz treinos tão cansativos, um programa de treino e um rastreador de fitness para acompanhar os seus resultados durante os 60 dias de treino.
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Will It Work For Me?
Muitos que já viram os anúncios de Insanity na televisão e online se fazem esta pergunta e é uma pergunta que não é fácil de responder. A resposta depende de onde você está quando você começa o programa e que objetivos você está estabelecendo para si mesmo no final do programa de 60 dias. Se você tem 100 libras a perder e espera perder de 75 a 100 libras em apenas dois meses, é pouco provável que isso aconteça e muito provavelmente você não alcançará essas metas. Não seria saudável perder peso tão rapidamente, e seu corpo não seria capaz de sustentar uma perda de peso tão rápida por muito tempo.
Se você está esperando tonificar seus músculos, queimar alguma gordura e perder 2-5 libras por semana no programa, então o programa irá definitivamente funcionar para você e você pode esperar resultados incríveis. A chave para o seu sucesso com Insanity é seguir o programa de exercícios e o guia de nutrição também. Dieta e exercício são ambos elementos cruciais para ajudá-lo a perder peso e você não pode perdê-lo sem trabalhar em ambos os aspectos. Se você seguir o programa, comer uma dieta saudável e equilibrada e dedicar o tempo todos os dias aos exercícios, você pode esperar perder entre 15-50 libras com Insanidade em apenas dois meses.
Diferenciar os resultados da Insanidade para Mulheres e Homens?
Independentemente do programa de exercícios ou regime que homens e mulheres fazem, eles sempre verão resultados diferentes. Os corpos dos homens são construídos de forma diferente dos das mulheres e isto é o que faz com que os resultados sejam diferentes quando um homem e uma mulher decidem fazer o mesmo treino durante um período de tempo. Embora os resultados sejam diferentes entre homens e mulheres, ambos verão resultados incríveis com Insanity.
Insanity Workout Results for Women
A maioria das mulheres que fazem Insanity dizem que é o treino mais difícil que já fizeram. É realmente difícil e certamente não para alguém que nunca fez exercício físico antes. Se você é um rato de ginástica regular procurando melhorar a sua rotina de fitness, então Insanity é perfeito para você. As mulheres que fizeram Insanidade durante 60 dias transformaram completamente o seu corpo. Seus músculos abdominais são mais aparentes, suas pernas são tonificadas e mais fortes e seus braços são magros e muito mais definidos do que antes de começar o programa. As mulheres às vezes tendem a ver melhores resultados com Insanidade porque as mulheres mais comumente se afastam de qualquer treinamento de força e concentram toda a sua atenção na atividade cardiovascular no ginásio. As mulheres passam horas em passadeiras, máquinas elípticas e bicicletas giratórias, mas raramente se exercitam com pesos ou mesmo com o seu próprio peso corporal. Ao fazer Insanity, o corpo usa a sua própria resistência para fazer exercícios intervalados compostos de cardio e trabalho de força. Isto é o que leva a um físico elegante e tonificado que a maioria de nós só sonha.
Resultados de Insanidade para Homens
Os homens tendem a ter grande sucesso na perda de peso e tonificação também com Insanidade. A maioria dos homens passa seu tempo no ginásio levantando pesos e treinando força. Poucos homens fazem cardio todos os dias quando estão no ginásio e a maioria só o faz umas poucas vezes por semana durante 15-20 minutos. Esta é uma das razões pelas quais os homens tendem a ver resultados tão bons quando fazem o programa Insanity. A maioria dos homens gosta do Insanity porque, embora uma boa parte seja cardio, ainda há muito treino de resistência e plyometria dentro dos treinos. Isso ajuda a perder peso, mas também ajuda a aumentar a potência geral, força e resistência.
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Se você ainda não está convencido de que Insanity vai ajudá-lo a alcançar seu corpo de verão dos sonhos, tudo o que você precisa fazer é dar uma olhada em milhares de Insanity antes e depois de fotos postadas online. Pessoas de todo o mundo estão mostrando suas fotos para ajudar a mostrar o que pode ser um exercício eficaz Insanity.