„You don’t know what to expect, you don’t know what you’ll be asked to do, and you don’t know anyone when you walk through the door,” Miller says. „To są znajome uczucia, ludzie już przez nie przechodzili.”
Niektórzy ludzie zwalczają te uczucia maskując je wrogością i myśląc, że nie muszą tam być lub nie powinni tam być. Jest to podejście, które Katie, absolwentka Futures, rozumie całkiem dobrze.
„Nie chciałam iść na moje pierwsze spotkanie AA – sędzia mnie zmusił. Weszłam więc do tego pokoju, szukając dowodu, że tam nie pasuję. Byłem gotów przyczepić się do wszystkiego. Ludzie, którzy byli za młodzi, za starzy, zbyt bogaci, zbyt biedni” – mówi. „Przez całe spotkanie uśmiechałam się, tak naprawdę nie słuchając. Ale ten rodzaj sarkazmu jest naprawdę trudny do utrzymania, wiesz? Musiałam iść dalej, żeby nie wpaść w kłopoty, a z czasem chyba zaczęłam słuchać, zamiast się tak bronić. Wspaniałą rzeczą jest to, że wszyscy pozwolili mi to przepracować. Nie stawiali mi czoła, nie kłócili się ze mną ani nie wyrzucali mnie z domu. Zdawali się wiedzieć, że to tylko część procesu i że z czasem to minie. Teraz staram się robić to samo dla początkujących, którzy przychodzą na moje spotkania. Wiem, co myślą i pozwalam im się z tym uporać.”
Czego się spodziewać na pierwszym spotkaniu
Często, kiedy ludzie przychodzą na spotkanie po raz pierwszy, mają zestaw oczekiwań co do tego, co się wydarzy. Mogą oczekiwać, że zostaną:
- przytuleni, gdy wejdą na spotkanie
- zmuszeni do użycia zwrotu „jestem uzależniony” lub „jestem alkoholikiem”
- zmuszeni do podzielenia się historiami swoich uzależnień
- zmuszeni do podania swojego numeru telefonu i prawdziwego imienia
„Myślałem, że moje spotkanie będzie przebiegać w ten sposób: wejdę do pokoju i zostanę zaatakowany przez grupę ludzi, którzy będą chcieli mnie przytulić i usłyszeć wszystkie moje sekrety. Potem musiałabym stanąć przed salą i przyznać, że jestem alkoholiczką, i musiałabym opowiedzieć kilka historii na ten temat” – mówi Katie. „Okazało się, że moje spotkanie nie było takie jak to. Przywitano mnie, oczywiście, ale na pierwszych kilkunastu spotkaniach, na które poszłam, w ogóle nic nie mówiłam. Po prostu słuchałam.”
Często ludzie pozwalają, aby ich obawy i lęki zawładnęły ich wyobraźnią, a kiedy tak się dzieje, stają się przekonani, że spotkanie będzie w jakiś sposób przerażające lub nawet szkodliwe.
„Ogólnie rzecz biorąc, jest to o wiele mniej przerażające, niż ludzie sobie uświadamiają. Większość ludzi wyobraża to sobie jako coś znacznie gorszego niż mogłoby być. Ale nigdy nie zdarzyło mi się, żeby ktoś przyszedł do mnie i powiedział, że spotkanie było straszniejsze niż myślał. To po prostu nie działa w ten sposób,” mówi Miller.
Katie nauczyła się podobnej lekcji na pierwszym spotkaniu, w którym uczestniczyła. „Wszystko co wiedziałam o AA pochodziło z filmów lub programów telewizyjnych. Nie dziwi więc, że na pierwszym spotkaniu spodziewałam się zobaczyć super pijanych ludzi spadających z krzeseł i sądziłam, że będę czuła zapach alkoholu na oddechu każdego, kogo spotkam. Myślałam, że to będzie żałosne” – mówi. „Byłam bardzo zaskoczona, kiedy weszłam do pokoju z ludźmi, którzy wyglądali tak samo jak ja. Byli czyści, wydawali się mili i w przeważającej większości normalni, jeśli to ma jakiś sens. To naprawdę uświadomiło mi, że alkoholizm może przytrafić się każdemu w każdej chwili. Choroba jest tak powszechna i nie ma w niej dyskryminacji. Nauczyłem się tej lekcji, po raz pierwszy, na moim pierwszym spotkaniu.”
Będziesz mile widziany
Spotkania często mają określony format, w którym uczestnicy dzielą się historiami, analizują teksty lub badają jakiś aspekt zdrowienia z uzależnienia. Lekcje, które wynikają z tej formalnej struktury, mogą być transformujące, ale często inni ludzie w pomieszczeniu przekazują ważne informacje w sposób nieformalny. „W ciągu minuty od wejścia do tego pokoju, ktoś podszedł do mnie ze słowami powitania. Nie musiałem się tłumaczyć, dlaczego tam jestem, czego chcę, czy czegokolwiek. Ta osoba po prostu chciała, abym poczuł się mile widziany, a nawet pozwoliła mi usiąść obok siebie podczas pierwszego spotkania, abym nie czuł się samotny” – mówi Jack, absolwent Futures.
Porady na pierwsze spotkanie
Uczestnictwo w spotkaniu może być przytłaczające, ponieważ wielu uczestników używa zwrotów, terminów i słownictwa, do których nowi członkowie mogą nie być przyzwyczajeni. Oto kilka przydatnych rad aby jak najlepiej wykorzystać swoje pierwsze spotkanie AA, NA, Al-Anon lub jakiejkolwiek innej grupy wsparcia.
Skup się na podobieństwach
Po prostu szukanie podobieństw a nie różnic może pomóc niektórym lekcjom stać się jasnymi.
„Moje spotkanie było zdominowane przez dzielenie się. Ludzie mówili o rzeczach, które działy się w ich życiu i próbowali zrozumieć niektóre z błędów, które popełnili” – mówi Jack. „Nie wszystko rozumiałem, ale byłem całkowicie związany z uczuciami, którymi dzielili się ci ludzie, i chociaż było mi smutno na myśl, że tak wielu ludzi zmaga się z problemami, niesamowite było zrozumienie, że są tam ludzie, którzy są tacy jak ja, którzy mogą być gotowi wysłuchać i zrozumieć moje historie.”
Spróbuj dzielić się otwarcie
Miller sugeruje również, że ludzie początkujący w odwyku mogliby skorzystać z dzielenia się otwarcie, nawet jeśli myśli, które mają nie wydają się szczęśliwe lub pozytywne.
„Każdy na tym spotkaniu uczestniczył w swoim pierwszym spotkaniu w pewnym momencie. Nie szkodzi, że nikogo nie znasz. Nie szkodzi, że nie wiesz, co masz robić. Wszystko to jest w porządku” – mówi Miller. „Ludzie w tym pokoju naprawdę chcą pomóc. Są podekscytowani, kiedy widzą nowych ludzi i naprawdę chcą usłyszeć, jak ludzie się czują i jak sobie radzą. Dzielenie się tymi uczuciami może pomóc Ci nawiązać kontakt z ludźmi, którzy chcą Ci pomóc”. Nawet dzielenie się uczuciami zdenerwowania czy strachu jest naprawdę dobrze odbierane. Dzielenie się tymi uczuciami oznacza spotykanie się z ludźmi, a to może być naprawdę potężne.”
Przyprowadź na początku kolegę
Przyprowadzenie kolegi z programu leczenia może być dla niektórych osób świetnym sposobem radzenia sobie ze stresem związanym z nowym spotkaniem, ale Miller sugeruje również, że uczucie zdenerwowania może zanikać szybciej, gdy samotni uczestnicy chodzą na spotkania często i regularnie. „Im częściej ktoś chodzi na spotkania, tym mniej będzie się bał” – mówi. „Ale jeśli chodzisz tylko raz w miesiącu lub kilka razy, a potem kilka razy pomijasz, przez jakiś czas będziesz się obawiać. Nie będziesz nikogo znał i nie będziesz nawiązywał kontaktów. To po prostu trwa dłużej, jeśli nie chodzisz konsekwentnie. Kiedy ludzie zaczną cię poznawać i będą mogli połączyć imię z twarzą, staną się bardzo gościnni i pocieszający. Tego typu rzeczy mogą naprawdę pomóc ludziom poczuć się komfortowo z ideą chodzenia na spotkania.”
Aby uzyskać więcej informacji na temat grup wsparcia, sprawdź te pomocne linki:
- Alcoholics Anonymous (AA)
- Narcotics Anonymous (NA)
- Cocaine Anonymous (CA)
- Crystal Meth Anonymous
- Dual Recovery Anonymous
- Marijuana Anonymous
- SMART Recovery®
- Learn to Cope
- Al-.Anon wsparcie rodziny
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Parents of Addicted Loved Ones
- Adult Children of Alcoholics
- Co-Dependents Anonymous International
Aby dowiedzieć się o naszych opcjach leczenia w Futures Recovery Healthcare, zadzwoń do nas już dziś.