Quais são os estágios de stress?

Estágio 1: Reacção ao alarme. Qualquer perturbação física, emocional ou mental provocará uma reacção instantânea do corpo para combater o stress. Esta resposta física é bem conhecida como a reação “luta-ou-voo”. A reação de “luta ou vôo” envia uma tremenda explosão de adrenalina para todas as partes do corpo – vasos sanguíneos, coração, estômago, rins, pulmões, olhos, músculos e muito mais. Se o estresse é de curto prazo (agudo) ou não grave (em termos biológicos, um curto período seria de algumas horas, talvez até de alguns dias), nós rapidamente nos recuperamos sem nenhum efeito prejudicial ao corpo. Se o stress é crónico ou a longo prazo, a resistência do corpo é afectada, tornando-nos mais susceptíveis a doenças ou enfermidades.
Estágio 2: Resistência. Na fase de resistência, o corpo tenta tornar-se equilibrado (um processo chamado homeostasia). Você pode pensar que pode lidar com qualquer coisa porque os sintomas de estresse observados na fase de alarme agora se acalmaram – até que você fique completamente exausto. À medida que o stress continua, você pode sofrer de fadiga, problemas de sono e um mal-estar geral. Se dormir mal, você pode ficar bastante irritável e ter dificuldade em se concentrar ou ser produtivo em casa ou no trabalho. Isto cria ainda mais stress e um ciclo vicioso começou.
Estágio 3: Exaustão. Depois de combater o stress durante dias a semanas, o corpo desliga-se completamente. Às vezes, após dias de estresse sem fim, o corpo sucumbe a doenças – seja uma infecção viral ou bacteriana. Se você olhar para trás durante um período de vários anos, você pode descobrir que as vezes que você desenvolveu um resfriado ou gripe foram imediatamente após um evento estressante em sua vida.
É durante esta fase de exaustão que você pode pagar o preço do abuso com o envelhecimento prematuro da pele. O stress crónico ou a longo prazo esgota a epiderme da água, oxigénio e vitamina C, assim como aumenta os níveis hormonais, as histaminas e a produção de sebo. Embora desconheça completamente os danos internos causados pelo stress crónico, notará como este se manifesta em sintomas cutâneos, tais como borbulhas, excesso de oleosidade, rupturas, acne, rosácea, borbulhas e uma série de outras doenças de visão.