Chronic yeast overgrowth jest coś, co jest często określane jako candida. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z nim, to w zasadzie wszystko, co musisz wiedzieć to to, że mamy wszystkie rodzaje drożdży i bakterii w naszych ciałach. Niektóre są dobre, inne złe, a większość z nich żyje w naszych przewodach pokarmowych. Dobre „robaki” utrzymują nas w zdrowiu, dodają energii i chronią nas przed szkodliwymi toksynami i codziennymi zanieczyszczeniami, które napotykamy. Pomagają nam również zachować regularność i utrzymać naszą skórę, wagę i system odpornościowy w ryzach.
Złe drożdże i bakterie robią coś przeciwnego, i niestety, rzeczy, które jemy w naszych dietach mogą często napędzać te złe „robaki”, aby stać się dominującymi w naszych systemach, przewyższając liczebnie dobre bakterie.
Co to jest Candida?
Każdy ma w jelitach rodzaj drożdży znany jako candida albicans. Jest to jeden z najbardziej znanych, ponieważ łatwo wymknąć się spod kontroli, ponieważ jest karmiony przez cukier lub cokolwiek, co przekształca się w cukier w przewodzie pokarmowym (jak rafinowane węglowodany, chleby, ciastka, ciasteczka, pokarmy o wysokiej zawartości skrobi spożywane w nadmiarze, cukierki, słodycze, większość przetworzonej żywności i niektóre spleśniałe pokarmy jak ser, piwo i wino). Candida rozwija się na tych pokarmach i może rosnąć w szybkim tempie. Kiedy tak się dzieje, przewlekły przerost drożdży występuje i jest postrzegany przez objawy takie jak: ciągłe zmęczenie i bóle głowy, depresja, świąd jock, ewentualnie infekcje drożdżakowe skóry jak grzybica i łuszczyca, wiele rodzajów reakcji na żywność lub alergie, mgła mózgowa i wrażliwość na niektóre rodzaje spleśniałej, sfermentowanej żywności (ser, nabiał, wino, piwo). Niektórzy eksperci medycyny naturalnej wierzą również, że uzależnienia od cukru wynikają z przerostu drożdży, ponieważ drożdże potrzebują „jedzenia”, aby przetrwać, co prowadzi do jedzenia więcej i więcej.
Jak naturalne środki zaradcze mogą pomóc
Wiele naturalnych środków zaradczych jest dostępnych i prawdopodobnie widziałeś wszystkie rodzaje pigułek przeciwgrzybiczych w sklepach ze zdrową żywnością, które obiecują pomóc pozbyć się candidy. Podczas gdy niektóre z nich mogą w rzeczywistości zwalczać objawy candidy, a nawet leczyć łagodne przypadki, najlepiej jest najpierw zająć się korzeniem problemu: usunięciem szkodliwych pokarmów i uzupełnieniem dobrych bakterii jelitowych. Jednym z naturalnych środków, które mogą pomóc Ci przywrócić dobre bakterie jelitowe jest stary klasyczny sposób leczenia znany jako ACV, czyli ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy jest fermentowany z dobroczynnymi drożdżami, które działają jako prebiotyk dla zdrowych bakterii w jelitach, więc zasadniczo pomaga twoim dobrym bakteriom rosnąć, gdy eliminujesz szkodliwe pokarmy, które karmią szkodliwe drożdże, takie jak candida. Ocet jabłkowy jest nawet stosowany miejscowo na skórę, aby leczyć infekcje grzybicze skóry, trądzik, a nawet używany jako alternatywne leczenie do wypełnionych chemią kremów dla jock-itch.
Najważniejsza część o zwalczaniu Candida
Pierwsze, ważne jest, aby usunąć wszystkie przetworzone, rafinowane, a nawet naturalnie słodkie pokarmy na diecie. Trzymaj się dużo zieleni, warzyw korzeniowych o niskiej zawartości skrobi, takich jak rzepa, zielone warzywa i inne warzywa o niskiej zawartości skrobi, surowe orzechy i nasiona, które są świeże (aby zapobiec spotkaniu z pleśnią), jak najwięcej świeżej żywności, jak to możliwe, i owoce o niskiej zawartości cukru, takie jak jagody, zielone jabłka, ogórek, limonki, pomidory, cytryny, a niektórzy ludzie radzą sobie z cytrusami dobrze. Można również jeść naturalnie słodkie, zdrowe pokarmy zamiast, i podkreślić zdrowe tłuszcze z kokosa, który zawiera właściwości przeciwgrzybicze naturalnie.
Kilka receptur można cieszyć się może być: Jazzy-licious Kale, Mesquite Avocado Kale Salad, Escarole and White Bean Soup, Low-Carb Sugar-Free Vegan Protein Bars, Kale and Grilled Tomato Salad lub omlet Chickpea dla czegoś obfitego. Możesz również nauczyć się robić niższe przepisy smoothie cukru bez tak wielu owoców, z kilkoma z tych naturalnych, zdrowych tips.
Po pewnym czasie, gdy drożdże są pod kontrolą, wielu ludzi może dodać z powrotem niskoskrobiowe ziarna, takie jak owies i quinoa, a niektórzy mogą nawet zachować je na początku. Soczewica, ciecierzyca, awokado, a nawet zimowy kabaczek są zazwyczaj tolerowane na diecie bez drożdży. Im niższa zawartość cukru w pożywieniu, tym lepiej. Po zastąpieniu szkodliwego „pożywienia”, na którym rozwija się candida, ważne jest, aby dodać do swojego menu inne elementy, które mogą pomóc w zwalczaniu złych bakterii.
How to Use Apple Cider Vinegar as Part of a Candida Treatment Regimen
Apple cider vinegar is a stellar choice to help your body heal naturally because it’s known for so many healing benefits, including acting as an antifungal and antibacterial food. Będziesz musiał wziąć go wewnętrznie, jak to może pomóc wypłukać toksyny, śluz i wszystkie rodzaje szkodliwych bakterii, które mogą spowodować powrót podczas trawienia i spowodować drożdże do fester nawet więcej. Weź łyżkę stołową rozcieńczoną w jakiejś temperaturze pokojowej lub ciepłej wodzie rano, po południu i w nocy po lub przed posiłkami. Możesz dodać trochę cytryny i stewii, jeśli chcesz, aby smakowało lepiej. Możesz nawet dodać go do herbaty ziołowej z lodem, jeśli chcesz (to naprawdę bardzo orzeźwiające!). Spróbuj dodać imbir, aby zwalczać bakterie dalej, i cokolwiek robisz- kup właściwy rodzaj octu jabłkowego.
Musisz kupić surowy, organiczny ocet jabłkowy, więc wiesz, że „matka” jest nadal w takcie, która jest dobrymi bakteriami, na których ocet rośnie. (Dobrą marką jest Bragg’s, choć inne też są dostępne. Upewnij się, że jest on również niemodyfikowany genetycznie i organiczny, cokolwiek robisz, aby uniknąć pestycydów i szkodliwych chemikaliów, które tylko karmią złe bakterie.
Jak ocet jabłkowy pomaga
Ponieważ ocet jabłkowy jest prebiotykiem (który karmi dobre bakterie), musisz mieć pewność, że przyjmujesz dużo dobrych bakterii, aby mogły się rozwijać. Możesz jeść sfermentowane pokarmy, które są pomocne, takie jak kiszona kapusta, surowe kimchi i miso. Unikaj nabiału, glutenu i większości produktów pszennych, a także innych pokarmów alergizujących, które mogą czasem nasilać przerost drożdży. Jedz również dużo pokarmów bogatych w prebiotyki, które również mogą pomóc twoim dobrym bakteriom jelitowym i zażywaj probiotyki roślinne.
Możesz zauważyć na początku leczenia i walki z drożdżami, że cierpisz na reakcję detoksu, gdzie czujesz się gorzej zanim poczujesz się lepiej, ale po kilku dniach lub tygodniach, prawdopodobnie poczujesz się znacznie lepiej. Możesz również zauważyć pewne zmiany w trawieniu w tym czasie, ale pamiętaj, że twoje ciało się leczy i pozbywa się złych bakterii. Korzystaj z ciepłych kąpieli, zażywaj magnez lub jedz pokarmy bogate w magnez, jeśli zauważysz, że masz problemy z zasypianiem lub regularnością, a także upewnij się, że codziennie zażywasz trochę świeżego światła słonecznego, jeśli możesz. Jeśli jesteś zmęczony, pozwól swojemu ciału odpocząć, i ogólnie, po prostu skup się na jedzeniu zdrowszej żywności, podczas gdy twoje ciało się dostosowuje.
Co należy pamiętać o Candida i przeroście drożdży
Pamiętaj, że przewlekły przerost drożdży może prowadzić do większych problemów zdrowotnych później, więc zrób co w twojej mocy, aby zadbać o swoje ciało. Chociaż ocet jabłkowy może nie wyleczyć całkowicie, może być używany jako pomocne narzędzie w walce z candidą. Aby uzyskać profesjonalną poradę na temat leczenia przerostu drożdży, zobacz Body Ecology, wiodącą na świecie organizację znaną z leczenia candidy, The Candida Diet, oraz Ricki Heller, znaną ekspertkę od candidy z przepisami i wskazówkami dla osób odżywiających się w oparciu o rośliny.
Zobacz również, jak jeść zdrową dietę o niższej zawartości węglowodanów jako osoba odżywiająca się w oparciu o rośliny od jednego z naszych ekspertów ds. zdrowia, zarejestrowanego dietetyka, Ginny Messina.
Zalecenie: Pobierz Food Monster App
Jeśli lubisz artykuły takie jak ten i chcesz więcej, gorąco polecamy pobranie Food Monster App. Dla tych, którzy jej nie mają, jest to genialna aplikacja spożywcza dostępna zarówno dla Androida, jak i iPhone’a. Jest to świetny zasób dla każdego, kto chce wyciąć lub zmniejszyć alergeny, takie jak mięso, nabiał, soja, gluten, jaja, ziarna, i więcej znaleźć niesamowite przepisy, porady kulinarne, artykuły, zalecenia dotyczące produktów i how-tos. Aplikacja pokazuje, jak o diecie / zdrowie / preferencje żywnościowe mogą być pełne pyszne obfitości, a nie ograniczenia.
The Food Monster app ma ponad 15.000 przepisów i subskrybenci dostać 10 NOWE przepisy każdego dnia! Możesz również tworzyć plany posiłków, dodawać zakładki, czytać historie i przeglądać przepisy w setkach kategorii, takich jak dieta, kuchnia, rodzaj posiłku, okazja, składnik, popularne, sezonowe i wiele innych!
Aby uzyskać więcej wegańskiej żywności, zdrowia, przepisów, zwierząt i treści życiowych publikowanych codziennie, nie zapomnij zapisać się do biuletynu One Green Planet!
Bycie finansowanym ze środków publicznych daje nam większe szanse na dalsze dostarczanie Ci wysokiej jakości treści. Prosimy, wesprzyj nas!