Cloreto de Potássio vs Citrato de Potássio para a dieta cetogênica
Você sabia que um desequilíbrio eletrolítico é comum quando se come ceto? Além do sódio (que parece ser o mineral mais importante a ser tomado quando se faz uma dieta cetogênica), o potássio é um mineral necessário para o organismo, que muitas vezes fica pobre em uma dieta cetogênica.
De acordo com WebMD, os sintomas de baixo potássio incluem:
- Fraqueza, cansaço, e cãibras nos músculos dos braços ou pernas, por vezes severas o suficiente para causar incapacidade de mover os braços ou pernas devido a fraqueza (como uma paralisia)
- Formigamento ou dormência
- Nausea ou vómitos
- Cãibras abdominais, inchaço
- Constipação
- Palpitações (sentir o coração bater irregularmente)
- Passar grandes quantidades de urina ou sentir muita sede a maior parte do tempo
- Palpitações devido à baixa pressão arterial
- Comportamento psicológico anormal – depressão, psicose, delírio, confusão, ou alucinações.
Muitos produtos eletrolíticos contêm a forma errada de potássio que poderia causar sérios problemas para o dieter cetogênico. A forma de potássio que muitos produtos contêm é o citrato de potássio, provavelmente porque é muito barato mas não é a melhor forma para uma dieta cetogênica.
O citrato de potássio é um sal de potássio do ácido cítrico. Muitas dietas cetogênicas relatam que o ácido cítrico os impede de entrar em cetose. Houve um estudo, examinando dietas de muito baixas calorias e descobriu que o consumo de ácido cítrico inibia a cetose e aumentava o apetite em muitos indivíduos.
O citrato de potássio é um agente alcalizante. É usado quando a urina é demasiado ácida, o citrato de potássio é usado no tratamento de cálculos renais.
Uma das formas preferidas de potássio para uma dieta cetogénica seria o CLORETO DE POTÁSSIO. O cloreto de potássio é uma forma de potássio para pessoas que têm baixos níveis de potássio, que é a forma preferida para usar em uma dieta cetogênica. Os melhores produtos electrolíticos utilizam cloreto de potássio. É por isso que formulamos nosso produto Keto-Lytes para conter a forma preferida de potássio, cloreto de potássio.
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