Śmieję się do siebie za każdym razem, gdy słyszę, jak ktoś mówi: „Nie lubię potrzebujących ludzi”. Jako zwierzę społeczne, masz potrzeby. Powodem, dla którego jesteś potrzebujący, jest to, że potrzeby społeczne napędzają twój napęd do łączenia się z innymi i odnoszenia sukcesów. Kiedy jesteś zirytowany z czyjąś widoczną potrzebą, to prawdopodobnie nie podoba ci się, że tęsknisz za tą potrzebą, aby być spełnionym samemu.
Na pozytywnej stronie, twoje potrzeby są kierowcami twojego sukcesu. Moja potrzeba uwagi pomaga mi odnieść sukces jako pisarz, nauczyciel i mówca publiczny. Moja potrzeba uznania napędza moje pragnienie wykonywania dobrej pracy. Mój potrzeba kontrola pomaga mi brać odpowiedzialność projekty i prowadzić pomyślnego biznes.
Your potrzeby wyłaniają się od twój jaźni tożsamości, która tworzył opierać się na co ty odkrywałeś pomagać ciebie przetrwać i rozwijać się. Ty znajdowałeś co mógł pomagać ciebie widzieć i rozpoznawać, lub co utrzymywałeś ciebie od wyróżniać się jeżeli to czuł unsafe. Dowiedziałeś się, w czym możesz być dobry, co sprawi, że poczujesz się wartościowy. Zidentyfikowałeś, jakie granice możesz przesunąć, co przynosi ci radość i jakie linie przekroczysz lub nie przekroczysz.
Twoja tożsamość jest tym, kim myślisz, że jesteś dzisiaj i czego myślisz, że potrzebujesz od innych ludzi, takich jak szacunek, uznanie, poczucie wartości, kontrola, przewidywalność, bycie lubianym lub niezależność.
Po stronie cienia odrzucenie lub naruszenie twoich potrzeb może wywołać szereg emocji, w tym strach, złość, mściwość, rozczarowanie, frustrację, smutek i prawdopodobnie determinację.
Emocje są wyzwalane, gdy chcesz czegoś innego niż to, co postrzegałeś, że dostałeś od osoby lub grupy, lub obawiasz się, że to, czego chcesz, nie zmaterializuje się. Natychmiast reagujesz, mówiąc: „Nie podoba mi się to. Nie chcę tego.” Albo: „Chcę tego. Znajdę sposób, aby to zdobyć. „
Twój umysł zawsze knuje, jak zdobyć to, czego potrzebujesz, lub chroni cię przed kimś, kto chce odebrać ci twoją potrzebę. Jest również zajęty wymyślaniem racjonalizacji, aby wyjaśnić swoje reakcje na niezaspokojone potrzeby.
Therefore, you are needy. Ja jestem potrzebujący. Każdy, kogo znasz, jest potrzebujący. Wszyscy chcemy być zauważeni, zrozumiani, czuć się zaopiekowani i docenieni za to, co oferujemy. Jednak ta rzeczywistość nie musi kontrolować Twoich uczuć, myśli i zachowań. Ty możesz zostać panem swoich potrzeb zamiast pozwalać im kontrolować ciebie.
Pierwszym krokiem jest zauważenie swoich reakcji tak szybko, jak tylko możesz. Ty możesz czuć lurch w twój żołądku, gdy twój klatka piersiowa i oddychanie kurczą się, i twój chęć bronić lub zamykać się? Złap się na tym, że osądzasz i krytykujesz innych, czujesz wstyd lub nawet dumę w reakcji na to, co się dzieje.
Twój porównawczy osąd blokuje cię przed zobaczeniem, czego możesz się nauczyć z danej sytuacji. To powstrzymuje cię od prowadzenia rozmów, które mogłyby poprawić twoje życie. Reakcje na niezaspokojone potrzeby powstrzymują cię od odczuwania zadowolenia.
Jakbyś oglądał film, zauważ swoje reakcje z ciekawością, szacunkiem i współczuciem. Usłysz szum w swojej głowie. Hałas jest twoim nauczycielem, który pomoże ci się rozwijać.
Tak jak zauważyłbyś: „Jestem głodny”, „Jestem senny” lub „Jestem znudzony”, możesz również zauważyć: „Jestem zraniony”, „Jestem zły” i „Czuję się zdradzony”. Nie próbuj tłumić swoich uczuć i myśli; tłumienie tylko skłania cię do działania w sposób, który może zranić jeszcze bardziej. Bądź ze swoimi emocjami, abyś mógł zrozumieć niespełnioną potrzebę, która je wywołała.
Gdy zauważysz swoją reakcję, możesz dostrzec to, co myślałeś, że potrzebujesz, że nie dostałeś, lub to, czego obawiasz się, że nie otrzymasz. Kiedy odkryjesz niezaspokojone lub pożądane potrzeby, możesz wybrać, co robić dalej. Oto kroki:
- Zauważ swoją emocję (taką jak zazdrość/zazdrość, złość, strach, frustracja, rozczarowanie, smutek, chęć zemsty)
- Odkryj źródło (niezaspokojoną lub pożądaną potrzebę)
- Wybierz:
- Poproś o to, czego potrzebujesz (tj.np. poproś o wysłuchanie, o odrobinę uznania lub o uwzględnienie w decyzji),
- Zaspokój swoją potrzebę gdzie indziej, lub
- Wyciągnij wnioski z tego doświadczenia, abyś mógł się rozwijać (co chcesz rozwinąć lub zaakceptować? Co jest oparte na starej historii, której już nie musisz opowiadać? Albo po prostu pozwól temu być – sama świadomość może rozpuścić reakcję).
Żaden człowiek nie jest wolny od tych reakcji. Kiedy coś się pojawia, po prostu bądź z tym. Zauważ to. Wyciągnij z tego wnioski. Określ, co myślisz, że nie dostałeś lub nie dostaniesz, a następnie znajdź sposób, aby zaspokoić swoją potrzebę lub pozwól, aby reakcja się rozpłynęła.
Jeśli nie będziesz dolewał paliwa do swojego wzburzenia, osłabnie ono. Świadomość może prowadzić do spokoju umysłu.
A.H Almas mówi w swojej książce The Unfolding Now,1 „W miarę jak stajemy się bardziej dostrojeni do tego, co dzieje się w naszym doświadczeniu, nasza zdolność do zrozumienia siebie na coraz subtelniejszych poziomach nadal się rozwija.” Ty uczysz się od twój niezaspokojonych potrzeb zamiast reagować na naruszenie.
W końcu, ty możesz znajdować someone inny, dobrego przyjaciela lub trenera, zaczynać ten pracę z tobą. Twój jaźń często blokuje self-exploration. Potrząsać twój mózg, dzielić ten post z someone inny ty możesz być uczciwy, podatny, i otwarty z.
Your potrzeby wypełniają twój życie z dobrymi rzeczami. Dzięki nim odczuwasz radość i pasję. Czcij zarówno swoje potrzeby, jak i swoje reakcje, kiedy są one zagrożone, jako część bycia człowiekiem. Z czasem zaczniesz akceptować, bawić i doceniać siebie bardziej.
.