Przez ostatnie kilka tygodni miałam sporo pacjentów, którzy czuli się bardziej zestresowani, niespokojni i pozbawieni snu jak zwykle.
Z pewnością wiele się dzieje 'tam’ zarówno politycznie jak i ekonomicznie, a niesezonowo ciepła pogoda była trochę dostosowaniem do systemu, który jest nastawiony na zimę. I oczywiście przychodzą lipiec my wszyscy pamiętamy jak miły San Francisco zima są!
Więc brać wszystko to pod uwagę, ten miesiąc chcieć świecić światło punktowe na jeden skutecznych uspokajających ziołach dla układu nerwowego robić mię wielki ziołowemu lekarstwu dla stresu i bezsenności.
Many zielarze mówić że ich zioło wybór dla układu nerwowego odżywia jest owsiany słoma (Avena Sativa).
Zachodnia i wschodnia medycyna zarówno stwierdzają, że owies jest świetny dla zdrowia fizycznego, co jest prawdopodobnie powodem, dla którego tak wiele diet zawiera owies jako sugestię zdrowego śniadania.
Jednakże słoma owsiana (liście i łodygi, które pokrywają owies i które często są wyrzucane) jest tą częścią rośliny, która zawiera najwyższe stężenie bioaktywnych amin i polifenoli, które wspierają funkcjonowanie mózgu, wspomagają sen i zmniejszają poziom niepokoju.
Dokładnie jak działa słoma owsiana jest jedną z tajemnic natury. Wydaje się jednak, że zapewnia ona głębokie odżywienie w sposób, który nasze ciała mogą łatwo przyswoić i wykorzystać.
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, spożywanie słomy owsianej łagodzi stany związane z niepokojem, brakiem równowagi nastrojów i snem. Niektóre z wielu zgłoszonych korzyści słomy owsianej obejmują: uspokojenie i wzmocnienie układu nerwowego; odżywianie i krążenie Qi; łagodzenie stresu i uspokajanie emocji; zmniejszenie depresji; wzmocnienie jasnego myślenia; wspomaganie trawienia i stabilizację poziomu cukru we krwi; zmniejszenie stanów zapalnych; odżywianie serca i układu krążenia; oraz zachęcanie do głębokiego i spokojnego snu.
Interesująco niektóre z kluczowych zachodnich działań i leczniczych (biochemicznych) zastosowań słomy owsianej są jako przeciwutleniacz i antydepresant; jako bogate źródło węglowodanów; obniżenie cholesterolu i cukru we krwi; zapobieganie chorobom serca; zwiększenie przepływu krwi do mózgu (poprzez zwiększoną syntezę tlenku azotu); i stymulowanie estrogenów.
Słoma owsiana jest głęboko odżywczym ziołem pełnym witamin i minerałów. Jest to zioło, które działa natychmiast, ale jest najbardziej skuteczne, jeśli jest używane regularnie w czasie, pomagając wzmocnić tych, którzy mogą być pozbawieni snu, wyczerpani, słabi lub niespokojni.
Jeśli doświadczasz uczucia bycia przytłoczonym lub rzeczy jest zbyt wiele (jak wielu moich pacjentów w tej chwili), rozważ podniesienie trochę słomy owsianej w lokalnym sklepie ziołowym. Tutaj w mieście, Rainbow Grocery i Scarlett Sage Herb Store będą ją nosić.
Najlepszym sposobem przygotowania słomy owsianej jest herbata lub napar:
Aby zrobić napar ziołowy ze słomy owsianej, umieść filiżankę suszonego zioła w słoiku o pojemności ćwierć litra. Napełnij go wrzącą wodą, przykryj pokrywką i pozostaw do zaparzenia na 4-8 godzin. (Sporządzenie naparu ziołowego przed snem i pozostawienie go na noc jest doskonałym sposobem na wydobycie wartości odżywczych z suszonych ziół).
Jeśli chcesz, możesz dodać szczyptę mięty lub korzenia lukrecji dla smaku. Następnie odcedź materiał roślinny, skompostuj go i wypij jedną lub więcej filiżanek płynu dziennie. Napary są pyszne na ciepło lub na zimno i mogą być słodzone miodem lub innym naturalnym słodzikiem. Utrzymują się przez 2-3 dni w lodówce.
Słomka owsiana jest używana w tradycjach zielarskich od setek lat. Nie odnotowano żadnych interakcji z lekami ani skutków ubocznych. Jednak niektóre osoby z alergiami lub ciężką wrażliwością na gluten powinny unikać słomy owsianej. Jednak zazwyczaj słoma owsiana może być tolerowana przez osoby wrażliwe na gluten, zwłaszcza jeśli producent może zagwarantować, że nie było kontaktu z innymi zbożami, takimi jak pszenica.
Ogółem słoma owsiana może być doskonałym sposobem, aby stać się bardziej odpornym na stres, ukoić nasze nerwy i pomóc nam uzyskać lepszy kontakt z samym sobą i innymi. Smacznego!