August 13, 2020 | Share:
- Share on Facebook
- Share on Pinterest
- Share by Mail
Trafiłeś we właściwe miejsce, jeśli szukasz zdrowych posiłków do zamrażarki.
Jako eksperci od zamrażania posiłków (i samozwańczy „ewangeliści zamrażania posiłków”), opublikowaliśmy DWIE książki kucharskie dotyczące zamrażania posiłków, mieliśmy przepisy zamrażania posiłków przedstawione w Hallmark Home & Family, People Magazine i wielu innych mediach.
Wiemy, co sprawia, że świetny posiłek zamrażarki i po przetestowaniu setek i setek przepisów w ciągu 10 lat, zawęziliśmy najlepsze z najlepszych zdrowych posiłków zamrażarki dla Ciebie.
Nasze przepisy na dania z zamrażarki są łatwe, wykonane z prawdziwych składników spożywczych i pyszne. Będziesz chciał przypiąć ten jeden, moi przyjaciele!
Zastrzeżenie: Niektóre z linków w tym poście są linkami afiliacyjnymi. Jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, który umożliwia nam zarabianie na opłatach poprzez linkowanie do Amazon.com i powiązanych stron. Here’s our full disclosure.
Why should I make freezer meals?
Freezer cooking has transformed the way we grocery shop, cook, and eat over the past 10+ years. Byliśmy oboje w Freezer Clubs przez wiele lat, gdy nasze dzieci były młode. Dzisiaj, gotujemy i zamrażamy w dużych ilościach każdego tygodnia na własną rękę. Z naszego doświadczenia, przygotowywanie zdrowych posiłków z zamrażarki ma tak wiele korzyści:
- Oszczędza pieniądze przez kupowanie luzem i unikanie jedzenia na mieście.
- Zmniejsza czas w kuchni przez przygotowywanie posiłków z tymi samymi składnikami za jednym razem. Smażenie mielonej wołowiny? Siekanie warzyw? Przygotowujesz zupę? Dlaczego by jej nie podwoić lub potroić, a następnie wykorzystać zamrażarkę? Zaoszczędzisz czas na przygotowaniach i sprzątaniu.
- Pomaga ci jeść zdrowe, smaczne posiłki w domu regularnie.
- Zmniejsza stres związany z porą obiadową, jednocześnie gromadząc twoją rodzinę wokół stołu. To jest to, o co naprawdę chodzi w gotowaniu w zamrażarce!
Co jest uważane za zdrowy posiłek z zamrażarki?
W tych 70+ przepisach na zdrowe posiłki z zamrażarki poniżej, zobaczysz naszą filozofię prawdziwego jedzenia. Nie jesteśmy o dietach, jedzeniu niskotłuszczowych pokarmów lub wycinaniu grup żywności.
Jesteśmy o gotowaniu smacznego, domowego jedzenia i jedzeniu wszystkich rzeczy z umiarem. Chodzi nam również o gotowanie z jak największej ilości nieprzetworzonych, organicznych i/lub lokalnych składników, w tym różnorodnych:
- warzyw i owoców
- całych ziaren
- lokalnych, organicznych i/lub karmionych trawą mięs (dlatego jesteśmy wielkimi fanami Butcher Box*)
- zdrowych tłuszczów (tj. oliwa z oliwek, olej z awokado, olej kokosowy, masło karmione trawą i organiczny nabiał)
*affiliate link
By po prostu zrobić domowe posiłki dla swojej rodziny, odcinasz mnóstwo sodu, cukru, prostych węglowodanów i szkodliwych tłuszczów trans, które pochodzą z fast foodów i kupionych w sklepie gotowych produktów. Masz kontrolę nad tym, co wchodzi w skład twojego jedzenia. Plus, będziesz zmotywowany do chwytania tego, co jest pod ręką, zamiast wychodzić do jedzenia.
Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie posiłków z zamrażarki?
Najlepszy sposób na przechowywanie i zapisywanie posiłków z zamrażarki jest w każdej metodzie, która zapobiegnie dostawaniu się powietrza do jedzenia. To naprawdę zależy od przepisu! Jeśli chcesz więcej szczegółów na temat tego, jak prawidłowo zamrażać jedzenie, napisaliśmy cały post o 5 najlepszych sposobach pakowania i przechowywania posiłków z zamrażarki.
Jaki jest najlepszy sposób na rozmrożenie posiłku z zamrażarki?
Great question! Istnieją 3 Bezpieczne Sposoby Rozmrażania Posiłków z Zamrażarki, które polecamy.
Jesteśmy podekscytowani możliwością podzielenia się naszymi ponad 70 ulubionymi przepisami na zdrowe posiłki z zamrażarki w jednym poście. Ale, dla niektórych, zdajemy sobie sprawę, że liczba ta może być przytłaczająca. Jeśli chcesz, aby ta lista się zawęziła, mamy dla Ciebie darmowy eBook z naszymi Top 10 Łatwymi daniami z zamrażarki.
70+ Zdrowe dania z zamrażarki
Instrukcje zamrażania są zawarte na końcu każdego przepisu. Prosimy o podzielenie się swoimi sukcesami, wskazówkami lub pytaniami w komentarzach. Jesteśmy tutaj aby pomóc (i naprawdę kochamy)!
Top 10 Breakfast Freezer Meals
1. Whole Wheat Pumpkin Pancakes
2. Easy Breakfast Casserole Muffins
3. Freezer Smoothie Packs: 7 Recipes + Printable Labels + Shopping List!
4. Pumpkin Muffins with Crumble Topping
5. Breakfast Burritos
6. Apple Cinnamon Baked Oatmeal
7. Double Chocolate Zucchini Waffles
8. Savory Breakfast Muffins
9. Czekoladowy Chleb Bananowy ze Słodkich Ziemniaków
10. Make-Ahead Breakfast Sandwiches
Bonus: 7 Przepisów na Overnight Oats: Te nie są posiłkiem z zamrażarki, ale możesz je zrobić z wyprzedzeniem na tydzień i przechowywać w lodówce!
Top 10 Chicken Freezer Meals
1. On the Go Chicken Burritos
2. Southwest Grilled Chicken Tenders
3. Mini Chicken Burgers with Herbs
4. Cheesy Chicken and Black Bean Enchiladas
5. Kurczak w parmezanie
6. Wolno gotowane udka kurczaka Teriyaki
7. Kanapki z kurczakiem
8. Kurczak w czosnku cytrynowym
9. Miodowo-czosnkowe Kababy z Kurczaka
10. Baked Chicken Spaghetti
Top 10 Beef Freezer Meals
1. Super Sloppy Joes
2. Pieczone Włoskie Klopsiki
3. Wołowe Pieczone Ravioli
4. Mini Meatloaf Muffins
5. Zestaw do taco z użyciem tej przyprawy
6. No Peek Beef Stew
7. Balsamic Shredded Beef
8. Hearty Baked Penne Pasta
9. Pesto Burgery
10. Crowd Pleaser Mexican Soup
Tip: This is the place where we both source our grass-fed beef (and it’s delivered to our doorsteps)
Top 10 Slow Cooker Freezer Meals
1. Wolno gotowana wołowina BBQ
2. Wolno gotowany kurczak miodowo-bourbonowy
3. Kanapki z francuskim serem z grilla
4. Taquitos z kurczakiem i serem
5. Cilantro Lime Chicken
6. Chicken Fiesta Soup
7. Slow Cooker Chicken Parmesan Sliders
8. Cheddar and Bacon Potato Soup
9. Indyk i Słodkie Ziemniaki Chili
10. Wolnowar BBQ Pulled Pork
Bonus: Nigdy więcej nie rozgotuj (lub niedogotuj!) posiłku w wolnowarze. Pobierz nasz drukowany Slow Cooker Cooking Times Chart!
Top 10 Instant Pot Freezer Meals
1. Instant Pot BBQ Beef Sandwiches
2. Kurczak i ser Taquitos
3. Zupa warzywna
4. Zupa pomidorowa
5. Crispy Carnitas
6. Chicken Parmesan Sliders
7. Instant Pot Steel Cut Oats
8. Chicken Nachos
9. BBQ Pulled Pork
10. Beef Stew
Czy wiesz, że mamy książkę kucharską Instant Pot o nazwie From Freezer to Cooker? Podczas testowania przepisów do tej książki, skupiliśmy się na najlepszych terminach i metodach gotowania różnych rodzajów posiłków w Instant Pot. Jesteśmy podekscytowani, że możemy podzielić się z Tobą tymi cennymi informacjami.
YOU CAN DOWNLOAD A PRINTABLE VERSION OF OUR INSTANT POT COOKING TIMES CHART HERE.
Top 10 Vegetarian Freezer Meals
1. English Muffin Pizzas
2. Tortilla Soup
3. Hash Brown Casserole (pomiń bekon)
4. 20 Minute Pumpkin Chili
5. Make Ahead Lunch Wraps
6. Serdeczna Zupa Warzywna
7. Zupa Walcząca z Rakiem
8. Jesienny Chowder (pomiń bekon)
9. Tomato Bisque
10. Szpinak Lasagna Roll Ups
Top 10 Misc. Posiłki z zamrażarki
1. Chicken Burrito Bowls
2. Ham & Cheese Sliders
3. Ultimate Twice Baked Potatoes (lub Super Stuffed Potatoes)
4. Turkey Pesto Panini
5. Śródziemnomorskie Krewetki
6. Azjatyckie Wrapy Sałatowe
7. Ciasteczka Powerball
8. Łosoś i Ciastka ze Słodkich Ziemniaków
9. Polędwiczki wieprzowe z przyprawami
10. Chocolate Oatmeal Energy Bites
Mamy nadzieję, że nasza potworna lista zdrowych posiłków z zamrażarki pomoże Twojemu domowi działać nieco sprawniej!
Want to Stock Your Freezer with 6 Meals in 1 Hour?
Try our SUPER POPULAR 1 Hour Freezer Prep sessions. Dajemy ci wszystko, czego potrzebujesz, aby połączyć 6 pysznych, rodzinnych posiłków z zamrażarki w ciągu zaledwie 1 godziny! Każdy może to zrobić dzięki naszym prostym instrukcjom, zorganizowanej liście zakupów i wstępnie wypełnionym etykietom do zamrażarki.
