Como casais e terapeuta sexual, no meu consultório particular fico muitas vezes surpreendido com a quantidade de homens e casais que me vêm ver a tentar corrigir a ejaculação precoce. Muitos homens sofrem de constrangimento ao sentir que ejaculam muito rapidamente, o que leva à ansiedade em relação ao sexo e ao seu desempenho.
De acordo com a Mayo Clinic, a causa exacta da ejaculação precoce é desconhecida. Embora antes se pensasse que era apenas psicológico, os médicos sabem agora que a ejaculação precoce é mais complicada e envolve uma complexa interacção de factores biológicos e psicológicos.
Causas psicológicas
Alguns médicos acreditam que experiências sexuais precoces podem estabelecer um padrão que é difícil de mudar mais tarde, tais como situações em que é necessário apressar o clímax para evitar ser apanhado, ou sentimentos de culpa que aumentam a tendência de apressar os encontros sexuais.
Outros factores que podem ter um papel na ejaculação precoce incluem:
Disfunção eréctil. Os homens que se sentem ansiosos para obter ou manter uma erecção durante a relação sexual tendem a formar um padrão de ejaculação apressada.
Ansiedade. Muitos homens com ejaculação precoce também têm problemas de ansiedade, seja especificamente sobre seu desempenho sexual ou sobre outros problemas.
Problemas de relacionamento. Se com outros parceiros houvesse uma relação sexual satisfatória onde a ejaculação precoce ocorresse com pouca ou nenhuma frequência, é possível que problemas interpessoais com a outra pessoa pudessem estar a contribuir para o problema.
Causa Biológica
- Níveis hormonais anormais
- Níveis anormais de químicos cerebrais chamados neurotransmissores
- Atividade reflexa anormal no sistema ejaculatório.
- alguns problemas da tiróide
- Inflamação e infecção da próstata ou uretra
- Características hereditárias
- Inflamação e infecção da próstata ou uretra
- Danos nervosos de cirurgia ou trauma (raros)
>
>
>
O site US News.com informou que a duração média da relação sexual é de 7,3 minutos, mas 43% dos homens terminam em menos de dois minutos.
Tratamentos para a ejaculação precoce incluem:
1. Tente aprender a controlar o reflexo da ejaculação. Comece por se masturbar regularmente (três a cinco vezes por semana) para se habituar ao nível de sensibilidade e estimulação. Tente masturbar-se com uma mão molhada e uma mão seca para se habituar a diferentes sensações. Tente construir o controlo masturbando-se ao ponto de sentir que está prestes a vir e depois pare de se masturbar, deixe a erecção perder a rigidez por um momento, talvez por cinco minutos ou mais, e depois comece a masturbar-se novamente. Repita este exercício três ou quatro vezes antes de finalmente se permitir “terminar” e masturbar-se para o orgasmo.
A prática desta ideia ajudará a conhecer o “ponto de não retorno” para que ao fazer sexo com um parceiro, quando tivermos esta sensação, possamos pará-la ou com a técnica de “puxar para fora”, mudar as posições sexuais para adormecer a sensação por um momento, ou podemos mudar o movimento (em vez de ir para dentro durante o sexo, podemos deixar o pénis dentro e fazer a outra pessoa mover-se em círculos, o que pode ser um pouco menos estimulante). Conhecer o “ponto de não retorno” é crucial para ganhar controle sobre a ejaculação.
2. Pratique exercícios de Kegel para tentar atrasar o orgasmo. Os exercícios de Kegel são úteis quando a ejaculação se aproxima e podem ajudar a atrasar a ejaculação. Uma simples pesquisa no Google por “exercícios de Kegel” irá revelar o que são. Eles ajudam a fortalecer os músculos na base do pavimento pélvico para o ajudar a ter um melhor controlo.
Num estudo controlado de 2012 sobre ejaculação precoce, homens que não podiam durar mais de um minuto antes de ejacular completaram um curso de 12 semanas de exercícios para o pavimento pélvico e descobriram que a sua resposta de ejaculação passou de 31,7 segundos para 146,2 segundos.
3. O uso de preservativos também ajuda a atrasar a ejaculação. Elas funcionam reduzindo a sensibilidade durante o ato sexual, portanto podem ser úteis para problemas de ejaculação precoce. Se for possível usar látex, as marcas mais grossas de preservativos são as melhores para isso.
4. Tente usar um “período de recuperação” após a ejaculação. Com que rapidez é possível conseguir outra erecção após a ejaculação? Quanto tempo pode a segunda erecção ser estimulada antes da ejaculação? Muitos homens experimentam menos sensibilidade durante a segunda erecção, por isso, para tratar a ejaculação precoce, pode ser um bom tratamento ejacular uma vez (talvez durante a relação sexual) e depois passar ao prazer da parceira até a erecção voltar, e depois usar a segunda erecção para ter uma sessão sexual mais longa. Embora alguns casais inicialmente se queixem desta ideia, ela tem funcionado muito bem para muitos casais.
5. Outra dica é tentar usar mais lubrificante – reduzir o atrito pode ajudá-lo a durar mais tempo.
6. Se nas 24 horas anteriores a um encontro sexual não tivemos um orgasmo, ejacularemos mais rápido. Homens que se masturbam de manhã e depois fazem sexo com seus parceiros à tarde tendem a ser capazes de durar mais porque já tiveram um orgasmo no primeiro dia. Eles também podem masturbar-se à noite e fazer sexo de manhã com os mesmos efeitos.
7. Quanto tempo estás a gastar nos preliminares? Experimente mais ou menos ou diferentes tipos de preliminares. Aumentar ou diminuir o foco sobre o pénis para controlar o nível de estimulação. Se você estiver atingindo um nível de estimulação de 8,5 antes de tentar a penetração, sendo 9 o nível em que a ejaculação é inevitável, então a penetração poderia ser tentada no nível 6 ou 7. Nunca leve um fósforo aceso para uma fábrica de dinamite. Às vezes, mais brincadeira ajuda na pré-ejaculação porque permite ao homem controlar sua ansiedade e relaxar ao invés de se apressar para terminar, o que poderia aumentar sua ansiedade e levar à ejaculação precoce.
8. Muitas drogas SSRI funcionam como magia para ajudar a adormecer a sensação orgásmica. Este efeito colateral pode ser muito frustrante para homens que não sofrem de ejaculação precoce, mas para um homem que ejacula prematuramente, pode fazer maravilhas. Um médico especializado pode apresentar os benefícios de tomar um antidepressivo SSRI para a ejaculação precoce.
9. Use a “técnica de espremer”. Esta técnica é onde o homem está em relação sexual e quando sente que está prestes a vir, ele puxa para fora e aperta a cabeça do seu pénis, onde encontra o eixo, produzindo uma sensação de “parar”, isto ajuda a adormecer a sensação de querer ter um orgasmo. Quando a “sensação de não retorno” estiver entorpecida, você pode então re-introduzir e começar a ter relações sexuais novamente. Você pode usar a técnica tantas vezes quantas forem necessárias antes de se permitir um orgasmo.
10. Finalmente, examinar a relação para lidar com disfunções sexuais. Veja como a comunicação é sobre sexo e quais são as expectativas e objetivos da relação sexual. Falar com um terapeuta qualificado também pode fazer maravilhas. Para encontrar um bom terapeuta existe o diretório de terapeutas de hoje (Espanha, México, Chile)
.