Porque é que o exercício me faz comichão?

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Enquanto o crescimento de qualquer míldio ou bolor na sua roupa de treino negligenciada, é provável que a comichão esteja relacionada com uma resposta histamínica induzida pelo exercício.

Histamina é uma substância encontrada no corpo que é mais comumente associada com reacções alérgicas, comichão e inflamação. Mas os pesquisadores estão apenas começando a entender que a histamina também desempenha um papel no exercício físico.

Anteriormente, uma teoria popular sobre coceira induzida pelo exercício tinha a ver com a expansão dos vasos sanguíneos, ou vasodilatação. O corpo expande os vasos sanguíneos durante o exercício para ajudar a trazer mais oxigénio e nutrientes aos músculos que trabalham, e para eliminar dióxido de carbono e produtos residuais. A idéia é que quando os vasos sanguíneos se expandem após um período de relativa inatividade, os nervos circunvizinhos, não utilizados ao fenômeno, registram erroneamente a expansão como coceira.

O problema com essa teoria: “Não li nenhum estudo que apóie isso”, diz a fisiologista de exercício de Stanford Dra. Anne Friedlander.

No entanto, novas pesquisas sugerem que a vasodilatação pode, de fato, ter algo a ver com a coceira. A histamina é um vasodilatador conhecido; ela aumenta o fluxo sanguíneo para tecidos lesionados ou infectados para ajudar o sistema imunológico a chegar à área do problema. E um estudo japonês mostrou que a histamina pode ser liberada durante o exercício para ajudar a proteger o corpo contra a fadiga ou exaustão induzida pelo exercício.

Felizmente, a histamina também envia sinais de coceira para o cérebro, o que significa que um aumento da produção de histamina no seu corpo pode induzir sentimentos gerais de coceira, que parece ser o que você está experimentando. (Para mais informações sobre como a histamina induz comichão, veja este estudo)

Uma maneira simples de testar esta hipótese: tente tomar um anti-histamínico antes de trabalhar para ver se a comichão pára.

Em uma nota positiva, a sua própria evidência anedótica sugere que quanto mais regularmente você se exercita, menos sensível você será à resposta histamínica. Então mantenha-o para manter a coceira longe.