Se quiser tentar a acupressão para tratar uma dor de cabeça ou de ouvido, siga estes passos:
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- Certifique-se de que está num ambiente relaxado e calmo, e numa posição confortável. Respire fundo durante várias respirações antes de iniciar o tratamento.
- Utilize uma pressão firme e profunda, massaje os pontos de pressão que identificou no seu corpo. Rode os dedos em movimentos circulares ou para cima e para baixo durante vários minutos em cada ponto, concentrando-se num de cada vez.
- Repita o tratamento de massagem duas ou três vezes durante o dia.
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Below é uma lista de pontos de pressão, assim como uma lista de condições que cada um afirma tratar.
Forehead (‘terceiro olho’)
Entre as sobrancelhas e logo acima da ponte do nariz é um ponto por vezes referido como o “terceiro olho”. A acupressão neste ponto pode promover a drenagem sinusal e aliviar a tensão nas bochechas, mandíbula e músculos da testa. Use este ponto de pressão para tratar as seguintes dores causadas por infecção ou congestão nasal:
- dores de cabeça de seio
- dores de cabeça de tensão
- dores de cabeça deigrânea
- dores de cabeça deigrânea
Templo
Quando você tem uma dor de cabeça, esfregar as suas têmporas pode parecer uma resposta automática. De acordo com as práticas de acupressão, massajar os pontos de pressão nas suas têmporas pode promover a circulação sanguínea e ajudar com os sintomas da dor de cabeça. Experimente este remédio se tiver enxaqueca, sensibilidade à luz ou uma dor de cabeça causada por fadiga.
Base do crânio (‘mansão do vento’)
Este popular ponto de massagem é anedótico e eficaz para aumentar a circulação e melhorar o relaxamento. Se você tem uma dor de cabeça causada por estresse ou fadiga, isso pode ajudar a aliviar seus sintomas. Este ponto de pressão é às vezes chamado de “mansão de vento”, e pode ser encontrado no “oco” ou “mergulho” na base do seu crânio.
Tela de vento
Este ponto pode ser encontrado logo atrás do lóbulo da sua orelha. Estimular este ponto com massagem de acupressão pode aliviar os ouvidos que se sentem “empalhados”, bem como ajudar a aliviar o zumbido e a enxaqueca.
Ear-gate
Este ponto de pressão está localizado directamente à frente de onde começa o seu lóbulo da orelha. A acupressão neste ponto é usada para aliviar a pressão que se acumula em torno da mandíbula e nos ouvidos. Isto pode torná-lo eficaz no tratamento do zumbido, infecções de ouvidos, dor de cabeça de tensão e enxaqueca.
Daith
Este ponto está localizado na parte superior da cartilagem mais interna do seu ouvido externo. Algumas pessoas acham este ponto de pressão particular tão eficaz no tratamento da enxaqueca, que se faz um piercing no daith para estimulá-la. Estimule este ponto de pressão para aliviar as enxaquecas, assim como a tensão e a dor de cabeça em grupo.
Curva da linha da orelha
Este ponto está localizado na parte lateral da cabeça, cerca de 2 polegadas acima da parte superior da orelha. Um estudo de 2006 sugeriu que estimular este ponto era particularmente eficaz para tratar o zumbido.
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Pilar doHeaven
Estes dois pontos de pressão estão localizados em ambos os lados do pescoço, cerca de 2 polegadas abaixo de onde o seu crânio começa. Você pode estimular esses pontos de pressão ao mesmo tempo ou escolher focalizar apenas no lado da cabeça onde você está tendo dor. Estimular os pontos dos pilares do céu pode aliviar a dor sinusal, aliviar a tensão e ajudar com uma dor de ouvido ou enxaqueca.
Ear apex
Os resultados de um estudo de 2011 sobre acupunctura sugerem que a estimulação dos pontos de pressão “auricular” foi um tratamento eficaz da enxaqueca. O ápice do ouvido, localizado na cartilagem do local onde o ouvido chega ao seu ponto mais alto, é um ponto de pressão auricular popular nos tratamentos de dor de ouvido, enxaqueca e dor de cabeça de tensão.
Entre o polegar e o indicador na mão (‘union valley’)
Este ponto de pressão está localizado na “cinta” entre o polegar e o indicador. Embora possa parecer estranho tratar uma dor de cabeça ou de ouvido usando um ponto de pressão na mão, este remédio holístico é bastante popular e bem conhecido. As pessoas usam acupressão neste ponto para tratar diferentes tipos de dor, incluindo dores de cabeça, náuseas, tonturas e problemas gastrointestinais.