Pierwsze spotkanie z terapeutą może być zniechęcające, jeśli nie wiesz, czego się spodziewać. Ta pierwsza sesja, często nazywana wstępną, ma inny format niż kolejne. Jest to bardziej w stylu „poznajemy się”, więc terapeuta może zadać ci więcej pytań niż zwykle.
Choć każdy terapeuta działa inaczej, mam nadzieję, że ten ogólny zarys da Ci wyobrażenie o tym, czego możesz doświadczyć za pierwszym razem, gdy wejdziesz do gabinetu terapeuty i pomoże uspokoić niektóre z pierwszych sesji tremy.
Długość pierwszej sesji może być dłuższa niż typowa
Na przykład, może ona trwać ponad 60 minut, podczas gdy przyszłe sesje mogą trwać tylko 50. To jest dobry pomysł, aby wyjaśnić, jak długo będzie trwało pierwsze spotkanie z wyprzedzeniem!
Wypełni Pan/Pani podstawową pracę papierkową, kiedy Pan/Pani przybędzie
Pierwsza sesja terapeutyczna zazwyczaj nie różni się od tego, czego może Pan/Pani doświadczyć podczas wstępnej wizyty u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
Jeśli spotykasz się z terapeutą osobiście w ramach praktyki grupowej lub kliniki, prawdopodobnie będzie tam asystent administracyjny, który przywita Cię i da Ci do wypełnienia kilka podstawowych formalności. Jeśli spotykasz się z terapeutą indywidualnym, zazwyczaj otrzymasz te same dokumenty na początku sesji, lub terapeuta może wysłać je do Ciebie drogą elektroniczną, aby wypełnić je przed pierwszą sesją.
Ta papierkowa robota będzie prawdopodobnie zawierać:
- Pytania w celu zebrania informacji demograficznych i ubezpieczeniowych
- Pytania dotyczące historii medycznej i psychiatrycznej
- Przesiewowe badanie nastroju lub lęku
Będziesz także musiał podpisać dokumenty dotyczące prywatności pacjenta, ograniczeń poufności, polityki praktyki oraz zgodę na leczenie. Jeśli chcesz, aby mogli oni porozmawiać z innymi członkami zespołu leczącego, takimi jak dietetyk lub psychiatra, prawdopodobnie poproszą cię o podpisanie zgody na udostępnienie informacji, która daje im pozwolenie na dotarcie do nich.
W przypadku sesji osobistych, terapeuta przyjdzie po ciebie z poczekalni, kiedy nadejdzie czas rozpoczęcia sesji
Jeśli spotykasz się z terapeutą osobiście, prawdopodobnie będziesz musiał krótko poczekać w poczekalni, a twój terapeuta przyjdzie po ciebie, kiedy będzie gotowy i zaprowadzi cię do swojego biura. Niektórzy dostawcy mają system „dzwonka do drzwi”, w którym naciskasz przycisk na znaku obok ich nazwiska, aby zasygnalizować im, że przybyłeś.
Zastanawiasz się, co to jest ten statyczny hałas, gdy idziesz do biura? Wielu terapeutów używa maszyn z białym szumem, więc nie możesz usłyszeć niczego, co jest mówione w biurze z zewnątrz, aby chronić prywatność pacjenta. Jeśli jesteś w budynku z wieloma terapeutami, może to brzmieć jak fale oceanu, gdy idziesz korytarzem.
Przedyskutujesz swoją przeszłość i teraźniejszość (choć tylko tyle, ile jest ci wygodnie)
Twój terapeuta powie ci, gdzie masz usiąść, zwykle na kanapie lub wygodnym krześle naprzeciwko nich. Następnie może przeprowadzić cię przez papierkową robotę, którą już wypełniłeś i zadać pytania o wszystko, co wymaga wyjaśnienia.
Wielu terapeutów używa również pierwszej sesji, aby zadać pytania dotyczące historii, które pomogą im zrozumieć twoją przeszłość i to, co cię sprowadza. Mogą to być pytania o:
- Przeszłe wydarzenia
- Twoje relacje z członkami rodziny
- Jak wygląda Twoje obecne, codzienne życie
Jeśli nie czujesz się komfortowo odpowiadając na którekolwiek z pytań z góry, jest to całkowicie w porządku. Po prostu daj swojemu terapeucie znać, że wolałbyś przejść dalej i powrócić do tematu później – nie będzie on naciskał na ciebie, abyś podzielił się więcej niż jest ci wygodnie.
Terapeuta zapyta o twoje przeszłe doświadczenia terapeutyczne i co masz nadzieję zyskać na sesjach
Pytania terapeuty mogą obejmować takie tematy jak:
- Czy był(a) Pan(i) już wcześniej na terapii
- Jakie było to doświadczenie
- Jeśli są jakieś podejścia lub techniki, które działały szczególnie dobrze lub nie działały wcale
- Co chciał(a)by Pan(i) uzyskać z czasu wspólnej pracy
Prawdopodobnie opowiedzą Panu(i) również więcej o sobie i stosowanych przez siebie podejściach, jak również o szczegółach logistycznych, takich jak ich polityka anulowania.
Będziesz mieć możliwość zadawania wszelkich pytań, które masz, jak również
Nie bój się powiedzieć, co myślisz!
Możesz zapytać o:
- Jak długo klienci zazwyczaj się z nimi spotykają
- Jakie wyzwania często pomagają klientom rozwiązywać
- Czy mają doświadczenie w pracy z klientami z różnych środowisk lub o różnych tożsamościach – a jeśli nie, czy chcieliby się tego nauczyć.
Zdecydujesz, czy chcesz powrócić na przyszłe sesje
Terapeuci cenią sobie dopasowanie klient-terapeuta, a w ostatecznym rozrachunku dbają o twoje najlepsze interesy.
Jeśli po pierwszej sesji uważasz, że nie są oni dla ciebie, możesz im o tym powiedzieć. Podczas gdy „zerwanie z terapeutą” może wydawać się niezręczne, oni przeszli przez to wiele razy wcześniej i nie wezmą tego do siebie.
Jeśli nie czujesz się komfortowo lub nie wiesz, jak się czujesz od razu, kiedy pytają, czy chciałbyś zaplanować kolejne spotkanie, możesz po prostu powiedzieć, że zadzwonisz do nich po tym, jak będziesz miał czas, aby o tym pomyśleć. Ale powinieneś zadzwonić i zostawić wiadomość głosową, nawet jeśli odpowiedź brzmi „nie”.
Sesja zakończy się opłatą za sesję
Na końcu, jeśli korzystasz z ubezpieczenia, będziesz odpowiedzialny za swój copay; jeśli nie korzystasz z ubezpieczenia lub korzystasz z świadczeń poza siecią, będziesz odpowiedzialny za pełną opłatę. Zapłać kartą, gotówką lub czekiem.
Wtedy weź głęboki oddech. Jesteś na dobrej drodze!