Zmniejszenie ryzyka urodzenia martwego płodu
Większość kobiet ma zdrowe ciąże. Ale martwe urodzenia się zdarzają.
Nie zawsze można zapobiec martwym urodzeniom. Ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko urodzenia martwego płodu. Należą do nich:
- uwaga na ruchy dziecka
- spanie na boku
- prowadzenie zdrowego trybu życia
- uczęszczanie na wizyty przedporodowe.
Uwaga na zmiany w ruchach dziecka
W czasie ciąży ważne jest, aby poznać unikalny wzorzec ruchów dziecka. Zmiana w schemacie ruchów dziecka może oznaczać, że dziecko źle się czuje.
Jeśli możesz wyczuć silne ruchy, które są zgodne z unikalnym schematem dziecka, dziecko jest prawdopodobnie zdrowe i bezpieczne. Na przykład możesz odczuwać rozciąganie, kopanie, uderzanie łokciami, turlanie się lub czkawkę dziecka w ciągu dnia.
Większość kobiet zaczyna odczuwać ruchy swoich dzieci w 16-24 tygodniu ciąży. Jeśli jesteś w 24 tygodniu ciąży lub później i nie czujesz ruchów swojego dziecka, natychmiast skontaktuj się z położną lub lekarzem.
Ruchy dziecka zazwyczaj stają się silniejsze i częstsze w miarę jak dziecko rośnie. A od około 28 tygodnia, sposób poruszania się dziecka zazwyczaj pozostaje taki sam aż do narodzin.
Jeśli zauważysz zmianę w sposobie poruszania się dziecka, lub nie jesteś pewna czy dziecko się porusza, natychmiast zadzwoń do swojej położnej, lekarza lub lokalnego szpitala położniczego.
Sypianie na boku
Sypianie na boku podczas ciąży zmniejsza ryzyko urodzenia martwego dziecka, szczególnie w trzecim trymestrze – czyli od 28 tygodnia ciąży do porodu.
Dzieje się tak, ponieważ leżenie płasko na plecach może spowodować nacisk macicy na dużą żyłę zwaną żyłą główną. Nacisk na tę żyłę może zmniejszyć przepływ krwi i składników odżywczych do Twojego dziecka.
Możesz spać na obu stronach. Aby spać wygodnie na boku, spróbuj umieścić poduszkę między nogami, a drugą za plecami. Może to zapobiec lub złagodzić ból pleców.
Nie szkodzi, jeśli obudzisz się na plecach. Just settle back to sleep on your side.
Prowadzenie zdrowego trybu życia w ciąży
Zdrowy tryb życia w czasie ciąży może pomóc zmniejszyć ryzyko martwego urodzenia i zapewnić najlepsze możliwe środowisko dla rozwijającego się dziecka.
Rzucenie palenia
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zapewnić swojemu dziecku dobre samopoczucie jest niepalenie i przebywanie z dala od dymu papierosowego.
Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko martwego urodzenia, przedwczesnego porodu, wad wrodzonych i innych poważnych schorzeń u Twojego dziecka. Twoje dziecko jest również zagrożone jeśli twój partner lub inni ludzie w twoim domu palą.
Więc jeśli ty lub twój partner palicie, teraz jest świetny czas na rzucenie palenia. Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, zadzwoń na Quitline pod numer 137 848 lub poproś swoją położną lub lekarza o pomoc.
Rzucenie alkoholu i innych narkotyków
Najbezpieczniej jest nie pić alkoholu podczas ciąży. Nigdy nie jest bezpieczne używanie rekreacyjnych lub nielegalnych leków lub narkotyków.
Jeśli pijesz alkohol lub używasz innych narkotyków, powiedz o tym wcześnie swojemu lekarzowi lub położnej i poproś o pomoc w rzuceniu palenia. Możesz również zadzwonić do National Alcohol and Other Drug Hotline pod numer 1800 250 015.
Dobre odżywianie i regularne ćwiczenia
Zdrowe odżywianie w ciąży jest ważne dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka, jak również dla Twojego własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Regularne ćwiczenia również pomagają utrzymać Ciebie i Twoje dziecko w dobrym stanie. Regularna, łagodna do umiarkowanej aktywność fizyczna jest zazwyczaj dobra dla kobiet z niepowikłaną ciążą. Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub położną na temat tego, jaka aktywność fizyczna jest dla Ciebie odpowiednia.
Sprawdź z lekarzem lub położną, czy wszystkie leki lub leki, które przyjmujesz są bezpieczne dla Twojego dziecka. Dotyczy to leków przepisywanych na receptę, suplementów witaminowych lub ziołowych oraz leków z aptek i supermarketów.
Uczęszczanie na regularne wizyty przedporodowe
Podczas wizyt przedporodowych lekarz lub położna mogą sprawdzić, jak się czujecie Ty i Twoje dziecko.
Podczas regularnych wizyt położna lub lekarz będą również śledzić wzrost Twojego dziecka.
Większość dzieci rośnie w stałym i zdrowym tempie. Jednak niektóre dzieci rosną powoli lub są mniejsze niż oczekiwano, co może wskazywać na zwiększone ryzyko urodzenia martwego dziecka. W takich przypadkach położna lub lekarz może powiedzieć, że potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić stan zdrowia dziecka.
Wizyty przedporodowe to również dobry czas na zadawanie pytań lub rozmowę o wszelkich obawach.
Ważne jest również, aby powiedzieć lekarzowi lub położnej o objawach ciąży, aby mogli oni zwrócić uwagę na problemy zdrowotne lub zagrożenia dla Ciebie i Twojego dziecka. If there’s a problem, it can be picked up and treated early.
Risk factors for stillbirth
Some factors can put pregnant women at higher risk for stillbirth.
Do tych czynników ryzyka należą:
- bycie w ciąży w wieku 35 lat lub starszym
- poprzednie martwe urodzenia
- niekorzystanie z opieki przedporodowej
- poddawanie się pewnym schorzeniom medycznym, jak cukrzyca lub stan przedrzucawkowy
- nadwaga lub otyłość
- stosowanie technik wspomaganego rozrodu w celu zajścia w ciążę
- urodzenie się w Azji Południowej
- palenie tytoniu, picie alkoholu lub zażywanie innych narkotyków podczas ciąży
- przeżywanie traumy, silnego stresu lub przemocy w rodzinie podczas ciąży
- przedawnienie porodu.
Dobrze jest zapytać swojego lekarza lub położną o indywidualne ryzyko urodzenia martwego płodu.
Jeśli masz czynnik ryzyka urodzenia martwego płodu, Twój lekarz lub położna mogą porozmawiać z Tobą o tym, co możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje ryzyko.
Wysoki stres, trauma lub przemoc w rodzinie w czasie ciąży może zwiększyć ryzyko urodzenia martwego płodu. Jeśli przechodzisz przez któreś z tych doświadczeń, lub masz inne problemy lub obawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną. Mogą oni pomóc Ci znaleźć wsparcie, abyś Ty i Twoje dziecko byli bezpieczni.
.