Pay attention to your gut-brain connection – it may contribute to your anxiety and digestion problems
Połączenie jelita z mózgiem to nie żart; może łączyć lęk z problemami żołądkowymi i odwrotnie. Czy miałeś kiedyś doświadczenie „rozdzierającego jelita”? Czy pewne sytuacje sprawiają, że „czujesz mdłości”? Czy kiedykolwiek czułeś „motyle” w brzuchu? Używamy tych określeń nie bez powodu. Przewód pokarmowy jest wrażliwy na emocje. Złość, niepokój, smutek, uniesienie – wszystkie te uczucia (i inne) mogą wywoływać objawy w jelitach.
Mózg ma bezpośredni wpływ na żołądek i jelita. Na przykład, sama myśl o jedzeniu może uwolnić soki żołądkowe, zanim jedzenie tam dotrze. To połączenie działa w obie strony. Niespokojne jelito może wysyłać sygnały do mózgu, tak samo jak niespokojny mózg może wysyłać sygnały do jelita. Dlatego też zaburzenia żołądkowe lub jelitowe u danej osoby mogą być przyczyną lub skutkiem niepokoju, stresu lub depresji. To dlatego, że mózg i układ pokarmowy (GI) są ze sobą ściśle powiązane.
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadkach, gdy osoba doświadcza rozstroju żołądkowo-jelitowego bez oczywistej przyczyny fizycznej. W przypadku takich funkcjonalnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, trudno jest próbować leczyć uszkodzone jelita bez uwzględnienia roli stresu i emocji.
Zdrowie jelit i lęk
Zważywszy na to, jak blisko jelita i mózg oddziałują na siebie, łatwiej jest zrozumieć, dlaczego możesz odczuwać mdłości przed prezentacją lub ból jelit w czasie stresu. Nie oznacza to jednak, że czynnościowe schorzenia przewodu pokarmowego są wyimaginowane lub „wszystko jest w twojej głowie”. Psychologia łączy się z czynnikami fizycznymi w celu wywołania bólu i innych objawów jelitowych. Czynniki psychospołeczne wpływają na rzeczywistą fizjologię jelit, jak również na objawy. Innymi słowy, stres (lub depresja lub inne czynniki psychologiczne) może wpływać na ruch i skurcze przewodu pokarmowego.
Ponadto, wiele osób z zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego postrzegają ból bardziej dotkliwie niż inni ludzie, ponieważ ich mózgi są bardziej wrażliwe na sygnały bólowe z przewodu pokarmowego. Stres może sprawić, że istniejący ból wydaje się jeszcze gorszy.
Based on these observations, you might expect that at least some patients with functional GI conditions might improve with therapy to reduce stress or treat anxiety or depression. Wiele badań wykazało, że podejście psychologiczne prowadzi do większej poprawy objawów trawiennych w porównaniu z konwencjonalnym leczeniem medycznym.
Połączenie jelito-mózg, lęk i trawienie
Czy Twoje problemy żołądkowe lub jelitowe – takie jak zgaga, skurcze brzucha lub luźne stolce – są związane ze stresem? Zwróć uwagę na te i inne typowe objawy stresu i omów je ze swoim lekarzem. Razem możecie wymyślić strategie, które pomogą wam poradzić sobie ze stresorami w waszym życiu, a także złagodzić dolegliwości trawienne.
Aby dowiedzieć się więcej na temat związku między zdrowiem mózgu a zdrowiem jelit, przeczytaj The Sensitive Gut, specjalny raport zdrowotny z Harvard Medical School.
Zdjęcie: © ChrisChrisW | GettyImages
Zrzeczenie się odpowiedzialności:
Jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę ostatniego przeglądu lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
.